쥬스라이프

비트 효능 10가지와 비트 부작용

쥬스라이프 — Sun, 25 Feb 2024 01:22:39 +0900

세계가 극찬한 슈퍼푸드 레드비트는 붉은색 채소로서 비트에는 비타민과 안토시아닌, 미네랄이 풍부하게 함유되어 있고, 칼륨, 철분, 베타시아닌 등의 항산화 성분과 섬유질이 풍부하게 들어 있어 요즘엔 가족 영양식으로 많이 이용하고 있습니다.

구체적으로 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다.

비트 효능 10가지

✔️ 혈압 조절

비트에는 질산염이라는 성분이 풍부하게 들어 있으며, 이 성분은 혈관을 확장하고 혈액순환을 원활하게 하는 효과가 있습니다. 미국 심장학회지(JACC)에 따르면 비트 주스 하루 한 잔은 혈압 약을 먹는 것과 같은 효과를 볼 수 있다고 밝혔습니다.

또한 비트는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 중성지방을 억제하여 고혈압이나 고지혈증 등의 혈관질환에 도움을 줍니다.

✔️ 항산화 효능

비트는 세계적으로 브로콜리, 샐러리, 파프리카와 함께 서양채소 4총사로 불리고 있는 건강채소입니다.

레드비트는 안토시아닌이 풍부하고 비트의 붉은색은 베타인이라는 색소가 포함되어 있어 세포 손상을 억제하고 토마토보다 8배나 높은 항산화 작용을 합니다. 또한 비트에는 항산화 성분인 비타민C, 베타인, 폴리페놀, 카로티노이드가 풍부하여 세포 손상과 염증을 줄이고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다.

✔️ 빈혈 예방

비트에는 철분이 풍부하게 함유되어 있어서 혈중 헤모글로빈 수준을 유지하고 적혈구의 산소 수송을 촉진합니다. 또한 비타민C와 폴리페놀류 항산화물이 함유되어 있어서 철분이 더 효과적으로 흡수되도록 도울 수 있습니다.

그리고고 비트에는 포뮬린이 함유되어 있어 적혈구 생성에 필요한 핵산 합성에 관여하여 빈혈을 예방할 수 있습니다.

✔️ 뇌 기능 개선

비트에는 뇌에 좋은 몇가지 영양소가 함유되어 있어서 뇌 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

니트르산 산소 : 비트에 풍부하게 함유되어 있어서 혈액 순환이 잘되고 뇌에 산소를 공급하여 뇌 기능에 도움을 줄 수 있으며 기억력과 학습능력에 도움이 될 수 있습니다.

항산화 성분 : 항산화 성분은 뇌 세포를 보호하며 자유 라디칼로부터 손상을 방지하여 인지 기능 저하를 예방하는데 도움이 될 수 있습니다.

비타민과 미네랄 : 비타민 B6와 B9는 뇌 건강을 유지하는데 중요하며, 마스네슘은 신경 전달물질의 생성과 기능을 지원하는데 도움을 줍니다.

혈액순환 개선 : 혈액 순환이 잘되면 뇌에 더 많은 산소와 영양소를 공급하여 뇌 기능을 개선하는데 도움이 될 수 있습니다.

✔️ 체중 관리

비트는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여, 칼로리 섭취는 제한하고 포만감을 유지하게 하여 체중관리에 도움이 됩니다. 식이섬유가 풍부한 비트는 소화와 배변 활동을 촉진하며, 과식을 방지하게 도와줄 수 있습니다.

지방함량이 낮은 식품이며 다양한 비타민과 미네랄 성분을 함유하고 있어서 건강한 대사 기능을 지원해줍니다.

이러한 이유로 비트는 다이어트 및 체중관리를 위한 식품 중 하나로 선택되고 있습니다.

✔️ 운동능력 증진

비트에 들어있는 질소산화물은 혈관을 확장시켜 혈액 순환이 잘되고 근육에 더 많은 산소가 공급될 수 있도록 도와줍니다.

그리고 산소공급의 증가로 인해 근육의 지구력이 향상되어 강도 높은 운동시 지속력을 키울 수 있습니다.

운동 후 근육의 손상을 줄이고 또한 회복 속도가 좋아지며, 피로를 덜 느끼게 할 수 있습니다.

✔️ 항암작용

비트가 암을 예방한다는 확실한 과학적 증거는 아직 충분하지 않지만 그럼에도 암 예방에 도움이 되는 다양한 성분들 때문에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

항산화성분 : 항산화 성분들은 자유 라디칼과 같은 유해한 분자들을 중화시켜서 세포 손상을 예방해서 암 발병의 확율을 줄이는데 도움이 됩니다.

항염증 효과 : 만성적인 염증이 암 발생을 촉진한다는 연구 결과가 있습니다. 그래서 비트의 염증 감소효과가 암 예방에 도움이 될 수 있습니다.

식이섬유 : 비트에 들어있는 식이섬유는 소화를 촉진하고 대장 건강을 유지하여 대장암 등의 일부 암의 발생 위험을 줄일 수 있습니다

✔️ 염증 완화

비트에는 베타인과 폴리페놀이라는 성분이 함유되어 있습니다.

베타인은 염증을 감소시키고 세포 손상을 예방하는데 도움을 주는 성분으로서, 염증 반응을 조절해주어 염증 완화의 효과가 있습니다.

폴리페놀은 강력한 항염증 성분으로서 세포 손상을 방지하고 화합물을 제거하여 염증을 완화해 줍니다.

✔️ 면역력 강화

비트를 포함한 다양한 식품을 균형있게 섭취하는 것이 면역력 향상에 무엇보다 중요합니다.

비트에는 항산화 성분, 비타민C, 비타민A, 미네랄 등이 함유되어 있습니다.

항산화 성분은 자유 라디칼과 같은 유해분자들을 중화시켜 세포 손상을 예방해주고 면역시스템을 강화하는데 도움을 줄 수 있습니다.

비타민C는 면역 시스템에 중요한 역할을 하며, 항산화 성분으로 작용하여 세포 손상을 예방 해주며, 면역 세포의 활동을 촉진하여 감염에 대한 저항력을 향상시켜 줍니다.

비타민A는 건강한 피부와 점막을 유지하는 데 중요한 역할을 하며 면역 시스템에도 필수적입니다.

아연, 철분 및 마스네슘과 같은 미네랄이 함유되어 있어서 면역 세포의 생산과 기능에 도움을 줍니다.

✔️ 소화기능 촉진

비트는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어서 소화를 촉진하고 변비를 옝방하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한 식이섬유는 장내 미생물의 활동을 촉진하여 장 건강에 도움을 줍니다.

비트에는 소화를 돕는 효소들이 함유되어 있어 원활한 소화를 돕고, 소화기관의 염증을 줄일 수 있는 항염증 성분이 함유되어 있어서 소화 과정에 도움을 줄 수 있습니다.

비트를 포함한 과일과 채소를 다양하게 섭취하면 소화 건강을 유지하는데 도움이 됩니다.

비트 부작용

비트는 대부분의 사람들에게 안전하게 섭취할 수 있는 식품이지만, 과도한 섭취나 개인에 따라 부작용이 발생할 수 있습니다.

일반적으로 알려진 부작용 알려드립니다.

소화 문제: 일부 사람들은 비트를 섭취하면 소화 문제가 발생할 수 있습니다. 특히 대량으로 섭취하거나, 민감한 소화 시스템을 가진 사람들은 소화 불량, 가스, 복부팽만 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

뇌암색소체증 발생 위험: 비트에는 철분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 따라서 과도한 섭취로 인해 뇌암색소체증이 발생할 수 있습니다. 이는 비트를 과도하게 섭취한 경우에만 발생할 수 있으며, 일반적으로 정상적인 식사량에서는 발생하지 않습니다.

알레르기 반응: 일부 사람들은 비트나 비트 주스를 섭취하면 알레르기 반응이 발생할 수 있습니다. 이러한 반응은 발진, 가려움증, 호흡곤란 등을 포함할 수 있습니다.

색소체 색 변화: 비트에 함유된 천연 색소 때문에 소화된 상태에서는 소변이나 대변이 붉은 색을 띌 수 있습니다. 이는 일시적인 현상이며, 신체에서 비트의 색소가 제거될 때까지 지속될 수 있습니다.

당뇨병 관리: 비트에는 당분이 포함되어 있으므로 당뇨병을 관리하는 사람들은 섭취량을 제한해야 합니다. 과도한 당분 섭취는 혈당을 급격하게 올릴 수 있으며, 혈당 관리에 문제를 일으킬 수 있습니다.

※ 비트를 섭취할 때에는 적당량을 유지하고 개인의 건강 상태와 알레르기 반응을 고려하는 것이 중요합니다.

만약 비트를 처음 섭취하거나 건강 문제가 있을 경우에는 의사나 영양사와 상의하는 것이 좋습니다.

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캐논 프린터 드라이버 다운로드 설치방법

쥬스라이프 — Fri, 23 Feb 2024 23:10:02 +0900

캐논 프린터를 새로 구입 하셨거나 PC를 포멧할 경우에는 프린터 드라이버도 다시 설치해야 합니다.

드라이버 설치를 해보지 않으셨다면 드라이버 설치가 어려울수도 있습니다.

프린터 드라이버는 집에서 편하게 온라인으로 조회해서 무료로 설치할 수 있습니다. 나중으로 미루지 마시고, 지금 바로 드라이버를 다운로드 받아서 설치해 보시기 바랍니다.

▼ 시간이 없다면 아래 '다운로드센터'를 바로 이용하세요. ▼

캐논 프린터 드라이버 다운로드

1️⃣ 캐논 프린터 다운로드 센터에 접속합니다.

고객지원 : 캐논코리아 주식회사 (kr.canon)

고객지원 : 캐논코리아 주식회사

캐논코리아 서비스 공식 웹사이트, 사무기기, 카메라 서비스 및 다운로드

svc.kr.canon

2️⃣ 캐논 프린터 모델명을 검색합니다.

3️⃣ 프린터 검색 결과에서 오른쪽 상단에 보시면 내PC 운영 환경을 확인해 줍니다.

내 PC의 운영체제를 선택하시면 다운로드 할 수 있는 드라이버가 표시됩니다.

4️⃣ 다운로드 페이지에 접속 하시면 설치방법이 설명되어 있으며, 다운로드 버튼을 눌러서 설치를 시작합니다.

5️⃣ 다운로드를 하면 상단 오른쪽에 사징과 같이 표시가 되며, 네모버튼 기호 선택하면 설치가 시작됩니다.

캐논 프린터 드라이버 유의사항

캐논 프린터 드라이버는 각 모델마다 설치하는 과정이나 방법이 조금씩 다를 수 있습니다.

출시가 오래된 프린터는 수동으로 설치 해 주셔야 하는 모델도 있습니다.

해당 모델의 프린터 다운로드 페이지에 보시면 안내사항이 간략히 안내되어 있습니다.

설치가 힘드시다면 고객센터로 문의해 보시는 것이 좋습니다.

☑️ 캐논 프린터 고객상담실 운영시간

09:00 ~ 18:00 (점심 12시 ~ 13시)

토요일, 일요일, 공휴일 휴무

☑️ 캐논 프린터 서비스센터 대표번호

☎ 1533-3355

ARS안내

1️⃣ 잉크젯, 레이저 프린터, 복합기, 프로젝터

2️⃣ 대형 프린터, 디지털 복합기

3️⃣ 캠코더, 카메라, 렌드

캐논 프린터 고객상담 바로가기

캐논 프린터 전국 서비스센터

캐논 프린터 드라이버 설치가 어려우시다면 가까운 캐논 프린터 서비스센터를 찾아 방문서비스를 받으세요

캐논 프린터 서비스센터

고객지원 : 캐논코리아 주식회사

캐논코리아 서비스 공식 웹사이트, 사무기기, 카메라 서비스 및 다운로드

svc.kr.canon

프린터 설치 원격지원 서비스 이용하기

프린터 드라이버 설치도 어렵고, 서비스센터에 가지고 갈수도 없다면 원격지원 서비스를 이용해 보세요.

이용방법

1. 고객상담실로 전화를 합니다. 대표번호 1533-3355

2. 원격설치를 요청하고 아래 링크로 접속합니다.

https://988.co.kr

988.co.kr

FAQ (자주묻는질문)

서비스 요금 산정 기준

점검.수리비 + 부품비 + 출장비(출장서비스) => 서비스 요

무상수리 기간

보증기간 이내에 정상적으로 사용한 상태에서 발생된 고장은 별도의 요금청구 없이 무상으로 처리

유상수리 적용 항목

내용증명 작성방법, 내용증명 양식, 주의사항

쥬스라이프 — Wed, 21 Feb 2024 15:33:02 +0900

내용증명은 발송자가 내용증명서에 기재된 내용을 수취인에게 발송하였음을 증명해주는 제도입니다.

내용증명에 기재된 내용의 진실을 추정해주지는 않기만, 내용의 발송사실, 발송일자, 전달사실을 우체국이 증명해 주는 제도입니다.

채권자가 변제날짜에 채권을 청구하면서 내용증명을 보내는 경우에는 채권자의 대금청구 사실이 우체국에 의해 증명되며, 채권소멸시효로 만료되는지 여부를 결정하는 중요한 역할도 합니다.

그래서 채권자의 채권청구 소멸시효가 되기 전에 해야 합니다.

▼ 시간이 없다면 아래 '내용증명 보내기'를 이용하세요. ▼

내용증명 작성방법

내용증명 문서의 작성방법

✔️ 가로 210mm x 세로 297mm 용지 (A4용지)에 작성해야 합니다.

✔️ 원본과 등본2부(원본을 복사함) 총3부가 필요합니다.

✔️ 내용을 정정, 삽입, 삭제한 때에는 수정의 문자 자수를 기재하고 도장 또는 지장이나 서명을 해야 합니다.

✔️ 내용증명 우편물의 원본과 등본(사본)에 기재하는 발송인, 수취인의 성명과 주소는 모두 같아야 합니다.

< 내용증명 일반 양식 다운로드 >

내용증명작성양식.hwp

0.03MB

< 체불임금 관련 내용증명서 양식 >

체불임금내용증명.hwp

0.02MB

내용증명 발송하기

내용증명 우편물 발송하기

1️⃣ 우체국에 내용문서 원본 및 그 등본(사본) 2통을 제출합니다.

2️⃣ 우체국에 제출한 내용증명 3통 중에서 한통은 우체국에서 3년간 보관하고, 나머지 한통은 발송인에게 되돌려 줍니다.

3️⃣ 우체국에서는 내용문서 원본과 등본을 대조하여 같은문서임을 확인하고

4️⃣ 각 문서에 발송 연월일과 내용증명우편물 발송에 대한 확인 직인(통신일부인)을 찍습니다.

5️⃣ 그리고 3통의 문서 상호간에 우편날짜도장을 걸쳐서 찍습니다.

6️⃣ 절차를 갖추어 접수&증명 된 내용증명 문서의 원본은 우체국 직원이 보는 앞에서 추취인과 발송인 성명.주소가 기재된 봉투에 넣고 봉합니다.

[ 우체국 내용증명 처리 절차 안내 ]

우체국 내용증명 바로가기

내용증명 발송 비용

☑️내용증명 수수료는 등본 1매에 1,300원

1매 초과시마다 650원 추가

배달 소요일 : 통상 3일 이내 배달 (익일특급은 접수한 다음날 배달)

FAQ (자주묻는질문)

채무자는 내용증명을 받았다면 어떻게 해야 하나요?

금전거래에서 채권자가 내용증명을 보낸다고 해도 내용증명서가 반드시 진실의 사실을 입증하는 것은 아닙니다.
따라서 채무자가 이를 반박하지 않아도 불이익은 없습니다.
그러나 채권자는 내용증명을 통해서 법적절차를 밟을 것이라는 의사표시를 한 것이므로, 법률전문가의 도움을 요청하는 것도 생각해 보시기 바랍니다.

내용증명 보낼때 꼭 우체국을 방문 해야 하나요?

우체국의 내용증명 서비스는 인터넷 우체국을 이용하시면 방문없이 24시간 이용이 가능합니다.

차용증양식 무료 다운로드 및 필수 작성방법과 공증방법

차용증이란 무엇인가? 차용증이란 법적인 용어로 금전소비대차계약이라고 합니다. 돈을 빌리고 빌려줌에 있어서 서로 계약서를 작성하고 나중에 생길 분장을 방지할 수 있는 문서입니다. 차용

na.justorycafe.com

hp프린터 드라이버, hp복합기 드라이버 다운로드 설치방법

쥬스라이프 — Mon, 19 Feb 2024 15:02:20 +0900

컴퓨터를 포맷했을 경우 또는 컴퓨터를 새로 바꾸셨다면 프린터 등 주변기기를 다시 다룬로드 세팅해야 하는데요

주변기기 드라이버 재설치를 어려워하시는 분들을 위해 hp드라이버 쉽게 검색하고 다운로드 설치할 수 있게 알려드리겠습니다.

아래 설명된 설치방법을 보시다가 운이 좋으면

본인에게 필요한 hp프린터 드라이버의 모델명이 보이시면 선택해주세요

바로 드라이버 다운로드 페이지로 이동할 수 있습니다.

▼아래 링크로 hp프린터 드라이버 지금 설치하러 가세요.▼

hp프린터 드라이버 설치 (바로가기)

hp프린터 드라이버 설치하기

1️⃣ 설치하고자 하는 프린터의 모델명을 정확히 알고 계셔야 합니다.

제품의 전면이나 측면에서 확인해 보시고 사진을 미리 찍어두시는 것도 좋습니다.

2️⃣ hp 공식홈페이지에 접속합니다.

미리 알아둔 프린터 모델명으로

① <프린터 확인합니다>에서 내 프린터를 검색합니다.

② 검색한 프린터의 페이지로 이동하여 파일을 다운로드 합니다.

③ 드라이버를 실행시킵니다.

일반적으로 권장옵션으로 설정에 따라 하시면 쉽게 설치 가능합니다.

hp프린터 드라이버 홈페이지

3️⃣ 정상적으로 설치되었다면 프린터를 재부팅합니다.

테스트페이지 인쇄로 정상으로 작동하는지 확인합니다.

기본프린터 설정으로 완료해주세요.

프린터 문제해결

드라이버 설치를 마쳤는데도 프린터가 제대로 작동하지 않는다면

1. 컴퓨터와 프린트를 재부팅해보세요

2. 공유기의 전원을 껏다가 다시 켜보세요.

그래도 프린터가 되지 않는다면

hp프린터 고객지원에 <프린터 진단도구>에서 해결해 보세요.

hp프린터 문제 진단하기

[진단하기]로 이와 같은 문제를 진단 및 해결할 수 있습니다.

프린터 설정문제
프린터 오프라인 문제
스캐너 문제
무선 프린터 문제
용지 걸림 문제
카트리지 문제
캐리지가 걸림 문제
팩스 문제
컬러 또는 흑백 잉크 인쇄가 되지 않는 문제
대기열에 인쇄 작업 걸림 문제

FAQ

좀 더 구체적인 다운로드 설명서는?

hp홈페이지 고객센터의 설치방법을 참고하시기 바랍니다.
아래 링크 들어가서 확인해 보세요

☞ 드라이버 설치방법 문서 자료 및 동영상 자료

아무래도 혼자서 설치가 어려울꺼 같아요

hp 고객지원 상담사와 상담하시거나 가까운 서비스센터로 확인해보세요.

☞ hp서비스센터 위치 찾기

치매 초기 증상 8가지 및 원인, 알츠하이머 치매

쥬스라이프 — Sun, 18 Feb 2024 23:08:56 +0900

치매는 기억력, 언어, 판단력 등의 여러가지 인지 기능이 감소하면서 일상생활이 점점 어려워지는 증상을 말합니다.

치매는 알츠하이머병이라고 불리는 노인성 치매와 중풍 등으로 인해서 생기는 혈관성 치매 등 다양한 원인에 의한 치매가 있습니다.

치매 조기발견 방법 바로가기 ▶️

[ 기억력 감퇴와 알츠하이머형 치매의 증상 비교표 ]

출처:서울아산병원 <나이에 따른 기억 감퇴와 알츠하이머형 치매의 증상>

치매 초기증상

치매와 건망증의 차이를 먼저 알아야 합니다.

건망증은 기억력이 감퇴되는 것을 호소하지만 판단력이나 지남력은 정상이므로 일상적인 생활에는 지장이 별로 없습니다.그리고 잊어버렸던 내용을 곧 기억해 내거나 또는 힌트를 들으면 다시 기억해 냅니다.

치매는 기억력 저하뿐 아니라 시공간 파악 능력, 언어 능력, 인격의 변화 등 다양한 정신적 능력, 지적인 기능이 지속적으로 감퇴되는 것이 건망증과 다릅니다.

✔️ 치매 조기검진서비스 바로가기 ▶️

1️⃣ 기억력 저하

건망증이라면 기억이 잘 안나도 힌트를 주면 기억이 날 수 있는 잇지만, 치매 환자는 힌트를 주어도 기억이 잘 나지 않는 경우가 많습니다.

2️⃣ 언어장애

'명칭 실어증'이라는 현상이 나타나는데, 이는 물건의 이름이 금방 떠오르지 않거나 머뭇거리는 현상을 말합니다.

3️⃣ 시간과 공간 파악 능력 저하

초기에는 낯선 곳에서 길을 잃고 헤매는 증상이 나타날 수 있습니다.

점차 증상이 안좋아지면 본인 집을 못찾거나 집 안에서 욕실이나 안방 등을 혼동하는 경우가 나타납니다.

4️⃣ 계산 능력의 감소

이전에는 잘하던 돈 관리를 못하게 되면서 거스름돈과 같은 잔돈 계산에서 실수를 일으킵니다.

5️⃣ 성격의 변화

과거에는 매우 꼼꼼하던 사람이 일을 대충대충 처리하는 경우가 생깁니다.

그리고 매우 의욕적으로 생활하던 사람이 매사에 무관심해지는 현상이 생기기도 합니다.

6️⃣감정의 변화

치매는 감정의 변화가 많이 생기는데 우울증이 동반되는 경우도 많습니다.

7️⃣ 수면 장애

불면증에 시달릴수도 있고, 반대로 잠을 지나치게 많이 자기도 합니다.

8️⃣ 행동 장애

대표적으로 나타나는 증상은 손 떨림과 종종걸음이 있을 수 있습니다.

치매 진단 과정

01 환자와 보호자를 통해서 간단한 병력을 청취합니다.

02. 치매가 의심된다면 정밀 검사를 통해 인지 능력의 저하를 진단합니다.

03. 정밀 검사는 신경심리 검사를 통해 확인하고, 인지 능력이 저하된 것이 확인되면 치매라고 진단하게 됩니다.

(정밀검사: 같은 연령, 성별,학력의 정상군과 비교하여 얼마나 저하되었는지 검사)

04. 치매 원인을 찾기 위해 혈액 검사, MRI 등을 시행하며, 원인이 확인되면 원인에 맞는 치료를 시작합니다.

치매의 원인

치매의 원인은 여러가지가 있습니다.

알츠하이머병 : 원인 미상의 신경퇴행성 질환. 전체 치매의 50~60%를 차지합니다.

알츠하이머병은 두뇌의 신경세포가 서서히 쇠퇴하면서 뇌가 위축되고 뇌 조직이 소실되는 질환이며, 원인은 명확하게 밝혀지지 않았습니다.

뇌세포의 유전적 질환인지 아닌지에 대한 연구가 이루어지고 있으며, 유전적 이상이 없는 상태의 알츠하이머 발병이 80% 이상을 차지하고 있다고 합니다.

혈관성 치매 : 중풍.뇌졸증 등 뇌의 혈액순환장애에 의한 치매

뇌 안에서 혈액순환이 잘 되지않아 신경세포가 서서히 죽거나, 또는 큰 뇌혈관이 막히거나 터지면서 뇌세포가 죽으면서 발행하는 치매입니다.

기타 : 10~30% 기타원인에 의한 치매

치매 예방하기

최근 연구에 따르면 요즘에는 40대 또는 그 이전부터 치매의 과정이 시작된다고 합니다. 그래서 40~50대 중년기로 접더들때는 머리의 외상을 조심하고 과음, 비만, 고혈압 등으로 잘 관리하는 것이 도움이 된다고 합니다.

가장 발병률이 높은 노년기에는 사회적으로 고립되지 않게 생활을 관리하며 우울증을 피해야 합니다. 지속적으로 사회ㅏ활동을 하고 사람들과 지속적으로 소통하는 것이 중요합니다.

운동을 꾸준히 하고 스트레칭, 근력 운동 등으로 하면 뇌를 보호하는 물질을 분비하여 치매 관리에 도움이 됩니다.

매일 30분씩 꾸준히 걷거나 운동할 경우 기억력에 도움이 된다는 연구 결과도 있습니다.

음식은 통곡물, 견과류, 가금류, 녹황색 채소, 등푸른 생선을 통한 적절한 단백질 섭취를 권장하며, 붉은 고기, 고지방치즈, 빵, 과자, 설탕, 패스트푸드 등은 제한하는 것이 좋습니다.

나이가 들면 기억력이 점점 떨어지는 것은 당연합니다. 다만 기억력이 떨어지는 증상이 매일매일 심해지면서 일상생활에 지장이 있을 정도라고 한다면 치매를 의심하고 가능한 빨리 병원을 찾아가 보는 것이 좋습니다.

보건복지부에서 운영하는 중앙치매센터에서 정확하고 더 많은 정보를 찾아보세요. 아래 링크 남겨드립니다.

국가치매센터 바로가기

FAQ (치료방법 3가지)

치료방법1 : 원인적 접근

뇌출혈이나 뇌종양, 정상압 수두증 등으로 인한 치매 환자에게는 수술을 시행할 수 있습니다.
뇌경색으로 인한 혈관성 치매는 당뇨, 고혈압, 고지혈증, 흡연 등과 같은 위험 요소를 사전에 제거하고 지속적으로 치료하게 되면 병을 예방하거나 병의 진행을 지연시킬 수 있습니다.

치료방법2 : 약물 치료

약물치료는 NMDA수용체 차단제, 신경인지 기능활성제인 콜린성약제 등을 사용합니다.
치매로 인해 나타나는 정신 증상 치료를 위한 항정신병약물, 항우울제 등을 사용하기도 합니다.

치료방법3 : 기타접근방법

현재까지는 획기적인 치료제는 개발되어 있지 않습니다.
그래서 환자는 기본적인 일상생활을 잘 유지할 수 있도록 하고, 인지 기능강화 요법 등과 같은 여러가지 프로그램에 참여하면서 삶의 질을 향상시키도록 해야 합니다.

차용증 양식 무료 다운로드 및 차용증 작성과 공증방법

쥬스라이프 — Wed, 14 Feb 2024 21:59:17 +0900

차용증이란 법적인 용어로는 "금전소비대차계약"이라고 합니다.

차용증은 돈을 빌리고 빌려주면서 서로 계약서를 작성하고, 나중에 혹시 모를 분쟁을 방지하기 위한 문서입니다.

차용증 작성시에는 꼭 기재해야 할 항목이 있습니다.

차용증 양식 다운로드해서 작성 하시고 필요시에는 차용증을 공증도 받아야 합니다.

▼따라할 시간이 없다면 아래 '바로가기'를 이용하세요.▼

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차용증 작성방법

1. 금액 기재

빌려주는 금액의 원금을 기재합니다.

금액을 기재할 때에는 착오방지를 위해 한글과 숫자를 모두 기재합니다.

2. 인적사항 기재

채무자 (차용인) : 돈을 빌리는 사람

채권자 (대여인) : 돈을 빌려주는 사람

두 당사자인 채무자와 채권자를 정확하게 작성하고

법적 분쟁예방을 위해 실명, 주민등록번호, 전화번호, 주소를 정확하게 기재합니다.

채무자의 인적사항을 자필로 직접 작성하는 것이 혹시모를 분쟁 예방에 좋은 방법입니다.

대리인이 있다면 대리인의 자격을 별도로 표시하고, 인적사항을 정확히 기재합니다.

(대리인의 위임장을 반드시 받습니다.)

3. 이자(이율) 기재

이자를 정하지 않으면 이자를 청구할 수 없기 때문에

이자가 있는 경우에는 이자가 있음을 명확히 기재해야 합니다.

상인간의 금전대차는 법정이자 연 6%를 청구할 수 있습니다.

만약 이율을 정하지 않고 이자 지급을 약속했다면 연 5~6%를 법정이율로 지급해야 합니다.

이율은 20%를 초과할 수 없으며, 이를 어길 경우에는 징역형과 벌금형을 받을 수 있습니다.

▶ 선이자를 미리 공제하기로 하는 약정도 가능합니다.

예) 차용금액 1천만원, 변제기한 1년, 이자율 20%

1년 후에 받을 이자 2백만원을 먼저 공제하고 8백만원만을 채무자에게 줄 수 있습니다.

4. 변제기일 및 변제방법 기재

변제기일은 당사자간에 돈을 갚기로 정한 날입니다.

돈을 갚기로 정한 날에 일시불 또는 나누어 갚을지도 그 내용을 기재합니다.

돈을 갚을 장소를 별도로 정해도 되고, 은행 계좌번호를 기재해도 됩니다.

장소를 정하지 않았다면 통상 채권자의 현주소(현영업소)에서 해야 합니다.

차용증 (금전소비대차계약서) 작성 예시

차용증 양식 무료 다운로드

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차용증 공증하기

차용증 공증 방법은 두가지가 있습니다.

이미 작성한 차용증을 공증인 인증을 받는 받는 방법과,

공증사무소에서 공정증서로 차용증을 작성하는 방법입니다.

☑️ 차용증을 공증하면 좋은점

공증한 차용증은 추후 분쟁 발생시 강력한 증거력을 가지게 됩니다.

공증한 문서는 공증사무소에서 일정기간 보관하므로 분실의 위험이 적습니다.

☑️ 차용증 공증 비용

공증비용은 거래 금액에 따라서 수수료가 다릅니다.

[거래 금액별 수수료]

차용증 공정증서 양식 다운로드

아래는 공정증서의 기본양식이며, 공정증서의 글자는 수정할 수 없고

글자를 삽입하는 경우에는 당사자들과 공증인 모두 차용증 공정증서에 날인을 해야 합니다.

차용증 공정증서 양식 무료 다운받기

금전소비대차계약 공정증서.hwp

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✔️ 법률사무소에서 강제집행승낙이 있는 공정증서를 작성한다면, 민사소송을 거치지 않고 강제집행이 가능합니다.

영수증 작성하기

빌렸던 돈을 일부 또는 전부 갚았을 때에는 꼭 영수증을 받아 두어야 합니다.

그리고 전부 갚았을 때에는 차용증 원본을 꼭 회수해야 합니다.

[영수증 양식 무료 다운로드]

차입금 전부 변제 영수증

차입금 일부 변제 영수증

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크론병이란 : 증상 원인 치료법

쥬스라이프 — Tue, 13 Feb 2024 15:57:48 +0900

크론병이란

크론병이란 소장과 대장 등 소화기관 전체에 만성적인 염증이 일어나는 희귀난치성 자가면역질환입니다.

대부분은 소장과 대장의 경계 부분에서 발병하는게 흔하지만 대장, 회장 말단부, 소장 등에서도 많이 발생하며,

입에서 항문까지 소화관 어디에나 발병이 될 수는 있습니다.

크론병은 사실 완치가 거의 불가능한 난치성 질환이며,

면역체계의 과도한 면역반응이라고 보는 의견도 있지만,

발견된지 오래되지 않은 질환이라서 원인이 아직 명확하게 밝혀지지 않았습니다.

주로 서양 국가에서 주로 발병이 되어 왔던 크론병은

우리나라도 식습관이 서구화 되면서 발병자가 10년 사이에 4배 정도 늘고 있습니다.

그래서 크론병은 환경적인 영향과 유전적인 영향을 같이 받는다고 보는 의견도 있습니다.

크론병 원인

크론병의 원인은 아직 정확하게 알려진 것이 없습니다.

마이코박테리아 감염, 홍역바이러스 감염, 소화관 내 정상세균에 대한 과잉면역반응이 원인으로 지목됩니다.

가족 내에서 크론병 환자가 여러명 나타나기도 하는 것으로 보아 유전적 영향도 있는것으로 여겨지고,

흡연은 크론병의 발병을 촉진할 수 있으며, 흡연자는 수술 후 재발률이 높고 증상이 악화되기도 합니다.

크론병은 15세~35세 정도의 젊은 사람들에게서 발견되는 경우가 많습니다.

크론병의 원인은 확실하지가 않아서 적절한 예방법도 알 수 없습니다.

그러나 일반적인 위험 인자인 흡연과 극도의 스트레스, 먹는 피임약 등을 피하는 것이 좋습니다.

크론병의 증상

크론병의 증상은 환자마다 다양하게 나타납니다.

가장 특징적인 증상은 증상기와 무증상기가 반복되어 나타나는 것입니다.

▷증상기 : 복통과 설사 등의 증상이 나타나는 시기

▷무증상기 : 특별한 처치가 없어도 증상이 회복되어 아무런 증상이 없는 시기

☑️ 복통이 주로 하복부에 간헐적으로 나타납니다.

☑️ 설사는 약 85% 정도의 환자에게서 나타나며, 설사 증상은 일반 설사와 같고, 설사에 고름이나 혈액, 점액이 섞여 나오지는 않습니다.

☑️ 체중감소 : 환자의 30%정도가 체중감소가 나타납니다.

☑️ 식욕 감퇴, 허약감, 근육량 감소, 직장 출혈 등 증상이 있습니다.

☑️ 구토, 오심, 발열, 밤에 땀을 흘리는 증상을 보입니다.

☑️ 입안에 점막이 생기고, 식도나 위막에 염증이 생기기도 합니다.

☑️ 급성일 경우 체온이 상승, 백혈구 수치 증가, 오른쪽 하복부에 심한 통증이 나타납니다.

☑️ 크론병 환자의 90% 정도는 항문 질환이 있습니다. 항문 직장 주위에 농양이 생기거나, 치루가 생기기도 합니다.

만성적 장 염증때문에 누공이 생기기도 하고 장폐색이 나타날 수도 있습니다.

☑️ 염증이 소장과 대장에 모두 생기는 경우가 55%정도, 소장에만 생기는 경우가 30%, 대장에만 생기는 경우가 15% 정도를 차지합니다.

☑️ 장의 기능과 상관이 없는 관절염이나 관절통이 나타나기도 합니다.

☑️ 눈, 피부, 신장, 간 등에 이상이 생기도 합니다.

☑️ 골밀도가 점점 감소하여 골다공증이 생길 수도 있습니다.

치료방법

✅ 크론병을 진단 할 때에는 아래와 같은 검사로 장내부를 관찰하여 진단합니다.

몇 가지 혈액 검사

소장 엑스레이 검사

대장 엑스레이검사

비륨 조영술 검사

S상 결장 검사

대장 내시경 검사

크론병의 치료 목표는 완치라기 보다는 증상을 완화하고 염증과 손상된 조직이 파괴되는 것을 늦추는 것입니다.

우선 약물 치료를 원칙으로 하고, 합병증 발생시에는 수술적 치료를 합니다.

약물 치료

▶️ 항염증제

항염증제는 주로 장의 염증을 감소시키는 치료로 첫 단계에서 사용하게 됩니다.

크론병이 더 악화되지 않고 유지될수 있게 하는데 사용합니다.

(부작용: 구토, 복통, 오심, 두통)

▶️ 부신피질호르몬 제제

항염증 작용에 강력하게 작용하는 치료법이지만 재발을 막을 수 없고 장기간 투여시 부작용이 생길 확률이 높습니다.

(부작용: 여드름, 식욕증가, 체중증가, 속쓰림, 십이지장 괘양, 소화불량, 골다공증, 백내장, 녹내장, 고혈압 등)

▶️ 면역 억제제

빠르게 분열하는 세포들을 공격하는 원리로서 면역기능과 염증 반응을 보이는 세포의 기능을 조절하거나 억제합니다.

투약한 후에 최대 효과가 나타나기까지 3~5개월 정도 걸립니다.

(부작용 : 알레르기성 췌장염, 탈모, 불임, 빈혈, 백혈구감소증, 혈소판감소증)

▶️ 항생제

누공, 협착, 농양, 수술 전 소장의 박테리아의 성장을 치료하기 위해 사용합니다.

항생제 투여 중에는 알코올 섭취는 금지해야 합니다.

(부작용 : 두통, 복통, 구역질, 소변색이 진해짐, 입에서 금속 맛이 남, 손발이 저림)

▶️ 철분제

철 결핍성 빈혈을 예방하거나 치료하기 위해 사용합니다.

(부작용: 소화 장애, 식욕 부진, 변비, 구역, 설사, 소양증 등)

▶️ 생물학적 제제

종양 괴사성 인자 알파를 억제시켜 점막의 치료를 유도하는 약물입니다.

(부작용: 기회감염(결핵 등)이 드물게 나타남)

수술 치료

환자의 50% 정도는 치료도중 수술을 받게 되는데, 그 예로는 3개월 간 약물치료로도 반응하지 않을 경우, 독성 거대 결장, 장협착, 심한 출혈, 누공 등의 합병증이 생긴 경우에는 수술을 해야 합니다.

하지만 수술을 한다 해도 나머지 장에 크론병이 재발할 확률이 크기 때문에 수술은 가급적 꼭 필요한 경우에만 하게 됩니다.

대장 염증이 심할 경우에는 전체 대장을 제거하는 대장 절제술을 하게 됩니다.

크론병 식사요법

크론병은 식사요법은 저섬유소식을 기본으로 합니다.

저섬유소 식품 섭취로 대변의 양을 줄입니다.
기름기 많은 육류와 힘줄 부위 등의 질긴 부위의 육류 섭취를 제한합니다.
음식을 소량으로 자주 섭취합니다.
설사를 할 경우 수분을 충분히 섭취하여 탈수를 예방합니다.
지방변을 보는 경우 고지방 식품을 제한합니다.
우유 섭취시 설사 또는 배가 아픈 경우에는 우유등 유제품 섭취를 제한합니다.

✅ 권장식품

계란, 두부, 생선, 흰밥, 돼지고기 살코기, 연한 소고기, 애호박, 가지, 부드러운 야채, 과일, 영양보충 음료

✅ 주의식품

질긴 육류, 잡곡류, 조개류, 도라지, 미나리, 질긴 야채, 팝콘, 말린 과일, 견과류, 탄산음료, 카페인 음료 등

※ 증상과 치료과정에 따라 식사요법은 달라질 수 있습니다.

크론병식 자료 출처 서울아산병원

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2024년 공무원 봉급표, 교원 경찰공무원 소방공무원 호봉표

쥬스라이프 — Mon, 12 Feb 2024 22:21:15 +0900

2024년 공무원 봉급은 2023년 대비 2.5%정도 인상되었습니다.

공무원의 봉급체계는 크게 호봉제와 연봉제로 구분되며

호봉제는 호봉에 따라 봉급이 지급되는 제도로서, 매년 정기승급을 통해 호봉이 올라가도록 되어 있는 보수체계입니다.

호봉체계는 직종별로 다르게 설정되어 있고, 봉급 외에 각종 수당이 지급됩니다.

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2024년 일반공무원 봉급표

✅ 2024년 일반직 공무원과 일반직에 준하는 특정직 & 별정직 공무원 등 봉급표

(월지급액, 단위 : 원)

2024년 일반공무원 호봉표를 살펴보면 제일 낮은 호봉인 9급 1호봉 기본급은 1,877,000원(106,200원 인상)이며,

2024년 최저시급 9,860원으로 계산한 것과 비교하면 여전히 적은 금액입니다.

2024년 교원 (유치원.초등학교.중학교.고등학교) 등의 봉급표

✅ 교원 (선생님)은 다른 공무원과 달리 직책이 없으며 호봉과 봉급으로만 구성되어 있습니다.

▶ 기간제 교사의 경우 협의에 의해 산정된 호봉의 봉급을 고정급으로 지급함이 원칙입니다.

▶ 시간제로 근무하는 기간제교사의 월봉급액은 해당 교원이 정상근무시 받을 월봉급액을 기준으로 근무시간에 비례하여 지급한다고 합니다.

2024년 경찰공무원 소방공무원 의무경찰 봉급표

☑️ 2024년 경찰공무원 봉급표 : 치안정감, 치안,감 경무관, 총경, 경정

☑️ 2024년 소방공무원 봉급표 : 소방정감, 소방감, 소방준감, 소방정, 소방령

☑️ 2024년 경찰공무원 봉급표 : 경감, 경위, 경사, 경장, 순경

☑️ 2024년 소방공무원 봉급표 : 소방경, 소방위, 소방장, 소방교, 소방사

☑️ 경찰대학생에게는 2024년에 아래 금액 확정 지급합니다.

1학년 1,012,500원

2학년 1,125,000원

3학년 1,250,000원

4학년 1,375,000원

☑️ 경찰간부후보생 및 소방간부후보생에게는

임용계정 계급의 1호봉에 해당하는 금액의 80% 상당하는 금액 지급합니다.

☑️ 의무소방원에게는

특방은 지원에 의하지 않고 임용된 하사 봉급 상당액을,

수방은 병장 봉급 상당액을,

상방은 상등병 봉급 상당액을,

일방은 일등병 봉급 상당액을,

이방은 이등병 봉급 상당액을 지급합니다.

☑️ 의무경찰에게는

특경은 지원에 의하지 않고 임용된 하사 봉급 상당액을,

수경은 병장 봉급 상당액을,

상경은 상등병 봉급 상당액을,

일경은 일등병 봉급 상당액을,

이경은 이등병 봉급 상당액을 지급합니다.

공무원 봉급표에 대한 더 자세한 사항은 인사혁신처 홈페이지를 이용하시면 더 자세한 사항을 확인할 수 있습니다.

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족저근막염 증상과 치료법

쥬스라이프 — Sun, 11 Feb 2024 15:39:33 +0900

족저근감염은 족저근막이 반복적인 어떤 문제로 미세 손상을 입어 근막을 구성하는 콜라겐이 변성되어 염증이 발생한 것을 족저근막염이라고 합니다.

족저근막은 발바닥 기저부에 부착되어 있는 강인하고 두꺼운 섬유띠로서 발의 아치를 유지하고 체중 부하 상태에서 발을 올리는데 도움을 주며 발의 역학에 중요한 역할을 합니다.

족저근막염은 장시간 오래 서 있었거나, 과도한 운동에 의해 발이 스트레스가 증가했다거나, 혹은 최근 몸무게가 증가하여 발의 하중이 높아졌다거나, 선천적으로 오목발 또는 평발이면 족저근막염이 더 쉽게 발병합니다.

족저 근막염의 증상

전형적인 증상은 발꿈치 안쪽의 통증입니다.

족저근막염은 보통 서서히 시작됩니다.

아침에 일어난 직후나 오랜시간 앉아있다가 일어나서 처음 몇걸음 걸었을때 심한 통증을 느끼게 됩니다.

그리고 다시 걷게되면 오히려 완화되거나 가라집니다.

밤사이에 족저근막이 수축되어 있다가 아침에 체중의 부하가 이루어지면 조저근막이 갑자기 스트레칭 되면서 통증을 느낍니다.

질환이 진행되면서는 오래 걷거나 운동을 한 후에도 통증을 느끼게 됩니다.

증상이 오래되면 뒤꿈치 안쪽과 발바닥 전체가 아프게 되며

만성 족저근막염은 치료가 쉽지는 않습니다.

족저 근막염 치료법

족저근막염의 진단은 주로 의사가 환자의 증상을 들어보고 의사가 직접 보면서 눌러보고 만져보면서 이상유무를 확인하면서 검사가 이루어지는데 대부분 고가의 진단방법은 사용하지 않습니다.

✅ 족저근막염 치료방법 6가지

족저근막염 보조기 사용

환자의 90% 이상은 보존적 치료로 회복되며 수술은 거의 필요 없습니다.

밤사이에 수축되어 있다가 아침에 스트레칭으로 통증이 발생하기 때문에 잠자는 동안 족저근막염 보조기를 사용해 밤사이에 족저근막을 스트레칭된 상태로 유지해 놓으면 증상이 완화될 수 있습니다.

일주일 정도 보조기를 착용하면 증상이 줄어들기 시작하며, 2~3개월정도 꾸준히 착용하면 완치가 가능합니다.

족저근막 테이핑 요법

발뒤꿈치 컵 요법과 병행하면 효과가 좋으며

발뒤꿈치 컵 (실리콘)

걸을때 뒤꿈치에 가해지는 압력과 족저근막에 가해지는 스트레스를 줄여줄 수 있습니다. 족저근막 테이핑 요법과 함께 사용하면 좋습니다.

적절한 신발 선택

적절한 신발을 선택해서 신는 것도 아주 중요합니다. 너무 꽉 끼는 신발은 피해야 하며, 뒷굽이 너무 낮은신발과 바닥이 딱딱한 신발도 족저 근막염을 악화시킬 수 있으므로, 바닥이 부드럽고 크기가 넉넉하고 약간 높은 굽의 신발이 좋습니다.

스테로이드 주사 요법

치료가 제대로 이루어지지 않은 환자에게만 사용하는 방법입니다.

수술 요법

심한 통증이 6개월 이상 지속되고, 장애가 있을 경우에는 수술로 치료해야 할 수도 있습니다.

생활습관 관리

적절한 체중을 유지하고, 운동량은 자신의 능력에 맞게 조금씩 늘려가면서 운동을 합니다.

쿠션이 충분히 있는 신발을 신어서 족저근막의 스트레스를 줄여주고,

바닥이 너무 얇은 신발과 하이힐 같은 높은 신발은 가급적 피해야 합니다.

족저근막염과 증상이 비슷한 질병

지간신경종

걸을 때나 걷고 나서 발바닥 앞쪽이 많이 아프고, 발가락이 저리거나 이상감각이 동반되는 증상입니다.

말초신경병증성 통증

걷는 것과 상관없이 항상 아프거나 화끈거리거나 시린 증상이 지속된다면 말초신경병증성 통증일 수 있습니다.

급성 족저근막 파열

달리기를 한 후나 점프 후 또는 주사치료 후에 갑자기 뒤꿈치나 발바닥 통증이 있다면 급성 족저근막 파열일 수 있습니다.

종골(뒤꿈치뼈) 피로 골절

많이 걷는 군인, 운동 선수, 뼈가 약한 노인, 당뇨 환자에서 뒤꿈치 바닥과 안쪽, 바깥쪽까지 통증과 압통이 있다면 종골 피로골절일 가능성이 있습니다.

압박성 신경병증(족근관 증후군, 요천추 신경병증)

첫 걸음을 뗄 때보다 활동할수록 통증이 심해지며, 앞쪽 발바닥이나 종아리로 통증이 번지고, 화끈거리거나 찌릿한 증상이 함께 나타난다면 족근관증후군이나 요천추신경병증을 검사해보아야 합니다.

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크린토피아 세탁가격표, 드라이크리닝 및 운동화 세탁가격 (2024년)

쥬스라이프 — Sat, 10 Feb 2024 22:49:25 +0900

크린토피아 세탁 가격이 2024년 부터 조금 조정이 되었습니다.

큰 금액은 아니지만 크린토피아를 항상 이용하시는 분이라면 알고 계시면 좋을것 같습니다. 가격표는 지점마다 조금씩 다를 수 있으므로 참고하시고 정확한 요금은 세탁물 맡기실때 확인해 보시면 정확할 것 같습니다.

크린토피아 가까운 매장 검색

크린토피아 세탁가격표

크린토피아 세탁 가격은 지점마당 조금씩 다를 수 있습니다.

정확한 세탁가격은 지점에 확인해 보시기 바랍니다.

셔츠류 세탁가격

품 목	요 금
셔츠 (일반)	1,800원
두꺼운 셔츠, 장식 셔츠	2,300원
마 셔츠	3,300원
셔츠 (드라이)	1,800원

이불류 세탁가격

품 목	요 금
침대커버	10,500원 ~
이불	12,000원 ~
극세사 이불	18,000원 ~
오리털 이불	24,000원 ~
양털 이불	24,000원 ~

✔️ 매주 수, 토요일은 이불세탁 20% 할인합니다. (마트매장은 목, 토요일)

잘 활용하시면 저렴하게 세탁할 수 있습니다.

운동화 세탁가격

품 목	요 금
학생 실내화 / 슬리퍼	3,400원 ~
운동화	4,500원 ~
트레킹화	5,500원 ~
골프화 / 축구화	6,300원 ~

✔️ 운동화와 구두(단화)는 물세탁만 가능하다고 합니다.

소재의 특성에 따라서 어느정도의 탈색과 수축 등이 발생할 수 있다고 안내하고 있습니다.

아웃도어 세탁가격

폼 목	요 금
기능성 자켓, 점퍼	13,800원 ~
기능성 패딩	15,800원 ~
기능성 하의	11,500원 ~
기능성 상의 (가슴부착)	14,500원 ~
기능성 하의 (상하연결)	21,000원 ~

교복 세탁가격

품 목	요 금
교복셔츠	1,800원
교복상의	4,300원
교복 바지/ 스커트	3,500원
교복 티셔츠	2,900원
교복 블라우스	2,900원
교복 원피스	6,500원
교복 조끼	2,900원
교복 스웨터, 가디건	3,900원
교복 코트	9,200원
교복 넥타이	1,500원

명품의류 가격표 (블랙라벨)

크린토피아에서는 명품의류나 명품가방, 명품신발 세탁서비스가 있습니다.

가격은 아래와 같이 요금이 좀 비싼만큼 세탁할때 신경을 써주는 것 같습니다.

세탁 소요시간은 평균 약 9일~ 12일 소요되며, 오염이 심한 경우에는 더 오래 걸릴 수 있습니다.

그리고 제주도는 서비스 불가 지역이라고 하네요

명품 의류 세탁가격

명품 신발 세탁가격

명품 가방 세탁가격

크리닝데이 변경 내용

크린토피아 멤버쉽 및 할인제도 2024년

2024년 1월 1일부터 크린토피아 멤버쉽 및 할인제도가 변경되었습니다.

크리닝데이 변경 내용

▶ 생일할인 변경

▶ 이불세탁 할인 변경

▶ 유아용품 할인 변경

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대상포진 예방접종 종류 및 가격 알아보기

쥬스라이프 — Sat, 10 Feb 2024 17:16:49 +0900

대상포진은 주로 몸통이나 엉덩이 부분에 생기며 신경이 있는 부위인 얼굴이나 팔 다리 등에 발생할 수 있습니다.

대상포진 주요 증상은 통증이며 어느 한 부분에서 증상이 나타납니다. 아프거나 따끔거리는 느낌이 오다가 점점 붉은 발진이나 열과 두통이 발생합니다.

수포가 생기면 2~3주 정도 지속되며 수포가 사라진 후에는 농포, 가피가 형성됩니다.

치료가 다 되었다고 생각해도 신경통이 올 수 있습니다. 수포없이 통증이 오거나, 통증 없이 수포가 발생하는 경우도 있습니다. 이러한 통은 수개월 정도 지속될 수도 있고 수년 동안 지속될 수도 있습니다.

대상포진은 초기에 발견하여 치료를 해야 합병증의 발생 가능성이 줄어들며, 대상포진 백신을 맞으면 이러한 포진 후의 신경통 발생 빈도를 낮출 수 있습니다.

대상포진 예방접종 백신의 종류를 알아두시고 나에게 맞는 백신을 확인해 보세요

지금 온라인으로 편하게 조회해 보세요

대상포진 예방접종 종류

대상포진 백신에는 두가지가 있습니다. 재조합 대상포진 백신(RZV)과 대상포진 생백신(ZVL)이 있습니다.

재조합 대상포진 백신은 2회접종이고, 생백신은 1회 접종 백신입니다.

[ 대상포진 백신 2종류 비교표 ]

	RZV	ZVL
대상포진 백신	재조합 대상포진 백신	대상포징 생백신
백신종류	불활화 백신	생백신
접종횟수 및 방법	2회접종 / 근육접종	1회접종 / 피하접종
접종간격	최소접종간격 4주	-
국내 시판 백신	싱그릭스주 (글라스소스미스클라인)	조스타박스주(한국엠에스디) 스카이조스터주(SK바이오사이언스)
예방접정 가격	25만원 내외 x 2회	10만 ~ 18만원 x 1회

☑️ 만 50세 이상의 성인에게는 재조합 대상포진백신(RZV) 접종을 권고합니다. 그러나 대상포진 생백신(ZVL)을 대신 접종할 수 있습니다.

만 18세 이상 중증면역저하자에게는 불활화백신인 RZV백신의 접종을 권고합니다. 생백신 ZVL는 접종해서는 안됩니다.

☑️ 기존에 ZVL 접종 했던 사람도 5년 정도의 간격을 두고 RZV를 접종할 수 있습니다.

대상포진에 걸렸던 사람도 대상포진 백신을 접종할 수 있습니다. 대상포진 발병 후 단시간에 재발하는경우는 드물지만 시간이 지남에 따라 대상포진 재발 위험은 증가하게 됩니다.

대상포진 후 1년 이상 간격을 두고 접종을 추천드리며 과거력이 있어도 RZV를 접종하는 경우에도 2회 모두 접종을 시행해야 합니다.

☑️ RZV의 1차 접종 후 6개월이상이 지났더라도 RZV 1차때부터 다시 접종할 필요는 없으며 가능한 빨리 2차 접종을 완료하시면 됩니다.

[ 대상포진 예방효과]

	RZV	ZVL
50~59세	96.6%	69.8%
60~69세	97.4%	64%
70~79세	91.3%	41%
80세~	91.4%	18%
예방 지속시간	10년 이상	8년

[ 대상포진 후 신경통 예방효과]

	RZV	ZVL
50 ~ 69세	100%	66%
70세 ~	88.8%	67%

☑️ 대상포진 백신은 대상포진 후 신경통과 같은 합병증의 치료를 위한 목적으로 사용해서는 안됩니다.

☑️ RZV백신 접종 후 이상반응은 ZVL에 비해 더 높게 관찰되므로 RZV백신 접종시에는 설명과 주의가 반드시 필요합니다. 1차 접종 후 접종 부위에 통증, 발열, 발적, 근육통과 같은 증상이 나타날 수 있긴 하지만 2차 접종시에 이상반응이 반드시 나타나는 것은 아니므로 2차 접종까지 완료하는 것이 바람직합니다.

☑️ RZV백신 1차 접종 후 아나필락시스와 같은 중증 알러지반응이 나타난 경우에는 2차 접종을 하지 않아야 합니다.

대상포진 예방접종 가격 조회

대상포진은 매우 고통스러운 통증으로서 면역력이 떨어지는 고령일수록 발생 빈도가 높습니다.

그래서 중장년층 이상인 분들에게 예방접종을 권하고 있는데요

대상포진 예방접종의 비용이 꽤 만만치 않고 병원마다 가격차이가 있어서

백신 가격이 얼마인지 조회해 보고 예방접종 하시길 추천드립니다.

대상포진 예방접종 가격은 건강보험심사평가원에서 조회가 가능합니다. (현재는 아직 싱그릭스 가격정보는 지원하지 않고 있습니다.)

아래 비용조회 바로가기로 바로 조회해 보시기 바랍니다.

대상포진 예방접종 비용조회

1) 건강보험심사평가원에 접속 ▶ 비급여진료비 정보 로 들어갑니다.

▼ ▼ ▼

2) 조회할 지역을 선택하고 진료비항목에 대상포진으로 검색합니다.

▼ ▼ ▼

3) 검색한 지역의 병원 목록이 검색결과로 나옵니다.

병원 목록에서 오른쪽 가격정보의 [세부] 버튼을 누르면 가격정보가 출력됩니다.

▼ ▼ ▼

4) 선택한 병원의 예방접종 금액을 확인할 수 있으며, 동일지역의 평균가격도 함께 공개됩니다.

병원을 하나하나 선택해서 비교해봐야 한다는 번거로움은 있지만

일일이 전화로 문의하는 것도다 편한방법이니 집에서 천천히 검색해 보시고 결정하시면 될 것 같습니다.

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기초연금 모의계산 복지로, 기초연금 부부수령액 2024

쥬스라이프 — Thu, 8 Feb 2024 15:45:49 +0900

기초연금이란 국민연금에 가입하지 못하신 분들이나 가입기간이 짧아 충분한 연금을 받지 못하시는 어르신들에게 연금의 헤택을 나누어드리고자 만든 제도입니다.

기초연금은 2024년 기준 최대 월 334,810원을 받을 수 있습니다. 기초연금의 산정기준 알아보시고 기초연금액을 얼마나 받을수 있으며 신청은 어떻게 하는지 지금 알아보시기 바랍니다.

▼따라할 시간이 없다면 아래 '바로가기'를 이용하세요.▼

국민연금TV : 집에서 쉽고 간편하게! 기초연금 온라인 신청하세요! 시청하기

기초연금 모의계산

2024년 기초연금액 "월 최대 334,810원"

기초연금은 만65세 이상이고 대한민국 국적을 가지고 국내에 거주하는 어르신 중에서 가구의 소득인정액이 기준 이하인 분들께 드리는 연금입니다.

✔️ 2024년 기초연금은 월 최대 334,810원 받을 수 있습니다.

구 분	2024년 1월 ~ 12월	비 고
기준연금의 10%	33,480원	최저연금액
기준연금의 50%	167,400원	부가연금액
기준연금의 100%	334,810원	기준연금액

2024년 소득인정액

✅ 2024년 기초연금 선정기준액

- 단독가구 : 월 213만원

- 부부가구 : 월 340.8만원

✅ 2024년 근로소득 기본공제액 : 월 110만원

✅ 2024년 자연적 소비금액

- 단독가구 : 월 2,357,329원

- 부부가구 : 월 2,864,957원

✅ 고급자동차기준 : 4,000만원(배기량기준 삭제)

기초연금의 산정기준이 되는 소득인정액은 단독가구는 월 213만원 이하여야 하고, 부부가구의 경우 월 340.8만원 이하여야 기초연금을 받을 수 있습니다.

소득평가액과 사업소득, 재산소득, 공적이전소득, 무료임차소득 등을 모두 계산하여 평가된 금액으로 계산하기 때문에 개인이 계산하기에는 어렵습니다.

그래서 인정소득액 모의계산 서비스를 이용해서 계산해보고 나서 기초연금 수급 가능여부를 판단하시기 바랍니다.

✔️ 인정소득액 모의계산 서비스 ✔️

" 복지로에서 회원가입 없이 모의계산해보기 "

복지로 소득인정액 모의계산

" 국민연금 홈페이지에서 실제금액 모의계산 해보기 "

소득인정액 모의계산 바로가기

소득인정액 산정방식

기초연금 소득평가액 계산 사례

기초연금 자가진단

기초연금 자가진단 리스트를 통해 스스로 진단해 보세요

기초연금 신청하기

✔️ 기초연금 신청방법

만 65세 이상의 한국 국적을 가지고 계시는 어르신

대리인 신청도 가능합니다.

전국 읍.면.동 주민센터 또는 행정복지센터나 국민연금공단에서 신청 가능합니다.

복지로를 통한 온라인 신청도 가능합니다.

✔️ 준비할 서류

신분증 (주민등록증, 자동차운전면허증 등)

기초연금 받는 분의 통장 사본

배우자의 금융정보등제공동의서

전.월세 계약서 (해당자만)

기초연금 신청하기

FAQ (자주묻는질문)

기초연금 홈페이지 바로가기

보건복지부 기초연금 홈페이지 바로가기

기초연금 상담전화

보건복지부 129
국민연금공단 1355

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천식 증상과 원인, 천식에 좋은음식

쥬스라이프 — Thu, 8 Feb 2024 11:05:41 +0900

천식은 우리나라 성인 인구의 5% 정도이고 최근 전 세계적으로 천식 환자 수가 증가하고 있습니다.

천식은 알러지 염증으로 인해 기관지가 좁아지는 만성 호흡기 질환입니다. 숨이 차고, 기침이 나며, 숨쉴때 색색거리는 소리가 들리고, 가습이 답답해지는 등의 증상이 반복적으로 나타납니다.

" 전문의 감기인 줄 알았는데 천식? 천식 치료는 이렇게! "

(▼바로가기▼)

천식의 원인

✅ 꽃가루

봄에는 수목 화분이 날리고, 여름에는 목초 화분이 날리고, 가을에는 잡초 화분이 날리면서 바람에 의해 수십키로씩 이동하기 때문에 도시에서도 높은 분포를 보입니다.

✅ 집먼지 진드기

집먼지 진드기는 침대 매트리스, 천으로 만든 소파, 카페트, 커튼, 봉제인형 등에 서식합니다.

✅ 곰팡이

집 안의 곰팡이는 습도가 높은 지하실, 창고, 부엌에 많으며 부패한 음식물에도 곰팡이균이 서식하기 쉽습니다. 청결 유지와 실내 습도를 높지 않게 유지해야 합니다. 특히 우리나라 우기인 7월 8월에는 곰팡이의 분포가 절정에 달하기 때문에 조심해야 합니다.

✅ 바퀴벌레

바퀴벌레가 서식하지 못하게 실내나 부엌을 깨끗이 유지해야 하고, 음식물 찌꺼기를 자주 버리도록 합니다.

✅ 동물 알레르겐

고양이의 털과 침에 알레르겐이 존재하며, 애완견에도 존재합니다.

✅ 냄새

향수, 각종 스프레이, 난방기구의 냄새, 방향제, 음식조리시 발생하는 냄새 등이 천식 증상을 악화시킬 수 있습니다. 환기를 자주 해주는 것이 좋습니다.

✅ 담배연기

담배연기는 천식의 증상을 악화시키며, 부모가 흡연할 경우 아동의 천식 발생 확률이 높아집니다. 천식환자는 금연해야 합니다.

천식 증상

기관지 천식의 대표적인 증상입니다.

☑️ 천명 : 숨을 쉴 때 나는 휘파람과 비슷한 소리 (색색거리는 소리)

☑️ 기침 : 발작적이고 밤에는 기침이 더 심합니다.

☑️ 흉부 압박 : 가슴을 조이는 답답한 느낌

☑️ 호흡 곤란 : 마치 빨대로 숨을 쉬는 것처럼 숨쉬기가 힘듭니다.

☑️ 가래 : 끈적하고 덩어리가 진 가래

✔️ 환자에 따라 기침만 하거나, 호흡 곤란만 느끼기도 합니다. 하지만 대부분의 환자는 이런 증상이 함께 나타나며, 증상이 오래 지속되기도 하고 반복되기도 합니다.

✔️ 어떤 사람은 갑자기 심한 천식 발작을 일으기도 하지만, 어떤사람은 감기 증상에서 서서히 악화되어 심한 천식 발작으로 발전하기도 합니다. 천식 증상의 발현과 악화정도, 회복 기간 등이 환자마다 다르며 같은양상이 반복되는 경우가 많습니다.

천식 치료법

천식의 치료법에는 환경관리와 약물치료가 병행됩니다.

먼저 원인이 되는 대기 알레르겐과 비특이적 자극원을 차단합니다.

천식 증상이 심할수록 약물치료가 중요합니다.

✅ 장기적 질병조절제 : 장기적으로 기도의 염증이 생기는걸 억제하고 천식 발작을 예방하는 약물입니다.

✅ 속효성 증상완화제 : 증상이 심할 때만 사용하는 약제로서, 천식 증상을 바로 완화시켜 주는 속효성 기관지 확장제입니다. 대표적인 흡입제로는 벤톨린이 있으며 약물이 직접 폐에 전달되어 다른 부작용 없이 효과가 나타나는 약제입니다.

✅ 면역치료 : 알레르기 원인 물질에 대한 과민반응을 억제하는 치료법

이 면역치료는 원인이 되는 항원이 분명한 환자에게만 효과가 있으며 적어도 3년 이상의 치료기간이 필요합니다.

치료후에는 효과가 오랫동안 지속되고 원인 물질에 다시 노출되어도 발작을 예방할 수 있습니다.

천식 바로알고 치료하기 ▶

[ 천식관리방법 ]

천식은 장기적으로 꾸준히 관리해야 하는 질환입니다.

질병 조절제를 꾸준히 투여 해야 하는 것이 관리의 핵심입니다.

처방된 약물을 정기적으로 사용해야 합니다.

천식을 악화시키는 요인들을 피해야 합니다.

증상을 유발하는 요인들을 가능한 한 피해야 합니다. (알레르기 항원, 찬 공기, 감기 등)

매일 증상을 기록하면 응급상황에 대처할 수 있습니다. (의사 처방 계획에 도움이 됩니다)

의사와 환자가 지속적으로 관리 계획을 세워야 합니다.

천식 발작시 응급 대처법을 정확히 익혀 놓아야 합니다. (약제투여방법, 병원 상담실 연락, 응급실 이송 등)

천식에 좋은 음식

천식의 식사요법은 알레르기를 유발하는 식품은 제한하고

과다호흡으로 인해 부족해질 수 있는 수분을 충분히 보충하는 식단이 좋습니다.

☑️ 고열량 고단백 식단을 통해 면역력을 강화시킵니다.

☑️ 매끼 살코기, 생선, 두부, 계란 등을 섭취합니다.

☑️ 충분한 채소와 과일을 섭취합니다.

☑️ 추천식단

☑️ 주의사항 : 대기오염, 집먼지 진드기, 꽃가루 등에 유의하도록 합니다.

FAQ (자주묻는질문)

흡입제를 사용했는데 아무런 느낌이 없습니다. 제대로 흡입이 되지 않은 것인가요?

대부분의 흡입제는 흡입 시 아무런 맛이나 느낌이 없습니다.

증상이 좋아지면 약을 끊어도 되나요?

천식 발작을 예방하기 위해서 증상이 없더라도 의사의 지시대로 꾸준히 약을 복하는 것이 중요합니다.

여러 흡입제를 사용해야 하는 경우에는 어떤 순서로 사용해야 하나요?

속효성 교감신경흥분제 ▶ 부교감신경억제제 ▶ 스테로이드제 순서로 사용합니다. 각 흡입제마다 5분 정도의 간격을 두어야 합니다.

목이 잘 쉬는데 약 부작용 아닌가요?

스테로이드 흡입제를 사용하는 경우 인후 자극에 의해 기침이 발생하거나 목이 쉴 수 있습니다. 흡입 후 반드시 물로 입안을 헹구어 내십시오.

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개인통관고유부호 발급 조회 관세청 바로가기

쥬스라이프 — Wed, 7 Feb 2024 14:01:03 +0900

개인통관고유부호란 개인이 온라인으로 외국에서 물품을 주문할 때 사용하는 고유부호입니다.

관세청에서 2015년부터 시행한 제도로서 외국쇼핑몰에서 전자상거래를 통해서 물건을 구입하는 경우에

쇼핑몰과 배송업체가 주민등록번호를 수집하지 못하도록 만든 제도입니다.

외국에서 물건을 구입할때 꼭 필요한 코드이니 미리 발급받아 놓으시고 필요할 때 바로 사용하세요.

그리고 기존에 발급 받아 놓았던 개인통관고유부로를 잊으셨다면 간단하게 조회가 가능합니다.

▲ 따라할 시간이 없다면 아래 '바로가기'를 이용하세요 ▲

개인통관고유부호 발급하기

개인통관고유부호는 주민등록번호 대신 사용할 수 있는 고유부호로서, 개인식별을 위해 관세청 발급시스템에서 신청 즉시 발급받을 수 있고, 한번 발급으로 계속 사용합니다.

개인통관고유부호 발급하기

1️⃣국세청 개인통관고유부호 발급 홈페이지에 접속합니다.

2️⃣ [신규발급] 을 선택합니다.

3️⃣ 간단한 본인 인증 절차 후 발급이 완료됩니다. 정말 간단합니다.

4️⃣ 이름과 주민등록번호, 주소, 전화번호, 메일주소 등를 정확히 입력하고 [등록] 버튼을 눌러줍니다.

5️⃣ 개인통관고유부호가 바로 발급됩니다.

그리고 주소나 전화번호 등을 변경하고 싶을때는 아래 [변경] 버튼을 눌러서 변경합니다.

✔️ 개인통관고유부호를 발급 받은 후 온라인쇼핑몰에서 주문시에는 꼭! 이름과 전화번호 주소가 일치해야 합니다.

일치하지 않으면 주문한 상품이 늦어질 수 있고 관세청에서 불일치에 대한 확인 전화가 오기도 합니다.

개인통관고유부호 발급하기

개인통관고유부호 조회하기

개인통관고유부호는 한번 발급받으면 계속 사용할 수 있습니다.

만약 개인통관고유부호를 잊으셨다면 간단하게 조회해서 사용하면 됩니다.

1️⃣국세청 개인통관고유부호 발급 홈페이지에 접속합니다.

2️⃣ [ 조회 ] 를 선택합니다.

3️⃣ 발급때와 마찬가지로 간단한 본인 인증 절차 후 조회가 완료됩니다.

4️⃣ 개인통관고유번호가 바로 표시됩니다.

고유번호는사진이나 텍스트로 저장해 두셨다가 사용하시는 것을 권해드립니다.

개인통관고유부호 조회하기

모바일 개인통관고유부호 발급받기 : 모바일관세청 앱

▼ ▼ ▼

FAQ (자주묻는질문)

개명한 이름으로 변경하고 싶어요

개인통관고유부호 발급 후 개명한 경우 개인통관고유부호의 이름을 개명 후 이름으로 변경이 가능하며 방법은 다음과 같습니다.

① 개인통관고유부호 발급사이트(https://unipass.customs.go.kr/csp/persIndex.do) 접속 → [조회] 버튼 선택
② 개명 후 성명과 주민등록번호, 자동입력방지코드 입력하여 선택한 본인인증 방법(휴대폰인증, 공동/금 융인증서인증, 간편인증)에 따라 실명인증 및 본인인증 후 개인통관고유부호 조회
③ 발급내역 화면 이름 우측 [개명] 버튼 클릭하여 수정완료

부호 발급 후 휴대전화번호가 변경 되었어요

개인통관고유부호 발급된 후에 휴대전화번호가 변경된 경우 PC 및 모바일을 이용하여 휴대전화번호 변경이 가능합니다.

개인통관고유부호로 해외 직구 이력을 확인하고 싶어요

개인통관고유부호로 통관된 해외직구 이력은 2가지 방법으로 조회 가능합니다.
① 개인통관고유부호 발급 시스템 이용
② 관세청 홈페이지 [해외직구 여기로!] 이용

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폐렴증상 알아보기 & 폐렴에 좋은 음식

쥬스라이프 — Tue, 6 Feb 2024 17:56:18 +0900

폐렴은 바이러스나 세균, 곰팡이 등에 의해 폐조직에 염증이 생기는 감염성 질환입니다.

증상은 호흡곤란, 발열, 기침, 가래가 생기는 등의 폐기능 장애 증상이 주로 나타나고

구역,구토, 설사 등의 소화기 증상과 그외에 두통이나 피로감, 근육통, 관절통 등의 전신 질환 증상이 나타날 수 있습니다.

폐렴이 있을 경우에는 식사량 감소로 인해 체중이 감소하고 체조직 소모가 발생할 수 있기 때문에 충분한 에너지와 단백질의 섭취가 요구됩니다.

폐렴 증상

✔️ 대표적인 증상 : 가래, 기침, 호흡곤란, 흉수, 오한, 열, 피로감, 두통, 가슴 통증

폐렴이 생기면 호흡 곤란, 기침, 가래와 같은 증상이 나타나며,

특히 가래 색깔이 누렇거나 끈적이고 탁하게 변하는 경우가 많습니다.

폐렴은 전신질환 반응에 의해 발열이나 오한이 동반되는 경우도 많습니다.

피로감이나 두통, 근육통, 관절통, 설사와 같은 증상이 발생하는 경우도 있습니다.

하지만 경미한 폐렴의 경우에는 특별한 증상이 없을 수도 있습니다.

폐렴의 원인

폐렴의 원인으로는 바이러스, 세균 그리고 드물게 곰팡이에 의한 감염 등이 있습니다.

간혹 화학물질이나 방사선 치료 등에 의한 비감염성 폐렴이 생길 수도 있습니다.

요즘은 항생제 덕분에 폐렴의 완치율이 높아지고 있긴 하지만, 폐렴 원인균의 항생제 내성도 점점 더 강해지고 있어서 더 치료하기 어려워지고 있습니다.

폐렴 치료방법

폐렴은 개개인마다 증상이 다른 경우가 많습니다.

☑️ 폐렴은 증상과 징후 그리고 배양 검사로 진단 합니다. 균 배양 검사를 통해 정확하게 진단은 되지만 50% 정도만 균 배양 검사를 하게 되고, 정확한 진단은 흉부 방사선 검사로 시행합니다.

또한 혈액 검사, 혈청 검사, 객담 검사, 흉막액 배양 검사 등으로 진단합니다.

☑️ 폐렴의 치료에는 주사 치료와 항생제 복용하는 것이 중요합니다.

증상이 심하지 않으면 외래에서 치료를 진행해도 되지만, 호흡곤란 등의 심한 증상이 나타나면 입원 치료로 진행합니다.

☑️ 폐렴이 진행하여 패혈증이나 쇼크가 발생할 수 있습니다.

국소적인 합병증으로는 기류나 흉수, 농흉, 폐농양 등이 생길수 있지만, 모든 폐렴 환자에게 합병증이 생기는 것은 아닙니다.

하지만 고위험군 환자는 합병증의 확률이 높으므로 주의가 필요합니다.

폐렴에 좋은 음식

폐렴에 걸리면 식사량이 감소하거나 체중이 감소할 수 있습니다.

그래서 충분한 에너지와 단백질의 섭취가 매우 중요합니다.

✅ 폐렴에 좋은 음식

1. 간식과 함께 소량씩 자주 섭취하고 과식을 피합니다.

2. 양질의 어육류나 두부, 계란등을 매끼 챙겨서 섭취합니다.

3. 숨이 찰때는 부드러운 식품을 섭취합니다.

4. 수분섭취를 소량씩 자주 보충해 줍니다.

5. 부드러운 살코기, 생선, 요구르트, 다양한 색상의 과일이나 채소 자주 섭취합니다.

6. 잦은 가래 배출로 몸에 수분이 부족할수 있으므로 수시로 과일쥬스나 물 등으로 보충하도록 합니다.

✅ 주의해야 할 음식

튀김종류의 음식, 육류의 기름

✅ 폐렴 추천 식단

FAQ (자주묻는질문)

폐렴 예방 방법

독감이나 폐렴구균에 의한 폐렴은 백신으로 예방이 가능합니다.
폐렴구균 백신은 폐렴을 완전히 방어해 주시는 못하지만 심각한 감염을 줄여주는 효과가 있으므로
백신 접종 대상이시라면 접종을 권해드립니다.

2024년 설연휴 고속도로 통행료 면제 기간

쥬스라이프 — Tue, 6 Feb 2024 11:30:11 +0900

2024년 설연휴 기간에 고속도로 통행료가 면제되어 귀성 교통비 부담을 덜게 되었습니다.

통행료 면제는 2월 9일 0시부터 2월12일 월요일 24시까지 총 4일간입니다.

고속도로를 잠시라도 이용한 경우 적용되니 바로 확인해 보시기 바랍니다.

설연휴 고속도로 통행료 면제

정부는 대체 공휴일을 포함해 설 연휴 기간동안 고속도로 통행료를 면제해주고,

고속도로 휴게소별로 간식꾸러미 할인과 전기차 이동형 충전기 운영, 휴게소 2만원 이상 이용객 대상으로 지역 관광지 연계 할인 프로그램 등 다양한 프로모션 행사를 진행합니다.

✅ 면제기간 : 2024년 2월 9일 (금) 0시 ~ 2024년 2월 12일 (월) 24시

✅ 대상차량 : 고속도로를 이용하는 모든 차량 (민자고속도로 포함)

✅ 이용방법은 평상시와 동일합니다.

일반차로 차량 ▷ 통행권을 뽑고 도착요금소에 제출

하이패스 차량 ▷ 단말기에 카드를 넣고 전원을 켜둔 상태로 통과

설연휴 실시간 고속도로 교통정보 보기

설연휴 실시간 고속도로 상황 보기

국가교통정보센터 실시간 돌발정보 (공사/사고) 보기

국토교통부 실시간 돌발정보 보기

2024년 국민연금 인상률 및 연금 수령액 계산

쥬스라이프 — Mon, 5 Feb 2024 22:36:37 +0900

현재 국민연금을 받고 있는 약 652만명의 연금 수령자의 연금액이 2023년 전국소비자물가변동률을 반영하여 3.6% 인상되었습니다.

기존에 월 100만원을 받던 사람의 경우 2024년 1월부터는 36,000원 인상되어 1,036,000원을 받습니다.

인상되는 연금 상세 내용은 국민연금 홈페이지에서 조회 가능합니다.

올해 얼마의 국민연금을 받을 수 있는지 지금 바로 온라인으로 조회해 보세요

▼따라할 시간이 없다면 아래 '바로가기'를 이용하세요.▼

국민연금 2024년 수령액 3.6% 인상 확정

국민연금은 매년 물가상승률(기존수령자)과 소득재평가율(신규수령자)을 통해 국민연금의 인상률을 반영하고 있습니다.

이는 국민연금 수령액을 현재의 가치로 재평가하는 제도적 장치로서

직전년도의 물가지수 상승률에 맞춰서 국민연금 수령액이 인상됩니다.

✅ 2024년 국민연금 인상률 3.6% 확정 증액 예시

2023년 월 50만원 수령자 ▷ 2024년 월 518,000원

2023년 월 100만원 수령자 ▷ 2024년 월 1,036,000원

2023년 월 150만원 수령자 ▷ 2024년 월 1,554,000원

✅ 부양가족 연금액 : 3.6% 증액

배우자 : 연 283,380원 ▷ 연 293,580원 (10,200원 인상)

자녀.부모 : 연 188,870원 ▷ 연 195,660원 (6,790원 인상)

2024년 국민연금 첫 수령자 연금액

2024년에 국민연금을 처음 수령하시는 1961년생분들은 2023년 재평가율을 통해서 조정된 국민연금을 받게 됩니다.

매년 1월에 발표되어 적용되며, 올해 2024년 재평가율은 아래와 같이 결정되었고 이는 기본연금액 산정의 기준이 됩니다.

재평가율 적용기간 : 2024년 1월분부터 12월분까지

국민연금 예상수령액 조회하기

국민연금 예상수령액 조회는 국민연금관리공단 노후준비서비스에서

[내연금 알아보기]로 본인인증 완료 후 간단히 조회 가능합니다.

국민연금 수령액 조회하기

간단한 인증으로 조회하시면 65세부터 매월 수령 예상 국민연금을 조회해 보실 수 있습니다.

지금 바로 조회해 보시기 바랍니다.

▼

FAQ (자주묻는질문)

내 국민연금 금액 상세 내용은 어디서 확인하나요?

국민연금 홈페이지 [ 전자민원서비스 ▷ 개인서비스 ▷ 조회 ▷ 연금/청구/지급 ▷ 연금수령액 인상내역 조회 ] 에서 확인 가능합니다.

국민연금 인상에 대해서 문의사항은 어디로 연락하나요?

국민연금공단 고객센터 (국번없이 1355 ) 로 문의

이석증 증상과 이석증 자가치료법

쥬스라이프 — Mon, 5 Feb 2024 21:05:17 +0900

이석증은 주로 주변이 빙글빙글 도는 듯한 심한 어지러움이 몇초에서 1분정도 지속되다가 다시 괜찮아지는 증상이 반복되는 질환입니다. 이석증은 먼저 의사와 상담하여 어지럼증의 이유가 이석증의 증상이 맞는지 확인하는 것이 중요합니다.

이석증을 진단할 때에는 딕스-홀파이크 검사를 진행합니다. 이 검사는 이석증 환자를 상대로 특정한 자세를 취하게 하여 어지러움을 유발하고, 이때 의사는 어지럼증 증상을 관찰하고 어지럼증시에 환자의 눈의 움직임을 함께 보게 됩니다.

이석증 습관화 운동 방법 보기

이석증 증상

이석증의 증상 정도는 굉장히 다양합니다.

"코끼리코 돌기"를 한 뒤의 느낌이거나, 놀이공원의 빙글빙글 돌리는 놀이기구 안에 앉아 있는 느낌 등 이석증은 이렇게 회전하는 느낌으로 어지럽다는 것입니다.

증상은 보통 1분 이내에 멈추는게 일반적이지만 공포를 일으킬 정도까지 증상이 있는 사람도 있습니다.

어지러움증은 보통 갑자기 발생합니다.

아침에 잠자리에서 일어날때나 돌아누울 때 잘 발생하고,

하늘이나 천장을 올려다보거나 고개를 옆으로 돌릴 때에도 발생합니다.

어지럼증이 있을때에는 균형을 잡기 어려워서 못일어나거나 쓰러질 수도 있습니다.

어지러움을 느끼는 동안 속이 메스꺼움을 동반하며 심한 경우에는 구토를 할 수 있습니다.

어지럼증이 멈춘 후에도 머리가 무겁거나 두통 그리고 메스꺼움이 지속될 수 있습니다.

이석증 자가치료법

이석증은 일반적으로 치료방법이 따로 있지는 않고 수주 이내에 자연 호전되는 경우가 많습니다.

하지만 빨리 진단받고 치료에 성공하면 어지럼증이 즉시 좋아집니다.

이석증의 치료법은 이석 치환술이 있습니다.

고개의 위치를 바꿔가면서 이석을 원래의 위치로 이동시키는 치료법인데 이 방법은 자가로 치료하기보다는 경험이 많은 의사에게 치료받는 것이 좋습니다.

하지만 이석증은 재발 확율이 높기 때문에 자가치료방법을 알아두고 활용해 보시는 것도 도움이 됩니다.

✅ 이석증 자가치료법

1. 침대에 앉아 고개를 왼쪽으로 돌리고 천정을 보고 눕는다

2. 그대로 1분 정도 유지한다.

3. 다시 일어나서 이번엔 오른쪽으로 고개를 돌리고 천정을 보고 눕는다.

4. 그대로 1분 정도 유지한다.

5. 10회 반복한다.

이석증 운동요법

이석증의 운동요법 (자료 :서울아산병원) 동영상

서울아산병원 : 이석증의 운동요법

이석증 습관화운동은 한 번에 다섯 차례씩하루 세 번이상 시행해야 효과가 있습니다. 적어도 이틀이상 연속으로 증세가 유발하지 않을때까지 계속해서 시행하십시오.

www.amc.seoul.kr

이석증의 원인 알아보기

이석증은 귓속 깊은 곳에 있는 반고리관 내부에 이석이라는 물질이 흘러 다녀서 어지럼증이 발생합니다.

반고리관은 사람이 균형를 잡을 수 있도록 하는 중요한 기관이며 내부에 액체가 있습니다.

이석이 원래 위치에서 떨어져 나와 반고리관 속의 액체 안으로 흘러들어가거나 붙어있게 되면, 자세를 느끼는 신경을 자극하여 어지럼증이 생기게 됩니다.

이석이 원래의 위치에서 떨어져 나오는 이유는 확실히 알려지지는 않았습니다.

이석증은 외부 충격이나 골밀도 감소, 바이러스감염, 약물의 부작용 등으로 인해 이석증이 오기도 합니다. 모든 나이대에서 올 수는 있지만 40대 이후에 더 자주 발생하는 것으로 알려져 있습니다.

퇴직연금 DC형 DB형 IRP 퇴직연금 종류 총정리

쥬스라이프 — Sun, 4 Feb 2024 01:24:20 +0900

퇴직연금제도란 근로자의 안정적인 노후생활을 위해 근로자퇴직급여보장법에서 정한 퇴직금제도, 퇴직연금제도, 중소기업퇴직연금기금제도를 말합니다.

퇴직연금제도를 도입할 경우 사용자가 근로자의 퇴직급여를 금융기관에 적립하기 때문에 기업도산이나 파산으로부터 근로자의 퇴직금을 안전하게 보장하게 됩니다.

퇴직연금제도에는 확정급여형퇴직연금(DB), 확정기여형 퇴직연금(DC), 개인형퇴직연금(IRP)이 있으며 오늘은 이 연금제도 3가지를 설명해드리겠습니다. 나중에 회사 퇴사 후 내 통장으로 입금될 퇴직금이니만큼 정확히 알고 계셔야하지 않을까요?

▼따라할 시간이 없다면 아래 '바로가기'를 이용하세요.▼

퇴직연금 종류

☑️ 사용자(회사)가 근로자의 퇴직금을 금융기관에 적립하고 나서

그 적립금 운용을 사용자(회사)가 하는냐 근로자가 하느냐에 따라 퇴직연금의 종류가 달라집니다.

✅ 확정급여형 퇴직연금 (DB)

회사가 적립하고 회사가 운용

근로자는 퇴직시 정해진 퇴직급여 수령합니다.

✅ 확정기여형 퇴직연금 (DC)

회사는 가입자의 연금계좌로 납입하고 운용은 가입자가 운용

근로자 본인이 직접 운용하므로 수익 또는 손실도 근로자에게 귀속됩니다.

✅ 개인형 퇴직연금(IRP)

IRP 계좌는 근로자가 퇴직시에 퇴직급여가 입금되는 계좌를 말하며

근로자가 이직이나 퇴직시에 퇴직금을 IRP 계좌로 받아서 운용을 계속 하거나 또는 일시금으로 수령할 수 있는 계좌로서 회사 퇴직시점에 금융기관에 새로 개설하게 됩니다.

아래 표는 DB형 DC형 IRP를 잘 비교하고 있습니다.

표를 보시면, 사용자(사원)이 추가적으로 납입이 가능한지와 운용에 대한 수익과 손실에 대한 귀속을 누가 가져가느냐를 잘 확인해 보시고 만약 DC형에 가입되어 있다면 통장계좌를 바로 확인하셔서 손익을 확인하시기 바랍니다.

[ 퇴직급여제도 특징과 차이점 ]

IRP 계좌 : 퇴직연금 지급계좌

✅ 개인형퇴직연금제도(IRP)는 근로자가 퇴사할 때 퇴직금을 받게되는 퇴직금 전용 계좌입니다.

근로자는 퇴사를 결정하고 퇴사 전에 금융기관에 IRP 계좌을 개설하고 퇴직급여를 이 계좌로 받게 됩니다.

IRP 계좌로 받은 퇴직금은 근로자의 선택에 의해 일시금으로 지급받거나 연금으로 운용하게 됩니다.

☑️ 퇴직금을 개인형퇴직연금(IRP)으로 이전하여 운용한다면 3가지 효과가 있습니다.

과세이연

절세효과

자산관리운용효과

☑️ 퇴직연금 수령방법은 필요하신 분들을 위해 더 자세히 정리해 놓았습니다.

퇴직연금 수령방법 IRP 퇴직금 수령방법

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불면증 해결하려면 불면증 치료방법 10가지

쥬스라이프 — Sat, 3 Feb 2024 17:42:59 +0900

우리는 하루의 1/3을 잠을 자면서 보냅니다. 낮시간에는 활동을 하면서 에너지를 쓰고, 밤에는 잠을 자면서 에너지를 보충한다고 할 수 있습니다. 잠을 잘 자기 위해서는 충분한 활동이 있어야 하고, 잠을 잘 자야 좋은 컨디션으로 활동을 합니다.

그런데 불면증은 적절한 환경과 잠잘 수 있는 조건임에도 불구하고 '잠을 잘 못잔다', '잠이 잘 오지 않는다', '중간에 자주 깬다' 등의 증상이 2주 이상 지속되는 증상을 겪게 됩니다.

불면증은 피부가 거칠어지고, 수면후에도 피로하며, 체중이 감소하고, 식욕부진이나 불안감이 올 수 있습니다.

불면증은 원인을 밝히고 원인을 제거함으로써 치료가 이루어져야 합니다.

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불면증 형태 3가지

일시적 불면증 : 불면증 며칠간 지속

보통 스트레스, 단기 질병, 수면주기의 변화에 의해 발생합니다.

단기 불면증 : 불면증 2~3주 지속

신체적, 정신적 질병 또는 스트레스와 관련되어 있습니다.

장기 혹은 만성 불면증 : 불면증 몇 주 이상 지속

매일밤 또는 한달에 여러번 밤에 잠을 이루지 못하며, 이 경우에는 신체적, 정신적 문제를 포함해 많은 원인이 있을 수 있습니다.

불면증의 원인

불면증은 원인을 알아야 불면증을 해소하는데 도움이 됩니다.

본인의 불면증의 원인이 무엇인지 잘 파악해 보시기 바랍니다.

✅ 생활습관 요인

평소에 복용하는 약물과 습관들이 수면의 질을 방해하거나 불면증을 초래할 수 있습니다.

흡연이나 음주, 카페인 성분의 음료들이 대표적인 예입니다. 취침 전에 술을 마시면 잠을 잘 이루지 못합니다. 잠을 못자게 하는 대표적인 약물로는 항암제, 항우울제, 갑상선 치료제, 항경련제, 경구용 피임제 등이 있습니다.

그리고 수면제를 장기간(30일 이상) 복용해도 수면 장애가 생깁니다.

잠자는 시간이 날마다 바뀌꺼나, 평소 하던 일이 변하는 것도 좋은 수면을 방해하는 생활습관 요인입니다.

✅ 심리적 요인

일반적으로 불면증은 우울증의 대표적인 증상으로 잘 알려져 있습니다.

아주 사소한 심리적 요인들도 불면증과 관련되어 있다고 합니다. 우울증은 스트레스나 환경 변화에 의해 불면증을 쉽게 겪습니다.

또한 직업 문제나 가정 문제와 같은 것을 걱정할 때 잠을 설치고, 잠자는 것에 대한 걱정으로 그 자체가 수면을 방해합니다.

✅ 환경적 요인

자동차 소리, 이웃의 텔레비전 소리와 같은 생활소음도 수면을 방해할 수 있습니다.

방안의 온도가 너무 낮거나 높아도 수면을 방해할 수 있고, 방이 너무 밝거나 수면을 방해할 수 있습니다.

✅ 신체적 요인

미국 수면질환학회에서 8천명의 사람을 조사한 결과에 의하면, 모든 만성 불면증의 원인 중에서 절반정도는 호흡 관련 질환인 수면 무호흡증이나, 자는 동안 주기적 근육 경축과 같은 일차적인 수면 관련 질환입니다.

그외에 관절염, 속 쓰림, 월경, 두통, 얼굴 화끈거림 등이 잠을 못 이루는 원인이 될 수 있습니다.

불면증 스스로 진단해보기

불면증은 원인을 찾고 그 원인을 해결해야 합니다.

오래 누워있다고 좋은 것이 아니라 짧게 자더라도 깊은 잠을 자는 것이 중요하다고 생각하는 것이 좋습니다.

그리고 수면일지를 적어보면 나의 수면의 문제점을 발견하는 데 도움이 됩니다. 수면일지에 잠자리에 드는 시간, 일어나는 시간, 커피 마신 시간과 횟수, 하루동안의 운동량 등을 기록해 보면서 문제점을 찾아봅니다.

쾌적한 수면을 위해서 필요하다면 물리치료, 인지행동치료, 이완요법, 자극조절법 등의 방법으로 도움을 받아 보는것도 좋습니다.

불면증 수면관리방법 바로가기

불면증을 해결하려면

1️⃣ 낮잠을 자지 않습니다. 혹시 낮잠을 자는 습관이 있다면 매일 같은시간에 자도록 합니다.

2️⃣ 잠자리에 들기 6시간 전에는 커피나 홍차 등의 카페인 함유 음식을 피합니다.

3️⃣ 잠자리에 들기 2시간 전에는 술이나 담배를 하지 않습니다.

4️⃣ 잠자리에 들기 전에 온수로 샤워 또는 목욕을 하거나 독서와 같은 규칙적인 습관이 좋습니다.

5️⃣ 규칙적으로 적당한 운동은 수면에 도움이 됩니다. 그러나 자기 전 격렬한 운동은 수면을 방해할 수 있습니다.

6️⃣ 잠자는 시간과 상관없이 매일 일정한 시간에 일어나는 것이 좋습니다.

7️⃣ 졸음이 올때만 잠자리에 들고, 잠자리에서는 텔레비전을 보거나 일을 하지 않습니다. 침대는 잠을 자는 용도로만 사용해야 합니다.

8️⃣ 가능하면 수면제를 복용하지 않습니다.

FAQ (자주묻는질문)

불면증에 좋은 음식

불면증에 좋은 음식은 트립토판 함량이 높은 음식으로 수면을 유도하고 마음을 진정시키는데 좋습니다.
아몬드, 바나나, 대추, 참깨, 꿀, 달걀, 우유, 통밀, 연어, 오렌지, 케모마일차, 토마토, 녹색잎 채소, 상추, 치즈, 체리 등이 있습니다.

수면장애의 원인이 되는 질병 종류는?

건강한 잠을 위해 알아야 할 수면장애 바로가기 (정신건강의학과 자료)

입술에 물집이 생기는 이유 : 입술포진, 단순포진

쥬스라이프 — Sat, 3 Feb 2024 00:04:16 +0900

피곤하거나 컨디션이 안 좋을때 자주 입술에 물집이 생기는 사람, 그리고 몸의 특정부위에 옹기종기 맑고 작은 물집들이 생기는 사람들 있습니다. 이것은 입술포진이라는 질환으로 상당히 흔히 발생하는 질환 중에 하나입니다.

의학 정식 명칭은 구순포진이라고 하며, 헤르페스 바이러스 감염에 의해 생기는 질환입니다.

우리나라 인구의 20~40%가 경험할 정도로 흔하게 발생하는 질환으로, 한번 감염되면 평생 사람의 몸속에 존재하다가 자극을 받으면 바이러스가 활성화되면서 증상이 나타납니다.

" 반복되는 입술 물집, 해결방법이 없을까요? "

입술포진의 증상

✅ 입술포진의 증상은

동일한 부위에 작은 물집이 반복적으로 나타난다. (주로 아래입술)

이 포진이 전신에 번지는 경우는 거의 없습니다. 그러나 아토피 등 피부염이 있는 사람은 전신활대를 조심해야 합니다.

✅ 단계별 증상

1️⃣ 입술에 물집이 생기기 전에 가렵다. 따갑거나 화끈거린다.

2️⃣ 피부가 붉어지면서 물집이 옹기종기 생긴다.

3️⃣ 이 물집들이 터져서 헐어진다.

4️⃣ 딱지가 생기며, 보통 일주일정도 후에 딱지가 떨어진다.

입술에 물집이 생기는 이유

✔️바이러스 감염

대부분의 사람들은 어렸을때 단순포진 바이러스에 감염됩니다. 주로 바이러스를 가지고 있는 가족이나 친구와의 접촉을 통해서 바이러스에 감염됩니다. 키스를 하거나 식기나 수건을 같이 사용하는 일을 통해서도 바이러스가 전파될 수 있습니다.

✔️ 피로.스트레스

업무로 인해서 피곤하거나 몸의 컨디션이 나쁠 때에는 입술에 물집이 더 잘 생길 수 있습니다.

✔️ 면역력 저하

면역력 저하는 단순포진 바이러스를 활성화 시키게 됩니다.

그래서 면역력이 저하되지 않게 좋은 식습관과 체력을 유지하는 것이 중요합니다.

✔️ 그 외에 단순포진의 물집은 생리, 햇빛과다노출, 상처, 레이저시술, 미용시술 등의 다양한 요인에 의해 활성화되므로 몸관리가 제일 중요합니다.

입술포진 치료하기

✅ 입술포진은 충분한 휴식을 취하고 상처를 잘 관리하면 대개 2주 이내에 흉터 없이 자연적으로 없어집니다. 현재로서는 이 바이러스를 완벽하게 제거할 수 있는 약은 현재는 없습니다.

✅ 헤르페스 바이러스 (입술포진 바이러스)에 한 번 감염되면 완전히 치유되지 않으며 재발할 수 있습니다. 이 바이러스는 감각신경에 잠복해 있다가 몸의 면역 기능이 떨어지면 다시 활성화되어 나타나기 때문입니다.

✅ 입술포진 치료는 증상을 완화하고 치료기간을 줄이는데에 중점을 둡니다. 증상이 나타난 후 24시간 이내에 바이러스 증식이 가장 활발하기 때문에 초기에 조치하는 것이 염증을 최소화 할 수 있는 방법입니다. 그래서 초기에 통증이나 발열감이 있을때 진단과 처방을 받는 것이 좋습니다.

입술포진 주의해야 할 것

✔️피부 연고 중에 스테로이드가 들어 있는 제품을 쓰면 상태가 더 나빠집니다.

그래서 함부로 약을 바르지 않는 것이 좋습니다.

✔️ 입술포진이 있는 때에는 접촉을 통한 바이러스 전파 가능성이 있으므로 조심해야 합니다.

✔️ 입술포진이 있을 때에는 화장을 하면 증상이 더 악화될 수 있어서 화장은 피하는 것이 좋습니다.

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토지대장 무료열람 정부24 홈페이지에서 발급

쥬스라이프 — Fri, 2 Feb 2024 21:05:52 +0900

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토지나 임야의 소재, 지번, 면적, 소유자 등을 확인하는 절차입니다.

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정부서비스 | 정부24

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www.gov.kr

2. 토지(임야)대장 발급 메뉴를 선택합니다.

3. 회원이나 비회원 모두 발급 가능합니다.

저는 회원 신청하기로 발급 받아 보겠습니다.

4. 조회할 주소를 정확히 입력합니다.

주소 입력시에는 꼭 지번주소로 입력해야 합니다.

5. 신청내역이 아래와 같이 화면에 출력되어지며 문서출력을 누르먄 모니터에 토지대장이 출력되고,

토지대장 무료열람 프린터 출력도 가능하답니다.

토지대장 필수 확인사항

토지대장에서 필수적으로 확인해야 할 내용입니다.

1. 소유자 정보를 확인합니다.

2. 토지의 소재지번으로 토지의 정확한 위치를 확인합니다.

3. 지목으로 해당 토지에 대한 법적인 용도를 확인해야 합니다.

4. 면적은 다른 공적장부보다 토지대장이 우선합니다.

5. 개별공시지가는 해당 토지에 부과되는 세금 계산의 기준이 되는 금액으로서 양도소득세, 지방세, 상속세, 취득세 등의 세금 계산의 기준이 됩니다.

✅ 만약 토지등기부등본과 토지대장의 내용이 일치하지 않은다면 소유권 이전등기가 불가능하니 매매시에는 일치여부를 확인해야 합니다.

토지대장 무료 출력과 저장하기

무료열람한 토지대장을 저장 또는 출력하는 방법입니다.

✔️저장과 출력은 방법이 동일합니다.

오른쪽 상단에 [인쇄] 선택합니다.
인쇄대상에서 [프린터를 선택]하거나
저장을 하실꺼면 [Hancom PDF] 선택하고 [저장] 선택
PDF 파일로 저장이 완료

FAQ (자주묻는질문)

토지대장에서 개별공시지가가 표시되지 않고 등급만 나오는데요?

개별공시지가는 1990년 이전의 내역은 토지등급만 표시되며 지가는 표시되지 않았습니다. 그래서 그 이후부터 공시되었습니다.

모바일정부24에서도 프린터 출력이 가능합니까?

모바일정부24에서 출력은 건축물대장, 토지대장의 경우에만 가능합니다. 정부24 모바일로 민원서비스를 신청한 경우, MY GOV > 나의 서비스 > 서비스 신청내역에서 출력하세요.

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온누리상품권 판매처 및 사용처

쥬스라이프 — Wed, 31 Jan 2024 15:47:44 +0900

온누리상품권 많이 들어는 봤지만 아직 사용해 본 적이 없으시다면 이번 기회에 정확히 알아보는 기회를 가지겠습니다.

온누리상품권 판매처와 사용처를 함께 알아보고 현명하게 구입 및 사용하여 생활비를 줄이는 꿀팁도 함께 알려드릴께요

이제부터 온누리상품권에 대해서 자세히 보겠습니다.

▼시간이 없으시다면 온누리상품권 '바로가기'를 이용하세요.▼

온누리상품권

온누리상품권은 재래 전통시장이나 집근처 상점가에서 사용할 수 있는 상품권입니다.

사용할 수 있는 곳은 전국 전통시장, 상권활성화구역, 자율상권구역 등의 가맹점과 우리 동네 상점가, 골목형 상점가 등의 가맹점입니다.

온누리상품권의 유효기간은 발행일로부터 5년입니다.

온누리상품권 종류 : 3가지

온누리상품권 종류에는 아래와 같이 세종류가 있습니다.

● 충전식 카드형 상품권 (전자카드상품권)

● 종이(지류)상품권

● 모바일상품권

각각의 상품권의 자세한 설명은 아래에 설명 첨부합니다.

온누리상품권 10% 할인 이용방법과 환급방법

온누리상품권을 사용해 보셨나요? 온누리상품권 많이 들어는 봤지만 아직 사용해본 적이 없으신가요? 온누리상품권 10% 할인과 환급 등 혜택이 많은 소상공인과 전통시장에서 사용할수 있는 상

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1.충전식 카드형 상품권 사용방법

1. 온누리상품권 앱을 설치합니다.

온누리상품권 앱 설치하기 (바로가기)

2. 소비자가 보유하고 있는 실물(플라스틱) 신용카드와 계좌번호를 등록합니다.

3. 온누리상품권 앱에서 원하는 금액을 충전합니다.

4. 충전된 (실물)카드로 가맹점에서 결제를 합니다.

✅ 등록가능 카드사

신한, 현대, 삼성, KB, 농협, 하나, BC회원은행

(BC카드 : 기업, 농협, 우리, BC바로, 새마을금고, 신협, 우체국, 대구, 경남, 부산, 케이뱅크, 수협, 제주, 광주 )

✅ 등록 불가 카드 : 기업카드, 법인카드, 기프트카드, 가족카드, 특수목적카드(바우처/지역화폐/보조금전용카드 등) 및 참여 카드사별 기준에 다른 일부 카드

충전식 상품권 구매한도과 할인율

구매한도 : 1인당 월 100만원 한도

할인율 : 5~10% (특별판매기간에는 상향될수 있습니다.)

온누리상품권 페이지 바로가기

온누리상품권

내가 보유한 카드 등록으로 간편한 결제 충전식 카드형 온누리상품권

onnurilanding.co.kr

온누리상품권 앱 다운로드

온누리상품권

10% 할인혜택 받으세요!

link.e-onnurigiftcard.com

[ 온누리상품권 앱 실행 및 카드.계좌 등록 ]

앱을 실행합니다

회원가입 : 약관동의, 본인인증, 생체인증 등록

카드 등록 : 내가 보유한 체크카드.신용카드 등록

계좌 등록 : 소비자가 보유한 은행 충전계좌 등록

2.종이(지류)상품권 사용방법

1. 종이 상품권은 전국 은행에서 구입할 수 있습니다.

2. 상품권의 60% 이상을 사용할 경우 거스름돈을 현금으로 돌려받을 수 있습니다.

3. 사용하실때 현금영수증 처리가 가능합니다.

✅ 종이상품권 구매처

KB국민, NH농협, 신한, 우리, 하나, IBK기업, 수협, 신협, 우체국, 대구, 부산, 광주, 전북, 경남, 새마을금고, 수협

✅ 상품권 가격과 할인율

상품권 가격 : 5천원권, 1만원권, 3만원권

할인율 : 5~10% (특별판매기간에는 상향될 수 있습니다.)

구매한도 : 1인당 월 100만원

3.모바일상품권 사용방법

1. 온누리페이 앱, 비플페이 앱에서 온누리 모바일상품권을 구입 할 수 있습니다.

(5천원권, 1만원권, 3만원권, 5만원권, 10만원권 중 선택)

2. 가맹점에서 결제시 QR을 촬영하고 금액을 입력하여 결제합니다.

▶️ 앱 다운받기

온누리페이-모바일 온누리상품권 앱

온누리페이-모바일 온누리상품권 - Google Play 앱

모바일 온누리상품권 전용 앱

play.google.com

비플레이-모바일 온누리상품권 앱

비플페이 - 온누리상품권, 지역사랑상품권 - Google Play 앱

온누리상품권, 지역사랑상품권을 할인된 금액으로 구매하고 QR/바코드 촬영 및 제시 방식으로 쉽고 간편하게 결제할 수 있습니다!

play.google.com

온누리상품권 구매처(판매처)

온누리상품권 사용처 : 가맹점포 찾기

✅ 온누리상품권을 사용할 수 있는 곳은 아래 표시가 붙여져 있는 전국 전통시장과 상점가입니다.

[ 종이상품권과 카드형가맹점 표시 ]

▼ ▼ 모바일 가맹점 ▼ ▼

[ 온누리상품권 사용가능 점포 검색하기 ]

가맹점포찾기

홈 > 온누리상품권 > 가맹점포찾기

www.sbiz.or.kr

온누리상품권 할인율 &구매한도 [2024년확정]

	할인율	구매한도	결제수단
충전식카드형상품권	10%	월 150만	현금, 공무원복지카드
종이(지류) 상품권	5%	월 100만	현금, 공무원복지카드
모바일 상품권	10%	월 150만	현금, 공무원복지카드

법인카드 및 공무원 복지카드 사용 가능 은행

온누리상품권 온라인에서 사용방법

온누리상품권은 온라인에서도 사용이 가능해요

아래 온누리마켓에 들어가시면 상품권 사용이 가능한 가까운 매장을 찾을 수 있습니다.

온라인에서 사용가능한 쇼핑몰도 바로 접속 할 수 있습니다.

온누리마켓 : 더 편리한 전통시장 쇼핑

온누리마켓
바로가기

온누리상품권 사용하고 생활비 줄이는 꿀팁

1. 온누리상품권 사용이 가능한 상점을 미리 알아둡니다.

2. 상품권 할인율이 높을 때 최대한 많이 구매해 놓습니다.

: 상품권은 명절을 앞두거나 연말에 할인율이 높아집니다.

3. 상품권을 5천원권 위주로 구입합니다.

: 이유는 60% 이상 사용시 현금으로 거슬러주기 때문에 거스름돈으로 현금화가 유용합니다.

4. 이용시 현금영수증 발급으로 전통시장 소득공제 혜택을 받을 수 있습니다.

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2024년 생계급여금액 지원대상 : 기초생활수급자생계급여

쥬스라이프 — Tue, 30 Jan 2024 15:32:34 +0900

올해 2024년 생계급여가 역대 최대로 올랐다고 합니다.

자격조건 꼭 확인해 보시고 필요서류 등 잘 확인해서 신청해 보시기 바랍니다.

집에서 편하게 온라인으로 조회해보는 건 무료입니다. 나중으로 미루지 마시고 지금 바로 조회해보시기 바랍니다.

▼ 따라할 시간이 없다면 아래 ' 바로가기 ' 를 이용하세요. ▼

생계급여 모의계산 바로가기

생계급여란 (국민기초생활보장제도)

생계급여란 어떤 복지제도인지 먼저 알아보겠습니다.

생계급여란 일상생활에 필요한 의복, 음식물 및 연료비 등으로 지급하여 생계를 유지하게 하고 자활을 돕는 복지서비스입니다.

'국민기초생활보장제도'에 의한 기초생활보장대상자에게 현금으로 매달 일정 금액을 지급해 줍니다.

가구별 소득 인정액에 따라 급여액이 다르며, 생계급여액은 생계급여 선정 기준에서 가구의 소득 인정액을 차감한 금액입니다.

부양의무자가 일반재산 9억원 초과 또는 연소득 1억원 이상인 경우에는 생계급여 대상에서 제외됩니다.

또한 시설에서 거주하는 수급자는 시설의 규모에 따라 지급금액 기준이 다를 수 있습니다

2024년 생계급여 지원금액

생계급여는 생활이 어려운 사람에게 최저 생활비를 보장하여 일상을 영위할 수 있도록 지원하는 급여입니다.

✅ 지원대상

생계급여의 수급권자는 수양의무자가 없거나,

부양의무자가 부양능력이 없거나,

부양해줄 사람이 없는 사람으로서

가구의 소득인정액이 2024년 생계급여 선정기준 이하인 경우 지원대상자로 결정합니다.

(보장시설 수급자는 별도의 급여기준에 따라 지급합니다. )

✅ 2024년 생계급여 확정금액은 아래와 같습니다. (2024년 중위소득의 32%)

1인 가구 : 713,102원

2인 가구 : 1,178,435원

3인 가구 : 1,508,690원

4인 가구 : 1,833,572원

5인 가구 : 2,142,635원

✅ 생계급여액 계산 예제

생계급여액은 본인의 소득이 소득인정액에 못미치는 경우에는 그 차액을 지원합니다.

예를들어, 3인가구의 소득인정액이 80만원인 사람은

기준소득 1,508,690원에서 800,000만원을 차감한 708,690원을 지원받게 됩니다.

3인가구 기준급여 1,508,690원 - 소득인정액 800,000원 = 708,690원 지급

✅ 생계급여액 계산식

소득인정액 = 소득평가액 + 재산의 소득환산액

소득평가액 = 실제소득 + 가구특성별 지출비용 - 근로소득공제

재산의 소득환산액 = [ (일반/금융 재산의 종류별 가액 - 기본재산액 - 부채) + 승용차 재산가액 ] x 재산의 종류별 소득환산율

생계급여 모의계산 바로가기

생계급여 신청방법

생계급여 신청은 거주하시는 곳의 주민센터 (읍/면/동)를 방문하여 신청하세요

사회복지 담당 공무원이 직권 신청도 가능하다고 합니다.

또는 복지로 홈페이지 서비스신청 메뉴에서 신청 가능합니다.

복지로 홈페이지 바로가기

각종 급여 신청은 보건복지상담센트 ☎129로 문의 진행하시면 좀 더 수월하게 신청이 가능합니다.

✅ 생계급여는 매월 정기적으로 미리 지급의 경우에 매월 20일 은행, 저축은행, 농협은행, 보험회사 등의 수급권자 명의의 지정계좌로 입금됩니다.

생계급여 제출서류

기초생활수급자 생계급여 제출 서류는 다음과 같습니다.

✅ 필수서류

사회복지서비스 및 급여제공 신청서
금융 정보 등 제공동의서
신분증명 서류

✅ 선택서류 (필요시 제출 )

통장 사본
가족관계증명서
외국인 등록 사실 증명서
재학 증명서
근로능력 증명 서류
소득 증명 서류
재산 증명 서류
임대차 계약서 또는 사용대차 확인서
자동차등록증 또는 차량등록 원부
부채 증명 서류
지출 실태조사표
복지 대상자 시설 입소(이용) 신청서
부양의무자 소득재산 신고서(의료급여만 해당)
부양기피 사유서 등

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연차수당 계산방법 연차수당계산기

쥬스라이프 — Mon, 29 Jan 2024 23:02:45 +0900

작년에 사용하지 않은 연차에 대해서 연차수당이 지급되었습니다.

2개밖에 남아있지 않은 상태라서 얼마 되지는 않았지만, 적은돈도 받고보니 기분이 좋으네요

연차수당 입금된 금액이 왜 이렇게 계산되었는지 알아보고 싶었습니다.

요즘은 연차수당 계산기로 집에서 편하게 온라인으로 조회가 가능합니다. 나중으로 미루지 마시고, 지금 당장 조회해보시기 바랍니다.

▼따라할 시간이 없다면 아래 '바로가기'를 이용하세요.▼

연차휴가와 연차수당

사용하지 않은 연차가 있다면 얼마가 얼마가 계산되어 연차수당이 나올지 궁금합니다.

그래서 연차갯수와 연차수당을 계산해 보겠습니다.

먼저 연차휴가 제도에 대해서 간단히 알아보겠습니다.

연차휴가는 근로자가 1년간 계속 근로함으로 인해 발행하는 정신적, 육체적 피로를 회복하게 하고 노동의 재산과 문화생활을 확보할 수 있도록 마련된 휴가제도입니다.

그럼 연차수당은 연차휴가를 사용하지 못한 것에 대해서 통상임금을 기준으로 '연차휴가 미사용 근로수당'을 말합니다.

나의 연차 갯수는?

나의 연차갯수를 알아보겠습니다.

근무 기간	연차 갯수
1년의 80% 미만	1개월 출근시 ▷ 1일 유급휴가
1년의 80% 이상	총 15일 유급휴가
3년 이상 출근	2년마다 1일 유급휴가 추가 (최대 25일)

입사 후 1년이 지나면 기본으로 15일의 기본 연차휴가가 생기고

2년마다 1개의 연차휴가가 추가 됩니다.

연차수당 계산방법

연차수당 = 미사용 연차 갯수 x 1일 통상임금

1일 통상임금 = 월급여 ÷ 근로시간 (일 8시간근무시 월 209시간)

근로시간 = (40시간 + 8시간 ) x (365일 ÷ 12월 ÷ 7일) ▷ 주8시간 근무 기준

[ 연차수당 예시 ]

( 급여 300만원, 상여 300만원, 주40시간 근무, 연차 5일 미사용 )

▼ ▼ ▼

시간당 통상임금은 15,550원이고

1일 통상임금은 124,400원이며,

5일분 연차수당은 622,000원입니다.

연차수당 계산기 바로가기

FAQ (자주묻는질문)

연차수당을 못 받았을 때에는

고용노동부 홈페이지에서 '일금체불진정서'를 제출하세요

연차수당 발생은 언제인가?

휴가 사용 기간(1년)이 종료한 다음날 발생하며, 미사용 연차휴가는 1일 통상임금으로 보상해야 합니다.

만 1년(365일) 근무 후 퇴직시 연차휴가 발생 여부

대법원, 연차휴가의 사용은 계속 근로관계가 있어야 한다고 결정
(링크) 자세한내용은 원문을 보시기 바랍니다.

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폐기물 스티커 가격 & 폐가전제품 무상수거 서비스

쥬스라이프 — Mon, 29 Jan 2024 13:27:56 +0900

생활가전 폐기물과 가구와 같은 대형 폐기물 스티커 가격표에 대해 알아보겠습니다.

이사 또는 가구 교체시 버려야할 것들이 가끔 나오는데요 가격을 정확히 알고 스티커를 붙이셔야 일처리가 깔끔하겠죠? 스티커 금액이 모자라면 안가져가고, 금액이 오버되면 아까우니까요

배출 방법과 폐기물 종류별 가격을 알아보겠습니다.

▼ 폐가전을 버리셔야 한다면 폐가전 무상방문 수거 서비스를 이용하세요 ▼

폐가전 무상방문 수거 서비스 신청

생활 폐기물 배출 신청 절차

인터넷으로 신청하고 배출

스티커 판매처 방문 없이 인터넷으로 납부필증 구입.출력하여 부착하면 됩니다.

방문(판매소) 구입해서 배출

동사무소 또는 가까운 편의점이나 마트 등에서 구입하여 부착하면 됩니다.

가구류 대형폐기물 스티커 가격

< 가구류 수수료 안내표 >

품 목	규 격	가 격	품 목	규 격		가 격
문짝	방문, 현관문 등	3,000원	침대	2인용 매트리스		8,000원
문짝	창문	2,000원		2인용 사각틀		8,000원
밥상	6인용 미만	2,000원		돌침대세트	1인용	22,000원
밥상	6인용 이상	3,000원		돌침대세트	2인용	28,000원
식탁 (의자별도)	6인용 미만	4,000원		2층 침대		19,000원
	6인용 이상	5,000원		접이식 침대		5,000원
	6인용 이상(대리석)	15,000원	회의용탁자	8인 이상		6,000원
	6인용 미만(대리석)	10,000원	회의용탁자	8인 미만		4,000원
소파	4인용 이상	9,000원	싱크대	개수대, 찬장(1개당)		3,000원
	3인용	7,000원		가스레인지 (1개당)		2,000원
	2인용	5,000원		대리석 상판	길이 120cm이상	12,000원
	1인용	3,000원		대리석 상판	길이 120cm미만	10,000원
	돌소파	20,000원	화장대	거울 포함		5,000원
	스툴	3,000원	화장대	거울 미포함		3,000원
	카우치	6,000원	안마의자	모든 규격		10,000원
장롱	폭 120cm이상 1쪽	8,000원	의자	1인용		2,000원
	폭 120cm미만 1쪽	6,000원	캐비넷	높이130cm미만		2,000원
	폭 60cm이하 1쪽	4,000원	캐비넷	높이 130cm이상		4,000원
	잘록 상·하단 받침(각 개당)	2,000원	신발장	100cm 이상		5,000원
장식장 (책장)	폭 90cmX높이 180cm이상	4,000원	신발장	100cm 미만		3,000원
	폭 90cmX높이 180cm미만	3,000원	장식장 화장실	모든 규격		2,000원
	책꽂이 2단이상	2,000원	서랍장	5단 이상		6,000원
	책꽂이 2단미만	1,000원	서랍장	4단 이하		4,000원
책상	세트(서랍, 상판, 책장)	9,000원	책상칸만이 (파티션)	1㎡ 이상		3,000원
	양수	7,000원	책상칸만이 (파티션)	1㎡ 미만		2,000원
	편수	4,000원	차탁자 (티테이블)	원목		3,000원
	컴퓨터책상(서랍없음)	3,000원	차탁자 (티테이블)	대리석		6,000원
	유아용 책상 세트	3,000원	문갑 (거실장)	원목	100cm 이상	6,000원
	협탁(보조책상)	2,000원		원목	100cm 미만	4,000원
침대	1인용 사각툴	5,000원		대리석	100cm 이상	8,000원
침대	1인용 매트리스	5,000원		대리석	100cm 미만	6,000원

가전제품류 대형폐기물 스티커 가격

< 가전제품 수수료 안내표 >

품 목	규 격	가 격	품 목	규 격	가 격
가스오븐레인지	높이 100cm 이상	4,000원	텔레비전	42인치 이상	7,000원
가스오븐레인지	높이 100cm 미만	2,000원		19~42인치 미만	5,000원
공기청정기	높이 100cm 이상	5,000원		19인치 미만	3,000원
공기청정기	높이 100cm 미만	2,000원		TV 받침대	2,000원
세탁기	모든 세탁기	3,000원	가습기	모든 규격	2,000원
에어컨 (온풍기)	264㎡(80평형) 이상	8,000원	선풍기	업소용	3,000원
	66㎡(20평형) 이상	5,000원	선풍기	가정용	2,000원
	66㎡(20평형) 미만	3,000원	비디오(DVD 등)	모든 규격	2,000원
	실외기(실외에 설치한 환풍기)	3,000원	진공청소기	모든 규격	2,000원
복사기	모든 복사기	6,000원	가스레인지	모든 규격	2,000원
냉장고	500ℓ 이상	8,000원	녹즙기	모든 규격	2,000원
	300ℓ 이상	6,000원	전기밥솥	모든 규격	2,000원
	300ℓ 미나	4,000원	전자레인지	모든 규격	2,000원
오디오	대형이상	5,000원	정수기	스탠드형	4,000원
	중 · 소형	3,000원	정수기	탁상형	3,000원
	오디오 받침장	2,000원	식기세척기	높이 100cm이상	4,000원
	스피커(모든 규격, 개당)	2,000원	자동판매기	높이 100cm미만	12,000원
오락기	대형	8,000원	자동판매기	높이 100cm미만	4,000원
오락기	소형	4,000원	홈시어터	모든 규격	2,000원
전기난로	모든 전기난로	2,000원	빔프로젝트	모든 규격	2,000원
다리미	모든 다리미	2,000원	세단기	모든 세단기	5,000원
컴퓨터	본체	3,000원	팩스기	모든 팩스	3,000원
	모니터	2,000원	제습기	모든 제습기	2,000원
	프린터기	2,000원	전기매트 (옥매트)	2인용 이상	4,000원
	키보드	1,000원	전기매트 (옥매트)	1인용	3,000원

기타 대형폐기물 스티커 가격

< 기타제품 수수료 안내표 >

품 목	규 격	가 격	품 목	규 격	가 격
간판	가로 60cmX세로180cm 이상	7,000원	이불	3단요(옥매트)	4,000원
	가로 60cmX세로180cm 미만	4,000원		동절기용(장당)	2,000원
	입간판	2,000원		하절기용(장당)	1,000원
타이어	대형	6,000원	카펫	가로 210cmX세로 210cm 이상	10,000원
타이어	소형	3,000원		가로 180cmX세로 180cm 이상	8,000원
수족관	특대형(100cmX200cm 이상)	10,000원		가로 180cmX세로 180cm 미만	5,000원
	대형(100cmX100cm 이상)	5,000원	가방류 (캐리어)	골프 가방	3,000원
	소형(100cmX100cm 미만)	3,000원		높이 50cm 이상	3,000원
나무묶음	직경 60cmX길이 120cm	2,000원		높이 50cm 미만	2,000원
나무묶음	직경 초과시 20cm 당	1,000원	항아리	대형(100ℓ 이상)	4,000원
피아노	그랜드	15,000원		중형(30ℓ 이상)	2,000원
	어프라이트	10,000원		소형(30ℓ 미만)	1,000원
	일반키보드(전자피아노)	5,000원	쓰레기통	사무실용, 옥외용	2,000원
	오르간(풍금)	6,000원	쓰레기통	가정요	1,000원
FRP 물탱크	30인용 이상	6,000원	화분	50cm 이상	2,000원
	10~29인용	4,000원	화분	50cm 미만	1,000원
	10인용 미만	3,000원	일반밥솥	업소용	4,000원
조명기구	모든 규격	2,000원	일반밥솥	가정용	2,000원
괘종시계	모든 규격	2,000원	벽시계	모든 규격	2,000원
욕조	성인용	5,000원	석유난로	모든 규격	4,000원
	유아용	4,000원	재봉틀	모든 규격	3,000원
	반신욕기	4,000원	렌지후드	모든 규격	2,000원
	족욕기	3,000원	비키니 옷장	모든 규격	2,000원
변기	양변기	4,000원	블라인드	모든 규격	2,000원
	좌변기	4,000원	빨래건조대	모든 규격	2,000원
	유아용	3,000원	캠핑텐트	모든 규격	3,000원
장판	5m 당	2,000원	옷걸이,행거	모든 규격	2,000원
보온덮개	5m 당	2,000원	휠체어	모든 규격	3,000원
보일러	높이 100cm 이상	5,000원	타이어	모든 규격	3,000원
보일러	높이 100cm 미만	3,000원	폐소화기	3.3㎏	3,000원
운동기구	러닝머신	8,000원	폐소화기	6.5㎏	5,000원
	스텝퍼	4,000원	아이스박스	모든 규격	3,000원
	자전거	3,000원	식기건조대	모든 규격	2,000원
파라솔	모든 규격	3,000원	개집	모든 규격	3,000원
쌀통	모든 규격	3,000원	커튼류	커튼	2,000원
고무통	가로 90cm*세로 100cm 이상	4,000원	커튼류	커튼 봉 등(개당)	1,000원
	가로 90cm*세로 100cm 미만	3,000원	방충망	모든 규격	3,000원
	가로 70cm*세로 80cm 이하	2,000원	칠판 · 게시판	모든 규격	2,000원
전기장판 (담요) 등	모든 규격	2,000원	비데	모든 규격	2,000원
거울	가로 100cm*세로 50cm 이상	3,000원	세면대	모든 규격	3,000원
거울	가로 100cm*세로 50cm 미만	2,000원	캣타워	모든 규격	3,000원
액자	100cm 이상	3,000원	대자리	3.3㎡(1평) 당	2,000원
액자	100cm 미만	2,000원	유아용 놀이매트	3.3㎡(1평) 당	2,000원
유아용품	유모자 · 보행기	2,000원	스키,보드,부츠	모든 규격	3,000원
유아용품	카시트	3,000원	다린질판	모든 규격	2,000원
인형 · 장난감류	대형(미끄럼틀,놀이집 등)	5,000원
인형 · 장난감류	소형(3㎏당)	1,000원

인터넷 배출신고 할 때 유의사항

※ 인터넷 배출신고 시 유의사항 할 사항이 있습니다.

인터넷 배출 신고할 때에는 성명, 품명, 배출일시 등 신고내역 정확하게 입력해야 합니다.
신고한 내역과 품명이 다르거나 금액 부족 시 수거하지 않을 수 있습니다.
인터넷 배출을 취소할때는 폐기물 수거 전날 오후 5시까지만 인터넷 취소 접수하셔야 합니다.
인터넷 배출 취소시 전자지불수수료를 제외한 금액이 환불됩니다.
프린터가 없는 경우 A4 등 용지에 아래 내용을 기재하여 폐기물에 부착 배출해도 됩니다.
(납부필증번호, 성명, 폐기물명, 금액, 배출장소 기재)

폐가전 무상 방문 수거 서비스

집에 폐가전이 있다면 폐가전 무상방문수거 서비스 이용하세요

" 순환버거넌스 1599-0903 "

폐가전 방문수거 배출 예약하기

별도 가입 없이, 수수료도 안내도 됩니다.

지정된 장소까지 운반하지 않아도 수거 기사가 직접 가정을 방문하여 무거운 폐가전 제품을 수거해가는 서비스입니다.

폐가전 무상수거 서비스 FAQ

수거 예약을 취소하고 싶어요

수거예약을 취소하시는 방법은 대표전화(1599-0903) 또는 인터넷(www.15990903.or.kr)을 통해 가능합니다. 또한 추후 접수는 전화(1599-0903), 인터넷(www.15990903.or.kr)으로 수거예약이 가능합니다. 감사합니다.

소형가전 5개 미만은 어떻게 해야 하나요?

소형폐가전 5개 미만은 관할 주민센터로 문의하셔서 처리하시면 됩니다. 감사합니다.

폐가전 제품을 밖으로 배출해 놓아야 하나요?

본 사업은 고객님의 집안을 방문하여 수거하는 것을 원칙으로 하고 있습니다. 그러나 고객님께서 집밖에 배출하시길 희망하시거나 집안을 방문하여 수거하는 부분을 원치 않으실 경우, 폐가전 제품을 집 밖에서 수거하고 있습니다. 또한, 저희는 사다리차와 같은 장비를 사용하지 않고 사람의 인력으로 제품을 수거하고 있기 때문에 수거기사님이 현장상황 확인 후 수거가 어려울 경우, 별도 안내 해드리고 있습니다. 감사합니다.

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폐렴구균 예방접종 비용 & 어르신 무료접종

쥬스라이프 — Mon, 29 Jan 2024 00:13:05 +0900

폐렴구균은 급성중이염, 폐렴 및 균혈증, 수막염 등의 염증이 주변 세포에 감염을 일으키는 주된 원인균 중의 하나입니다.

폐렴구균에 의한 감염은 영아 및 어린 소아와 65세 이상의 노인에서 발생률이 높습니다.

폐렴구균에 의한 감염은 성인에게는 폐렴이 가장 흔하게 나타나고, 소아에게는 급성 중이염, 부비동염, 폐렴, 패혈증이 나타날 수 있습니다.

보건소나 민간의료기관에서 예방접종 무료접종이 가능한 대상자와 병원을 알아보겠습니다.

어르신 폐렴구균 예방접종 안내

폐렴구균 무료 예방접종 대상자

폐렴구균 예방접종을 통해 폐렴구균 감염증을 줄일 수 있습니다.

무료 접종대상자

단백결합 백신 (10가, 13가)

생후 2개월부터 5세 미만의 모든 소아
5세 미만에 접종을 받지 않은 5세 이상의 고위험군 중에서 60~71개월의 만성질환 및 면역저하 상태의 소아
5세 미만에 접종을 받지 않은 5세 이상의 고위험군 중에서 면역저하, 무비증, 뇌척수액 누출, 인공와우 이식상태에 잇는 6~18세 소아청소년
19세 이상 성인 중 면역저하상태, 무비증, 뇌척수액누출, 인공와우 이식자

다당백신 (23가)

2세 이상 고위험군인 소아청소년과 성인
65세 이상 노인

어르신 무료 지정의료기관 검색

▼19세 미만 소아청소년에게 폐렴구균 백신 접종 대상이 되는 기저질환자들▼

▼19세~64세 성인에서 폐렴구균 백신 접종의 대상이 되는 기저질환자들▼

폐렴구균 예방접종 시기 놓치지 마세요

폐렴구균 예방접종 시기를 알아보겠습니다.

생후 2개월~59개월 소아 (단백결합백신 10가, 13가)

생후 2,4,6개월에 3회 기초접종 + 12~15개월에 1회 추가접종

생후 7개월 이후 접종을 시작할 때는 시작연령 및 백신 종류에 따라 1~3회 접종합니다.
10가와 13가 (단백결합 백신) 백신간의 교차접종은 권고하지 않습니다.

65세 이상 연령에서 1회 접종 ( 다당 백신 23가 )

65세 이전에 첫번째 다당 백신을 접정한 사람은

65세 이상이 되면 첫백신 접종 5년 후에 한번 더 접종합니다.

폐렴구균 예방접종 대상자 자세히 보기

폐렴구균 예방접종 전.후 주의사항

FAQ (자주묻는질문)

폐렴구균 예방접종 후 이상반응에는 무엇이 있나요?

폐렴구균 백신은 접종 후 심한 알레르기 반응과 같은 이상반응을 일으킬 수도 있지만 매우 드물고, 대부분의 이상반응은 경미하며 수일 후 호전되는 일시적인 반응입니다. 이상반응 중 가장 흔한 것은 접종부위 부어오름, 발적, 통증 등의 국소 이상반응이며 발열, 근육통 등 전신 이상반응이 있을 수 있습니다.

폐렴구균의 치료는 어떻게 하나요?

폐렴구균의 감염 부위와 항생제 내성 여부를 고려하여 적절한 항생제 치료가 필요합니다.

폐렴구균은 어떻게 전파되나요?

폐렴구균의 병원소는 증상이 없는 보균자의 비인두이며, 호흡기 비말(미세 침방울)을 통해 사람에서 사람으로 직접 전파되거나 상기도에 균을 가진 사람에서 자가접종(autoinoculation)에 의해 전파됩니다.

주택연금 수령액계산 주택연금 예상금액 & 가입조건

쥬스라이프 — Sun, 28 Jan 2024 21:11:40 +0900

주택연금은 주택 소유자가 집을 담보로 제공하고, 본인 집에 계속 살면서 평생동안 매월 일정금액을 받을수 있는 제도입니다. 주택연금 수령액은 각자의 집담보 금액과, 신청연령 등 아주 다양한 요소로 금액이 달라질수 있습니다.

본인이 주택연금액을 얼마나 받을 수 있는지 지금 바로 확인해 보세요

▼따라할 시간이 없다면 아래 '바로가기'를 이용하세요.▼

주택연금이란

주택연금이란 주택 소유자가 집을 담보로 제공하고, 본인 집에 계속 살면서 평생동안 매월 일정금액을 받을수 있도록 국가가 보증하는 제도입니다.

부부 중 한명이라도 만 55세 이상이며, 12억원(공시가격) 이하의 주택 또는 주거용 오피스텔을 소유한 사람은 누구나 이용이 가능합니다.

다주택자의 경우에는 부부합산 주택가격이 12억원(공시가격) 이하이면 신청이 가능합니다.

이런분들께 추천합니다!

부부 중 한명만 대한민국 국민이어도 가능

공시가격 등이 12억원 초과되는 2주택자는 3년이내에 1주택을 처분시 가입가능

노인복지주택 또는 주거목적 오피스텔도 가능

해당주택에 부부 중 1명만 실거주(주민등록전입) 하고 있어도 가능

치매 등의 사유로 의사능력이 없거나 부족한 경우 성년후견제도를 활용하여 가입 가능

주택가격 결정

주택연금 월지급금을 정할때 기준이 되는 주택가격은 주택금융공사에서 인정하는 시세를 적용합니다.

아파트는 한국부동산원 시세와 KB국민은행 시세를 순차적으로 적용하고

아파트 이외의 주택과 오피스텔은 감정기관의 감정평가를 통해 시세를 적용합니다.

가입자 연령과 연금금액

부부 중에서 나이가 젊은 사람 기준으로 월 연금액이 계산됩니다.

주택가격이 동일하다면 연령이 많을수록 월지급금액이 많아지고, 연령이 낮을수록 월지급금이 적어집니다.

주택연금 예상연금 조회

주택연금 방식

[ 주택연금 담보제공 방식 ]

주택연금 방식은 두가지가 있습니다.

저당권방식은 주택소유자가 소유권을 가지고 있고, 주택금융공사는 담보주택에 저당권을 설정합니다.

신탁방식은 주택소유자가 주택을 주택금융공사에 신탁하고 공사는 우선수익권을 담보로 취득합니다.

주택연금 이용 중에 담보설정방식 변경은 가능합니다.

[ 주택연금 수령방식 ]

평생동안 매월 지급받는 종신방식과 일정기간 동안만 받는 확정기간혼합방식이 있습니다.

일반주택연금 : 노후생활자금을 평생 매월 연금으로 받습니다.

주담대 상환용 주택연금 : 주택담보대출 상환용으로 일시금으로 받고, 나머지는 평생 매월 연금으로 받습니다.

우대지급방식 : 부부가 2억원 미만의 1주택 소유자이고, 1인 이상이 기초연금 수급권자일 경우 20% 더 받습니다.

※ 기초연금이 궁금하시다면 읽어보시기 바랍니다.

노령연금 수급자격 확인 및 최저연금액과 신청방법 안내

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[ 주택연금 상품종류 ]

주택연금 상품의 종류는 두가지 있습니다.

01. 종신방식 : 평생 매월 연금방식으로 수령합니다.

02. 확정기간방식 : 가입연령에 따라 10년, 15년, 20년, 25년, 30년 중에서 선택하고 그동안 매월 동일한 금액을 받습니다.

[ 종신방식 주택연금 ]

주택연금 월지급금 예시

주택연금 월지급금 예시를 한 번 보시겠습니다.

01. 일반주택 (종신지급방식, 정액형) ** 단위:천원

02. 노인복지주택 : 지방자치단체에 신고된 노인복지주택

(종신지급방식, 정액형)** 단위:천원

03. 주거목적 오피스텔 (종신지급방식, 정액형) ** 단위:천원

주택연금 수령액계산 바로가기

한국주택금융공사

특례보금자리론, 유동화증권, 전세자금보증, 건설자금보증, 주택연금 업무.

www.hf.go.kr:443

온누리상품권 구매처 구입처 및 사용처

오늘은 온누리상품권 구매처와 사용처를 알려드리고, 현명하게 사용하여 생활비를 줄이는 꿀팁을 알려드릴께요 이제부터 온누리상품권에 대해서 자세히 알려드리겠습니다. 목차 온누리상품권

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2024년 국민연금 인상률 및 연금 수령액 알아보세요

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2024년 생계급여 지원대상 지원금액

생활이 어려운 분들을 대상으로 일상생활에 필요한 급여를 지급하여 최저생활을 보장하고 자활을 돕는 것을 목적으로 만든 지원금이 생계급여입니다. 올해 2024년에는 생계급여가 역대 최대로

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기후동행카드 신청 방법 및 판매처

쥬스라이프 — Sun, 28 Jan 2024 18:26:49 +0900

서울 대중교통을 무제한으로 이용할 수 있는 교통카드가 2024년 1월 27일 출시되었습니다.

그래서 오늘은 어떠한 카드이고 혜택은 어떻게 되는지 알아보겠습니다.

잘 알아보시고 구입해서 사용하시는 것을 추천드립니다.

기후동행카드 충전 바로가기

모바일티머니 - 기후동행카드를 모바일로 간편하게 - Google Play 앱

선불카드는 충전수수료 부담 없이, 후불카드는 카드사 교통할인 그대로! 모바일티머니로 카드 없이 교통을 편하게 이용해보세요.

play.google.com

기후동행카드란 무엇인가?

기후동행카드는 월1회 요금 충전으로 30일간 대중교통(지하철, 버스)과 따릉이(자전거)를 무제한 이용할 수 있는 대중교통 통합 정기 교통권이며, 카드 한장으로 대중교통과 공공자전거까지 한달에 횟수 재한없이 이용할 수 있는 새로운 종류의 대중교통 정기권이라고 합니다.

'독일9유로.49유로티켓' 을 벤치마킹하고 서울의 우수한 대중교통시스템을 기반으로 만든 교통카드입니다.

2024년 1월27일 서비스 오픈 시작

기후동행카드는 원래는 1월1일에 서비스 시작을 계획했었으나

기존 설치된 단말기에 기후동행카드를 인식할 수 있도록 시스템 점검과 서울지역 내 코레일에서 교통카드 시스템 적용을 자체적으로 개발 때문에 시행날짜가 지연됐다고 합니다.

기후동행카드 이용범위는?

현재는 서울내에서만 기후동카드 사용이 가능하기 때문에 평소에 주로 이용하시는 지하철이나 버스 라인이 해당이 되시는지 알아보시고 이용하셔야 할 것 같습니다.

기후동행카드의 이용 범위

버스

서울시 면허의 모든 시내버스, 마을버스 모두 무제한 이용이 가능합니다.

지하철

서울지역 내 지하철 1~9호선라인, 수인분당선, 신림선, 우이신설선, 경의중앙선, 경춘선, 공항철도 서울~김포공항까지 모든 지하철에서 무제한 이용이 가능합니다.

기후동행카드 이용 불포함 구간

지하철

서울지역 내 1호선 일부구간, 수인분당선, 경의중앙선, 경춘선 등 코레일 운영구간

버스

경기.인천 등 다른도시 면허버스와 일부 광역버스 그리고 심야버스는 불포함입니다.

기후동행카드 요금 종류

현재는 기후동행카드에 두가지 요금제가 있습니다.

6만2천원권 : 지하철+버스

6만5천원권 : 지하철+버스+따릉이

참고로, 현재 따릉이는 1시간일일권은 1000원이고 7일권은 3000원으로서, 기후동행카드 사용시에는 더 편익이 높아졌습니다.

기후동행카드 판매처 알아보기

모바일 티머니앱 다운로드

2024년 1월 23일부터 기후동행카드 모바일카드 다운로드 및 실물카드는 미리 판매되고 있습니다.

기후동행카드 - 모바일

안드로이드 스마트폰에서 '모바일티머니'앱을 다운받아 월 이용요금을 계좌이체하고 날짜를 지정(5일이내)해서 사용을 시작하면 됩니다.

** 아이폰 사용자는 실물카드로 구매하셔야 합니다.

기후동행카드 - 실물카드

지하철 서울교통공사 1~8호선 역사내에 내 고객안전실에서 구매하여 저하철 내에 무인충전기에서 충전을 해서 사용하시면 됩니다.

그리고 앞으로는 편의점에서 구입해서 사용할 수 있도록 한다고 밝혔습니다.

실물카드 판매처 바로가기

잔액 환불은 가능할까요?

구입한 기후동행카드는 사용중에 환불이 가능합니다.

환불: 사용기간 만료 전(개시일로부터 30일 이내)에 사용잔액 환불 가능

환불액 = 카드충전금 – 대중교통 실 사용액 – 수수료 500원

서울지역 외에 경기도 확대 추진예정

기후동행카드 앞으로 김포시, 인천시에도 확대 추진이 계획되어 있다고 했습니다.

그러나 아직 그 외의 도시는 공개된 내용이 없습니다.

앞으로 더 확대되어 수도권을 포함한 경기도 전역까지 확대되기를 바랍니다.

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미국 신발 사이즈표 여자 남자 키즈 신발사이즈

쥬스라이프 — Sat, 27 Jan 2024 21:27:42 +0900

요즘에 많은사람들이 평소 운동화를 즐겨 신고 있고 , 직구 통해서 구입도 많이 하고 있습니다.

또한 해외여행 가셨을때 선물로 어린이 예쁜 신발을 사고 싶을때도 신발사이즈 표기때문에 좀 답답할때가 있습니다.

오늘은 미국 남자 여자 키즈 신발사이즈표와 유럽의 신발사이즈표를 알려드리겠습니다.

남자 여자 신발 사이즈표

미국 신발은 제품 브랜드별로 신발 사이즈가 조금씩 차이가 납니다.

그러나 만약 신어보지 않고 구매를 하신다면 아래 사이즈표를 참고하시면 됩니다.

성인 신발 사이즈표 - 미국 유럽

한국 신발 사이즈 (mm)	미국 남자 US	미국 여자 US	유럽 남자 EU	유럽 여자 EU
210	-	4	-	34
220	-	5	-	35.5
230	-	6	36.5	36
235	-	6.5	37	37
240	-	7	38	37.5
245	6.5	7.5	38.5	38
250	7	8	39	38.5
255	7.5	8.5	40	39
260	8	9	41	40
265	8.5	9.5	42	41
270	9	10	43	42
275	9.5	10.5	44	43
280	10	-	45	43
285	10.5	-	46	44
290	11	-	46	44
295	11.5
300	12

신발사이즈 표를 보시면 한국의 270mm 사이즈의 남자신발은 미국의 9 사이즈, 유럽의 43 사이즈와 같은 사이즈입니다.

위의 표를 보면 우리나라는 통상적으로 5mm 또는 10mm 단위로 신발 사이즈표를 사용하고 있지만, 미국과 유럽은 0.5 또는 1 단위로 표시하고 있습니다. 정말 표를 보지 않는다면 도대체 사이즈를 알수 없을것 같습니다.

키즈 신발 사이즈표 - 미국 영국 유럽

아이들의 신발은 더 구분하기 어렵습니다.

여러 인종이 공존하는 나라여서 이렇게 세분화 된것 같습니다.

PS는 유치원생부터 초등학생 신발사이즈이고

GS는 초등학생부터 중학생까지 신발사이즈입니다.

PS ( 유치원생 ~ 초등학생 신발사이즈 )

한국 (mm)	미국	영국	유럽
165	10.5C	10	27.5
170	11C	10.5	28
175	11.5C	11	28.5
180	12C	11.5	29.5
185	12.5C	12	30
190	13C	12.5	31
195	13.5C	13	31.5
200	1Y	13.5	32
205	1.5Y	1	33
210	2Y	1.5	33.5
215	2.5Y	2	34
220	3Y	2.5	35

GS ( 초등학생 ~ 중학생 신발사이즈 )

한국(mm)	미국	영국	유럽
225	4Y	3	35
230	4.5Y	3.5	36
235	5.5Y	4.5	37
240	6Y	5	38
245	6.5Y 7Y	6	39

미국 쇼핑몰 신발사이즈표 (키즈)

미국 신발사이즈를 정리하면서 미국 온라인쇼핑몰에 게시되어 있는 신발사이즈표를 발견하고 함께 올려드립니다.

아이들은 발이 작아서 미세한 차이로도 크거나 작을 수 있으니 잘 확인해 보시고 구매하시기 바랍니다.

미국이나 유럽 신발을 구매할때는 정말 사이즈를 잘 살펴보고 구매하셔야 합니다.

그리고 직구를 하실때 제품에 있는 상세 사이즈 조견표 등을 잘 확인해 보시고 구매하시길 권해드립니다.

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노후 경유차 폐차지원금 신청 대상 기준(2024년)

쥬스라이프 — Sat, 27 Jan 2024 08:58:25 +0900

노후 경유차를 조기 폐차할 경우에 보조금을 지원하고, 신차 구입시 개별소비세를 감면해주는 제도가 있습니다.

미세먼지의 주범으로 손꼽히는 노후 경유차를 폐차하면서 지원금도 함께 받아볼 수 있습니다.

노후 경유차를 소유하고 계시다면 이번 기회에 해당여부도 확인하시고 보조금도 챙겨보시기 바랍니다.

▼따라할 시간이 없다면 아래 '바로가기'를 이용하세요.▼

보조금 지원 대상 경유차

보조금 지원되는 조기폐차 대상 차량

배출가스 5등급 경유 자동차
배출가스 4등급 경유 자동차 중 출고 당시 배출가스 저감장치가 부착되지 않은 차량
2009년 8월 31일 이전 배출허용기준을 적용하여 제작된 덤프트럭, 콘크리트믹서트럭, 콘크리트펌프트럭 중 출고 당시 배출가스 저감장치가 부착되지 않은 차량
2004년 12월 31일 이전 배출허용기준을 적용하여 제작한 엔진을 탑재한 지게차, 굴착기
"자동차 배출가스 등급제" 홈페이지 에서 확인 가능합니다.
(소유차량 등급 조회 또는 배출가스 표지판 등급 조회)

내차 배출허용기준 조회하기

아래 사항을 모두 충족해야 합니다

대기관리권역 또는 신청지역에 6개월 이상 연속하여 등록되었는가
자동차 관능검사 또는 건설기계 정기검사 결과 "적합" 판정을 받았는가
지자체장(또는 한국자동차환경협회)이 발급한 조기폐차 대상차량 확인서상 "정상가동" 판정을 받았는가
저감사업에 참여한 적이 없는가
( 단, 콘크리트믹서 · 콘크리트펌프 트럭은 지자체에 따라 상이 )
최종 소유자의 소유 기간이 보조금 신청일 전 6개월 이상인가
(총중량 3.5톤 미만 차량은 해당 조건에서 제외)

[ 대기관리권역 지역 확인하기 ]

폐차지원금 신청하기

조기폐차 지원금액

경유자동차 : (보험개발원이 산정한 분기별 차량기준가액) × (지원율)

	구분	5등급 상한액	4등급 상한액	기본지원	추가지원
총중량 3.5톤 미만	5인승이하 승용차	300만원	800만원	50%	50% 무공해차 구매시 50만원 추가
총중량 3.5톤 미만	그 외	300만원	800만원	70%	30% 무공해차 구매시 50만원 추가
총중량 3.5톤 이상	3,500cc 이하	440만원	720만원	100%	200%(신차) 100%(중고차)
	3,500cc 초과 5,500cc 이하	750만원	1,600만원	100%
	5,500cc 초과 7,500cc 이하	1,100만원	2,400만원	100%
	7,500cc 초과	3,000만원	7,800만원	100%

건설기계 : (행정안전부 발행 시가표준액) × (잔가율) × (지원율)

	구분	5등급 상한액	4등급 상한액	기본지원	추가지원
덤프·콘크리트믹서·콘크리트펌프트럭		4,000만원	1억원	100%	200% (신차) 100% (중고차)
굴착기	16톤 미만	1,650만원	1,650만원	100%	200% (신차) 무공해 지게차 또는 굴착기 구매시 50만원 추가
	16톤 이상 33톤 미만	2,700만원	2,700만원	100%
	33톤 이상	7,900만원	7,900만원	100%
지게차	9톤 미만	1,050만원	1,050만원	100%
	9톤 이상 18톤 미만	3,400만원	3,400만원	100%
	18톤 이상	1억2천만원	1억2천만원	100%

저소득층 및 소상공인 :

상한액 내에서 기본보조금에 100만원 추가 지원됩니다.

5등급 3.5톤 미만 저감장치 부착 불가 차량 :

상한액 내에서 화물.특수차량은 100만원, 그 외 차량은 60만원 추가 지원 됩니다.

노후 경유차 폐차지원금 신청 절차

STEP 01. 조기폐차 신청하기

온라인접수와 협회 이메일이나 우편으로 제출합니다.

[ 온라인 접수하기 바로가기 ]

[ 협회 이메일 또는 우편 제출 ]

자동차 소유자가 구비서류를 첨부하여 협회에 노후차량 조기폐차 보조금 지급대상 확인 신청서를 제출합니다.

메일 : 1577-7121@aea.or.kr

접수 주소 : 경기도 안양시 동안구 시민대로 317, 대한스마트타워 6층, 조기폐차팀 앞

제출서류 (필요서류는 확인해보시기 바랍니다)

차량등록증 사본

차량 소유자의 주민등록증이나 운전면허증

운송사업자등록증

소상공인확인서 등

STEP 02. 한국자동차환경협회에서 신청서 검토

신청서 검토 후 10일 내에 차주에게 “보조금 지급대상 확인서”를 우편으로 송부합니다.

자동차 소유자는 협회에서 해당차량 조기폐차 대상차량 확인을 실시한 후에 등록을 말소합니다.
조기폐차 물량이 급증할 경우, 확인서 통보 기간이 연장될 수 있습니다.
협회 신청 가능 지자체에 한하며, 이 외 지자체는 해당 지자체 공고문 확인해주세요

STEP 03. 조기폐차 대상차량 확인하기

조기폐차 대상차량인지 확인합니다. ▶ 정상가동 호가인 후 차량 말소합니다.

전문폐차장에 입고 하여 현장에서 확인합니다.

✓ 수수료 : 29,700원(부가세 포함)

✓ 전문폐차장 현황 및 연락처

[ 전국 폐차장 검색하기 ]

한국자동차환경협회

한국자동차환경협회, 전기차 충전기 콜센터

www.aea.or.kr

STEP 04. 한국자동차환경협회로 보조금을 청구합니다.

[ 기본보조금 청구 ]

"대상차량확인서 (차량상태확인서)"를 교부받은 자동차 소유자는 2개월 이내에 협회에 보조금 지급 청구서류를 제출해야 합니다.

☞ 한국자동차환경협회로 보조금을 청구하는 지역

수도권, 광주광역시, 대전광역시, 부산광역시, 울산광역시, 세종특별자치시, 제주시, 서귀포시

☞ 그 외 지역

지자체로 보조금 청구 및 해당 자자체에서 보조금을 지급합니다.

[ 추가보조금 청구 ]

신차 구매시에는 추가 보조금 청구 할수 있습니다.

"대상차량확인서 (차량상태확인서)"를 4개월 이내에 협회에 추가보조금 지급 청구서류를 제출합니다.

하지만 추가보조금 대상이 되는지는 확인해 보셔야 합니다.

조기폐차 신청 바로가기

조기폐차관련 서식 다운받기

조기폐차 서식 자료실 바로가기

FAQ (자주묻는질문)

조기폐차 사업공고 이전에 신청서 제출 시 사전접수가 가능한가요?

조기폐차는 지자체 사업 시행일자(지자체 홈페이지 공고 참조)에 도착된 신청서에 한하여 접수 가능합니다.
(사전 접수 시 서류 반송 조치 될 수 있음)

성능검사를 왜 받아야 하나요? 기준이 무엇인가요?

조기폐차는 폐차 직전 정상가동이 되는 차량에 대해서만 보조금 지원이 가능합니다. 따라서, 성능검사를 통해 정상 가동 여부를 확인합니다.
검사기준은 원동기, 조향, 동력전달장치, 전기장치 그 밖에 주요 부품이 정상가동 되어야 합니다.

조기폐차 신청 후 보조금 지급은 언제 되는지?

대략적으로 지급청구서 발송 후 최대 3개월 전·후하여 입금 진행됩니다.
(다만, 조기폐차 물량이 급증하였을경우 보조금 지급이 지연될 수 있는점 양해바랍니다.)

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2024년 군대월급 이병 일병 상병 병장 군인월급

쥬스라이프 — Fri, 26 Jan 2024 18:15:40 +0900

2024년 군대월급을 알아보겠습니다.

2024년에는 군대 월급이 큰 폭으로 상승되었습니다.

우리 국군장병들의 월급이 얼마로 상승되었는지 정리해 보았습니다.

2024년(올해) 확정된 군인 월급

군인월급이 2023년 대비해서 큰 폭 인상되었습니다. 최대 25% 인상

2024년 확정된 군인월급입니다.

이병	64만원	4만원 인상
일병	80만원	12만원 인상
상병	100만원	20만원 인상
병장	125만원	25만원 인상

2024년 내일준비지원금 월 40만원으로 인상

월 40만원으로 확정 : 지난해보다 10만원이 인상

내일준비지원금은 18개월 복무 기준으로 월 40만원을 납부하면

18개월 원금 720만원에 약 285,000원 정도의 이자와

매칭지원금 720만원을 더해서 총 14,685,000을 받게 됩니다.

인상된 지원금은 2024년 납부분부터 적용되며,

2023년까지의 납입액은 기존 지원금액이 적용됩니다.

※ 자산형성프로그램은

우리 군인들이 월급의 일부를 저축하면

납입한 원금의 100%를 정부가 지원해주는 제도입니다.

2025년 월 납입한도는 55만원으로 상향됩니다.

2023년(작년) 군인 월급은 얼마였을까요?

2023년(지난해) 군인 월급

이병	60만원
일병	68만원
상병	80만원
병장	100만원

2025년 예상 군인 월급 (내년)

정부에서는 2025년 병장 월급을 150만원까지 올린다는 계획을 발표했습니다.

그래서 2025년 병장월급은 150만원이 거의 확정이고

그 외에 이병, 일병, 상병 월급은 예상금액입니다.

이병 68.2만원 예상 ( 인상폭 4.2만원 )

일병 93.6만원 예상 ( 인상폭13.6만원 )

상병 125만원 예상 ( 인상폭 25만원 )

병장 150만원 확정 ( 인상폭 25만원 )

국방부에서 발표하는 향후 5년간 군인복지기본계획에 의하면

2025년에 병장이 받게될 금액은

월급 150만원에 정부지원금을 포함하면 최대 205만원을 받을 수 있게 됩니다.

군인월급 지난 5년 금액

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2024년 국가장학금 신청기간 및 지원금액과 소득구간 확인하세요

2023년이 거의 다가고 2024년 대학 등록을 하는 기간이 되었습니다. 국가장학금에 대해서 안내해 드리겠습니다. 국가장학금은 소득수준과 연계하여 경제적으로 어려운 학생들에게 혜택이 주어지

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퇴직연금 수령방법 IRP 퇴직금 수령방법

쥬스라이프 — Fri, 26 Jan 2024 13:36:19 +0900

IRP 퇴직연금 수령방법 알아보겠습니다.

이직이나 퇴사를 하는 경우 퇴사한 회사에서 금융기관에 매달 적립한 퇴직연금을 받아야 하는데요

퇴직연금을 계속 운용하여 연금으로 받고자 하시는 분도 있겠지만,

퇴직금을 바로 사용해야 해서 인출해야 하는경우도 있습니다.

IRP퇴직연금의 수령방법에 대해서 알아보겠습니다.

▼ IRP계좌에 대한 자세한 내용은 아래 '바로가기'를 이용하세요.▼

IRP계좌란 - 개인형퇴직연금 IRP 세액공제 추가납입 안내

퇴직연금 IRP는 개인형퇴직연금제도로서 근로자가 직접 퇴직급여를 은퇴시점까지 보관.운용할수 있는 퇴직금 전용 계좌입니다. 개인형퇴직연금 IRP는 다른 연금계좌와 함께 우리의 노후생활을

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IRP 퇴직연금 수령방법

퇴사를 한 후 나의 퇴직급여가 어떻게 처리가 되는지 알아보도록 하겠습니다.

[ IRP 퇴직연금 지급 절차 ]

1. 회사에서는 가입자(근로자)가 퇴사처리가 되면 바로 공단에 퇴직신고를 합니다.

2. 퇴사 전에 가입자(근로자)는 원하는 금융기관에 IRP계좌를 개설해야 합니다.

3. 회사에서는 퇴직연금사업자에게 퇴직급여를 IRP금융기관에 이전해 줄 것을 신청합니다.

4. 퇴직연금사업자는 가입자가 개설해 놓은 개인형퇴직연금 IRP으로 퇴직급여를 이전해 줍니다.

( IRP 개인형 퇴직연금제도로 이전된 퇴직급여는 일시금이나 연금으로 수령이 가능합니다.)

사용자(회사)는 근속연수 1년 이상 가입자(근로자)에 대해서는 반드시 퇴직금을 지급해야 합니다.

회사가 지급하는 퇴직금이 있는 경우에는 퇴직소득세 정산을 위해 '퇴직소득세원천징수영수증'을 반드시 제출해야 합니다.

5. 금융기관에서 IRP계좌를 개설할때에는 먼저 퇴직연금을 일시금으로 수령 또는 55세 이후에 연금으로 받을것인지를 미리 계획을 하고 IRP계좌를 개설해야 합니다.

IRP계좌 개설시에는 퇴직금 수령용과 적립식 개인IRP 둘 중에 선택해야 합니다.

현재 이직이나 퇴사를 계획하고 계시거나, 퇴사가 결정되어 퇴사준비하는 과정이라면
퇴직연금을 어떤식으로 운용 또는 사용할 것인지 미리 계획해 보시는 것도 추천 드립니다.

IRP계좌란 - 개인형퇴직연금 IRP 세액공제 추가납입 안내

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퇴직연금통장 IRP 가입신청

필자는 주거래 은행이 KB국민은행이라서 KB국민은행 개인형IRP 가입으로 신청해 보겠습니다.

상품 검색을 하면 아래와 같이 '개인형IRP 가입하기' 상품이 있습니다.

가입하기로 들어가시면 퇴직연금상품 안내사항을 읽고

"운용목적을 선택해주세요" 에서 계획해 두었던 목적의 IRP계좌로 가입하시면 됩니다.

적립겸용 개인형IRP 신규가입 : 퇴직급여수령 + 세액공제, 노후자금 등 목적

퇴직용 개인형IRP 신규가입 : 퇴직급여 수령목적

이제 퇴사 후 14일 이내에

재직기간동안 회사에서 적립해왔던 퇴직연금(DC, DB)이

퇴직연금 적립계좌에서 지금 개설한 IRP개인연금계좌로 입금될 것입니다.

퇴직연금통장 IRP 해지하기

퇴직용 개인형 IRP 신규가입 (퇴직급여 수령목적) 으로 IRP계좌를 개설하셨다면,

며칠 후에 개설해 놓은 IRP개인연금계좌로 퇴직금이 입금될 것입니다.

이제 받은 퇴직금을 내 통장으로 가져와 보겠습니다.

퇴직금이 IRP계좌로 입금되었다고 모든 과정이 끝난게 아니고

퇴직금이 들어가 있는 IRP퇴직연금계좌를 해지해야 퇴직금이 본인의 주계좌로 입금되고,

퇴직금 수령과정이 종료되는 것입니다.

퇴직연금 수령방법이 좀 번거롭고 복잡하지만

개인마다 다른 퇴직연금 운용계획을 반영한 제도인 것 같습니다.

FAQ (자주묻는질문)

퇴직연금은 어디로 문의해야 할까요?

근로복지공단 퇴직연금 홈페이지 https://pension.comwel.or.kr 또는 근로복지공단 고객센터(1661-0075) 로 문의해 보시기 바랍니다.

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퇴직연금 수령하기 방법

협심증 초기증상 8가지, 협심증에 좋은음식

쥬스라이프 — Thu, 25 Jan 2024 22:37:26 +0900

협심증은 심장에 혈액을 공급하는 관상동맥이 경화증으로 좁아져서 생기는 병입니다.

동맥 경화성 변화는 사실 20대부터 진행되며 혈관의 70% 이상이 좁아지면 협심증 증상이 발생할 수 있습니다.

심근경색증과 차이점은 심근경색은 관상동맥이 완전히 막혀서 발생하는데 비해 협심증은 혈류는 일부 유지되므로 운동처럼 심장근육의 산소요구량이 증가하는 상황에서 증상이 나타난다는 차이점이 있습니다.

협심증은 흡연, 고지혈증, 당뇨병, 고혈압 등이 명확한 위험 요소입니다.

또한 비만, 운동 부족, 스트레스 등도 가능한 위험 요소로 거론되고 있습니다.

협심증의 초기증상

협심증의 가장 흔한 통증은 가슴 통증입니다.

환자에 따라서는 조금씩 다를 수 있지만 거의 이와 같은 표현을 많이 합니다.

'가슴을 짓누르는 듯'

'벌어지는거 같다'

'숨이 차다'

'뻐개지는 것 같다'

'고춧가루를 뿌려 놓은 것 같다'

가장 중요한 특징은 안정 시에는 통증이 없다가 심장 근육에 많은 산소가 필요한 상황에 통증이 발행합니다.

운동을 하거나 무거운 물건을 드는 경우

차가운 날씨에 노출되는 경우

흥분한 경우

지속 시간은 심근경색증과 달리 대개 5~10분 미만이며, 안정을 취하면 없어집니다.

그러나 병이 심해지면 안정 시에도 통증이 발생하고,

통증의 지속 시간도 길어질 수 있습니다.

이는 심근경색증으로 진행될 확률이 높은 매우 위급한 상황이므로, 즉시 병원을 찾아야 합니다.

당뇨병을 가지고 있는 환자는 비전형적인 양상의 가슴 통증을 호소하는 경우가 있으므로, 가슴 통증이 지속된다면 협심증을 의심해보아야 합니다.

협심증 진단방법

협심증의 증상인 가슴 통증 있다면 심장에 대한 각종의 정밀 검사로 정확한 진단을 내릴 수 있습니다.

가슴 통증이라고 모두가 협심증인 것은 아니고 신경증, 위장 질환, 근육통 등도 원인이 될 수 있습니다. 따라서 가슴 통증이 있는 경우에는 전문의의 진찰이 매우 중요합니다. 협심증이 의심되면 정확한 진단을 위해 정밀한 심장 검사법을 해야 합니다. 심전도, 심장 초음파, 핵의학 영상 검사 등이 진단에 이용될 수 있고 운동이나 약물을 이용하여 인위적으로 심장에 부하를 가한 후 검사하여 더욱 정확한 진단을 내릴 수도 있습니다.

협심증 진단에 사용되는 검사법은 적절한 치료 방법을 결정하는 데도 매우 중요한 역할을 합니다.

검사 결과에서 심각한 협심증이 의심되는 경우에는 관상 동맥 조영술을 시행한 후 스텐트 등을 이용한 관상 동맥 중재 시술이나 관상 동맥 우회 수술 등의 치료가 시행됩니다.

관상 동맥 조영술은 대퇴부 동맥이나 팔의 동맥을 이용하여 외부에서부터 관상 동맥 입구부로 긴 관을 넣고 조영제라는 약물을 주입하여 관상 동맥의 내부를 촬영하는 방법입니다.

이 방법은 20여 년 전부터 협심증을 진단하는 가장 확실한 방법으로 사용되고 있습니다.

협심증 치료과정

협심증 치료는 병의 진행 정도에 따라 다양한 방법이 있습니다.

병의 정도가 경미하다면 약물 치료로 가능하지만, 요즘에는 환자의 증상을 조기에 완화시키고 재발을 막기 위해서 관상 동맥 중재 시술이나 수술을 하는 경향이 많이 있습니다.

관상 동맥 중재 시술은 관상 동맥 확장 성형술 또는 관상 동맥 스텐트 삽입술이라고도 합니다.

이는 관상 동맥 조영술과 같은 방법으로 관상 동맥에 관을 삽입하고 가는 철사를 통해서 막힌 혈관 부위를 풍선이나 스텐트로 확장시키는 방법입니다. 이 방법은 마취를 하지 않아도 되고, 회복 기간이 짧으며, 흉터도 남지 않습니다. 이 때문에 이는 최근의 협심증 치료에서 가장 많이 사용하고 있습니다.

과거에는 수술적 치료에 비해 재발률이 높은 것이 가장 문제였으나, 최근에는 약물 스텐트라는 것이 개발되어 재발률이 10% 미만으로 감소하였습니다. 약물 스텐트를 이용한 관상 동맥 시술은 우리나라가 치료와 연구 부문에서 세계 최고 수준을 유지하고 있습니다.

관상 동맥 중재 시술이 불가능할 정도로 심한 협심증에는 관상동맥 우회술이라는 수술이 시행됩니다.

관상 동맥 우회술은 신체에서 비교적 효용가치가 낮은 혈관을 이용하여 막혀 있는 관상 동맥 부위를 우회하는 수술을 말합니다. 과거에 심장 수술로 인한 사망률이 매우 높았던 시기도 있었으나, 수술 기술과 기구의 발달로 인해 요즘에는 수술 성적이 매우 우수합니다.

약물 치료, 관상 동맥 확장 성형술, 관상 동맥 우회술 치료는 한 가지 방법으로만 협심증을 완치하는 것은 아니고 상호 보완적으로 치료에 이용됩니다.

스텐트 시술을 받았어도 약물 치료는 꾸준히 해야 하며, 병이 심해진다면 수술을 해야 할 수도 있습니다. 특히, 스텐트 시술을 받은 환자가 항혈소판제 등의 협심증 약물을 임의로 중단하면 안됩니다. 스텐트 내에 혈전이 생겨 관상 동맥을 막아 심근경색증이 올 수도 있습니다. 시술 후의 지속적인 약물 치료는 아주 중요합니다.

협심증환자의 주의사항

가슴 통증이 시작되면 바로 니트로글리세린 설하정을 혀 밑에 넣거나 아이소켓 스프레이 제제를 입안에 뿌리십시오.
흔히 이용되는 우황청심환이나 구심과 같은 민간요법은 가격만 비쌀 뿐 과학적으로 증명된 효과는 없습니다.
니트로글리세린 설하정이나 스프레이를 사용하면 대부분 5분 이내에 통증이 완화됩니다.
완화되지 않는다면 5분 간격으로 반복해서 3회까지 사용합니다. 통증이 20분 이상 지속되면서 설하정이나 스프레이에 반응이 없다면 즉시 응급실을 방문하십시오.
니트로글리세린 설하정이나 스프레이는 항시 휴대해야 합니다.
니트로글리세린 설하정은 햇빛을 보면 약효가 없어지므로 반드시 갈색용기 혹은 햇빛이 차단될 수 있는 용기에 두어야 합니다.
아이소켓 스프레이는 통상 약 100회까지 사용이 가능합니다. ( 반드시 유효기간을 지켜야 합니다.)
니트로글리세린 설하정은 혀 밑에 넣었을 경우 톡 쏘는 맛이 있어야 합니다.
설하정이나 스프레이는 가슴에 통증이 있을 때도 사용하지만, 가슴 통증이 올 것 같을때에도 복용해도 좋습니다.

협심증에 좋은 음식

협심증 식사요법

협심증에 좋은 음식

신선한 채소를 비롯한 잡곡, 생선, 두부, 저지방 어육류 그리고 제철 과일과 우유 등 균형잡힌 식사

협심증에 해로운 음식

고지방 어육류 : 갈비, 삼겹살, 육류의 껍질과 기름, 장어, 햄류
기름진 음식 : 탕류, 중국음식, 튀김류, 전류
고콜레스테롤 식품 : 내장류, 새우, 오징어, 계란노른자
가공식품 : 햄류, 통조림류, 라면
염장 식품 : 김치류, 젓갈류, 장아찌류, 건어물 및 자반 생선류
국물류 : 국, 찌개

협심증 식사할때 주의사항

소량씩 자주 먹습니다.
섬유소 섭취를 점차로 증가시키며 이때 수분도 부족하지 않게 섭취합니다.
상태에 따라 포화지방산, 콜레스테롤, 염분 섭취를 제한합니다.
카페인 섭취를 줄입니다.
과체중인 경우 열량제한식을 병행합니다.

통풍 원인 : 고요산혈증 비만과 음주

쥬스라이프 — Thu, 25 Jan 2024 18:24:45 +0900

통풍은 엄지발가락, 발목, 무릎 등 한 군데 관절이 갑자기 빨갛게 부어오르거나 손을 댈 수 없을 정도로 통증이 심하기도 하며, 심하면 발열과 오한이 동반되기도 합니다.

또한 통풍은 엄지발가락 관절에 염증이 잘 발생하고, 무릎.발.발목.손목.팔꿈치 등에 관절염이 발생하기도 합니다. 얇은 이불이 스치기만 해도 아파서 양말을 신지 못하고 걸음을 제대로 걷지 못하는 사람도 있습니다. 특히 밤에 통증이 심해져 잠을 이루지 못하기도 합니다.

이렇게 힘든 증상들이 통풍입니다.

통풍의 원인을 알아보겠습니다.

통풍의 주요 원인

통풍은 나이가 많을수록, 그리고 혈중 요산 농도가 높을수록 통풍의 가능성이 높아집니다.

통풍의 원인은 요산의 과다 축적으로 발생합니다.

혈중 요산은 음식을 통해 섭취되는 퓨린이라는 물질을 인체가 대사하고 남은 산물로, 혈액, 체액, 관절액 내에서는 요산염의 형태로 존재합니다. 혈액 내 요산 농도가 일정 수치 이상을 넘으면 고요산혈증이라고 하는데, 통풍 환자는 대개 혈액 내 요산이 정상치 이상으로 높은 '고요산혈증'을 가지고 있습니다.

하지만 아무 증상 없이 고요산혈증인 사람이 훨씬 더 많기 때문에, 요산이 높다고 모두 통풍 환자인 것은 절대로 아닙니다. 통풍 관절염은 고요산혈증이 심할수록, 또 기간이 오래될수록 발병할 가능성이 커집니다.

*** 고요산혈증이란?

요산은 우리가 먹는 여러 음식이 소화되어 최종적으로 대사된 후 나오는 물질입니다. 보통 혈액 내에 녹아 있다가 소변으로 배출됩니다. 통풍 환자는 혈액 내 요산이 지나치게 많습니다. 이처럼 과다 축적된 요산은 결정체로 변하고, 이 요산 결정체가 관절 내에 침착하여 염증을 유발합니다.

*** 요산이란?

통풍에는 다양한 원인 질환이 있을 수 있지만, 그 원인을 밝힐 수 없는 경우도 많이 있습니다.

통풍은 주로 남성에서 발생하는데, 이는 남성은 콩팥에서의 요산 제거 능력이 나이가 들수록 감소하는데 반하여 여성은 폐경 이전까지는 여성호르몬의 영향으로 요산 제거 능력이 유지되기 때문이다. 대개 40~50세에 첫 발작적 관절염을 경험합니다. 한때 통풍은 좋은 음식을 먹고 술을 마시는 부유층의 병으로 간주되기도 했지만, 요즘은 식생활이 윤택해지면서 사회 계층에 관계없이 발생합니다.

통풍 환자는 정상 체중을 회복하고 유지하는 것이 중요하며, 절주하는 것도 중요합니다.

대부분의 통풍 환자들이 비만인 경우가 많으므로 체중 감량이 필수적입니다. 체중 감량 프로그램이 실패하면 통풍발작이 일어날 수 있는데, 이는 요산의 농도가 급격하게 변화하기 때문입니다.

또한 술을 갑자기 많이 마시면 술에 취해 있는 동안 일시적인 고젖산혈증이 발생하여 고요산혈증이 악화될 수 있습니다. 장기간 술을 마시는 것 역시 통풍을 악화시킬 수 있습니다.

통풍 증상 초기증상과 치료법

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고요산혈증이란?

고요산혈증은 요산이 혈액 중에 증가된 상태를 말합니다.

고요산혈증의 원인은 우리 몸에서 단백질의 대사과정 중 퓨린의 대사가 정상적으로 이루어지지 않아 요산이 과하게 생성되거나 또는 신장 질환으로 요산이 소변으로 배설되는 과정에 문제가 생겨 발생할 수 있습니다.

요산의 혈중 수치가 높아지면 요산이 관절로 들어가 결정체를 이루어 염증을 일으키고 이로인해 관절이 붓고 통증을 일으키는데 이것을 통풍이라고 합니다.

요산이란?

요산은 핵산의 일종인 퓨린이라는 물질이 분해되면서 생기는 최종 대사산물입니다.

퓨린은 주로 체내에서 세포의 정상적인 분해를 거쳐 혈액으로 들어가며, 소량은 특정 음식(간, 멸치, 고등어, 마른콩류 등)과 음료(맥주, 와인 같은 알콜 음료)을 섭취함으로써 혈류로 들어가게 됩니다.

대부분의 요산은 주로 신장에서 배설되어 소변과 대변으로 배출됩니다. 요산의 생성이 과다하거나 배출이 충분치 못할 경우 체내에 축적되어 혈중농도가 증가하기도 하고, 과포화상태가 되면 요산의 형태가 바늘모양으로 결정을 이루어 조직에 침착되기도 합니다.

과다한 요산이 관절에 축적되면 통풍이 발생할 수 있으며, 그밖에 요산이 신장에 침착하게 되면 신장 질환을 야기할수도 있습니다.

주의사항 혈중 요산농도가 증가하였다고 해서 반드시 증상을 유발하는 것은 아닙니다. 동반 증상이 없는 무증상 고요산혈증이 대부분이며, 통풍이나 신결석, 다른 질환에 이환된 경우가 아니라면 특별한 경과 추적이나 치료가 필요하지 않을 수 있습니다.

검사 방법은 특별한 준비사항 없이 정맥에서 채혈한 혈액으로 간단하게 검사할 수 있습니다.

퓨린 제한 식이요법

요산이 증가된 경우 퓨린 함량이 높은 음식 섭취는 피해야 합니다.

고퓨린식품 : 어육류의 간, 신장, 뇌, 육집 등의 내장

중등급 퓨린식품 : 어류, 패류, 육류(쇠고기, 돼지고기, 새고기)

경퓨린식품 : 어육류(정어리, 멸치, 꽁치, 고등어), 두류, 야채류(아스파라거스, 버섯, 시금치)

저퓨린식품 : 곡류(쌀밥, 빵, 메밀, 옥수수), 감자, 고구마, 우유, 유제품(치즈, 버터), 야채류(당근, 토마토, 오이, 호박, 배추, 가치), 비타민이 풍부한 계절과일, 조미료(식초, 소금, 간장, 설탕), 커피, 코코아

퓨린은 물에 녹는 성질을 가지고 있어 음식을 찜, 탕 등으로 조리하고 건더기 위주로 먹는 것이 좋습니다.

고지방음식, 당분이 많은 음식, 맥주를 비롯한 주류는 요산 배설을 어렵게 할 수 있으므로 피해야 합니다.

공복, 기아, 스트레스 상황에 노출될 시에도 혈중 요산 농도는 증가할 수 있습니다.

요산이 높을 때는 하루에 2L 이상 수분 섭취를 증가시켜 몸 속에 쌓인 요산 배출을 도와야 합니다.

통풍에 좋은 음식, 통풍에 해로운 음식

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통풍 증상 초기증상과 치료법

쥬스라이프 — Tue, 23 Jan 2024 12:11:00 +0900

통풍 초기증상 알아보기

통풍의 증상은 다음과 같습니다. 잘 읽어보시고 병원 진료 받아보시는 것을 권해드립니다.

① 엄지발가락, 발목, 무릎 등 한 군데 관절이 갑자기 빨갛게 부어오릅니다. 손을 댈 수 없을 정도로 통증이 심합니다.

② 통풍이 심하면 발열과 오한이 동반됩니다.

③ 관절염이 처음 생겼을 때는 대개 수일 지나면 저절로 소실되어 완전히 회복된 것처럼 보입니다. 그 후 상당 기간 발병하지 않다가 결국 비슷한 관절염이 다시 발생합니다.

④ 엄지발가락 관절에 염증이 잘 발생하는 것이 특징입니다. 무릎, 발, 발목, 손목, 팔꿈치 등에 관절염이 발생하기도 합니다.

⑤ 얇은 이불이 스치기만 해도 아파서, 대개 양말을 신지 못하고 걸음을 제대로 걷지 못합니다.

⑥ 특히 밤에 통증이 심해져 잠을 이루지 못합니다.

통풍 증상 - 관절이 붓고 통증, 심하면 발열과 오한 동반

통풍이란

통풍은 요산이라는 물질이 몸밖으로 빠져나가지 못하고 과도하게 축적되어 발생하는 질환입니다. 다른 사람이 지나가면서 일으킨 바람을 맞아도 아플 정도라고 하여 통풍이라고 합니다.

통풍을 치료하지 않으면 발작성 관절염의 빈도가 점점 잦아지고, 침범하는 관절 수도 많아지며, 회복하는 시간도 점점 길어집니다. 관절염이 반복적으로 발생하면서 관절이 점차 상합니다. 관절염이 만성으로 발전합니다.

또한 통풍성 결절이라 불리는 덩어리가 관절 주위나 피하 조직에 나타나기도 합니다. 이러한 통풍성 결절은 요산 결정체의 덩어리로 신체의 어느 부분에서든 생길 수 있습니다.

주로 팔꿈치, 귀, 손가락, 발가락, 발목 등에 생깁니다. 요로 결석을 형성하기도 합니다. 통풍 환자들은 고혈압을 동시에 가지고 있으면서도 모르는 경우가 많아 요로 결석이 생기는 것과 함께 콩팥도 상합니다. 드물게는 관절염보다 선행하여 요로결석증이 나타나는 환자도 있습니다.

통풍의 원인

통풍의 원인은 요산의 과다 축적으로 발생합니다. 요산은 우리가 먹는 여러 음식이 소화되어 최종적으로 대사된 후 나오는 물질입니다. 보통 혈액 내에 녹아 있다가 소변으로 배출됩니다. 통풍 환자는 혈액 내 요산이 지나치게 많습니다. 이처럼 과다 축적된 요산은 결정체로 변하고, 이 요산 결정체가 관절 내에 침착하여 염증을 유발합니다.

통풍 환자는 대개 혈액 내 요산이 정상치 이상으로 높은 '고요산혈증'을 가지고 있습니다. 하지만 아무 증상 없이 고요산혈증인 사람이 훨씬 더 많기 때문에, 요산이 높다고 모두 통풍 환자인 것은 절대로 아닙니다. 통풍 관절염은 고요산혈증이 심할수록, 또 기간이 오래될수록 발병할 가능성이 커집니다.

통풍 환자는 거의 남자입니다. 대개 40~50세에 첫 발작적 관절염을 경험합니다. 한때 통풍은 좋은 음식을 먹고 술을 마시는 부유층의 병으로 간주되기도 했지만, 요즘은 식생활이 윤택해지면서 사회 계층에 관계없이 발생합니다.

통풍의 원인은 요산의 과다 축적으로 발생합니다

통풍 치료방법

치료 통풍 치료법은 다음과 같습니다.

첫번째

혈액 속 요산 수치를 낮추기 위한 약물 요법 급성 관절염 발작을 치료하기 위해 안정 치료와 약물 치료를 시행합니다. 약물은 소염제를 처방합니다. 일단 급성 발작이 완전히 가라앉기를 기다린 다음에 요산 저하제 치료를 계획합니다.

통풍이 완화되었다고 해서 요산 저하제 복용을 중단해서는 안 되며, 장기간 복용하면서 통풍을 관찰해야 합니다. 관절 발작의 빈도가 매우 드물거나 다른 신체 부위의 통풍 합병증이 없으면 식이 요법이나 금주 등 비약물 요법을 우선 시도할 수 있습니다.

그러나 관절염이 자주 나타나거나, 가족력이 있거나, 관절 손상, 요로 결석, 통풍 결절이 이미 온 경우에는 혈액 내 고요산혈증을 낮추는 치료를 평생 지속해야 합니다. 이를 통해 관절염은 물론 다른 장기의 합병증을 예방해야 합니다.

두번째

식생활 개선 통풍은 식습관과 비만 때문에 생기는 경우가 많으므로, 식생활을 개선해야 합니다.

고단백, 고칼로리식에는 통풍성 관절염의 원인이 되는 요산을 발생시키는 퓨린이 많이 들어있으므로 주의해야 합니다.

잦은 음주, 비만, 고콜레스테롤 혈증, 당뇨, 고혈압 등이 있는지 확인하고 이를 치료해야 합니다. 저퓨린 식이와 금연이 필요합니다.

FAQ (자주묻는질문)

통풍 예방 방법이 있을까요?

적절한 약물을 전문의의 지시에 따라 예방적 목적으로 사용하는 것이 중요합니다. 체중 조절, 절주, 과식 자제 등은 통풍발작을 예방하는 데 도움이 됩니다.

통풍은 어떻게 검사하나요?

통풍의 검사에는 관절 윤활액 검사와 혈청 요산농도 측정이 있습니다. 1) 관절 윤활액 검사: 통풍이 의심되는 관절에서 주사기를 이용해 윤활액을 뽑아내어 현미경으로 요산 결정을 확인하는 방법입니다. 2) 혈청 요산농도: 혈액검사로 측정하며 보통 7.0mg/dL 이상이면 고요산혈증이라고 합니다. 치료

무증상 통풍도 있나요?

네 있습니다. 무증상 고요산혈증은 혈청 요산의 농도는 증가되어 있지만 관절염 증상, 통풍 결절, 요산 콩팥돌증 등의 증상은 아직 나타나지 않는 상태이며, 고요산혈증이 있는 대부분의 사람들이 거의 평생 동안 증상이 없이 지내게 됩니다.

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통풍에 좋은 음식, 통풍에 해로운 음식

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통풍에 좋은 음식, 통풍에 해로운 음식

쥬스라이프 — Sun, 21 Jan 2024 21:56:31 +0900

통풍에 좋은 음식과 해로운 음식을 알아보겠습니다.

통풍은 식습관과 비만 때문에 생기는 경우가 많으므로 식생활을 개선하는게 아주 중요합니다.

통풍은 요산이라는 물질이 몸밖으로 빠져나가지 못하고 과도하게 축적되어 발생하는 질환이기 때문에 요산을 발생시키는 퓨린이 많이 들어있는 식사를 제한해야 합니다.

특히 만성 통풍은 지속적인 관리가 중요하고, 통증이 호전되었다고 해도 치료와 식사관리를 소홀히 하면 안되는 질병입니다.

통풍은 주로 팔꿈치, 귀, 손가락, 발가락, 발목에 나타납니다.

통풍 식사요법의 필요성

통풍은 식습관과 비만이 원인 경우가 많으므로, 통풍 식사요법을 실천해야 합니다.

고단백, 고칼로리식에는 통풍성 관절염의 원인이 되는 요산을 발생시키는 퓨린이 많이 들어있으므로 주의해야 합니다.

잦은 음주, 비만, 고콜레스테롤 혈증, 당뇨, 고혈압 등이 있는지 확인하고 이를 치료해야 합니다.

그리고 중요한 건 저퓨린 식이요법와 금연이 필요합니다.

통풍에 좋은 식사요법

이 식사요법은 통풍과 고요산혈증 환자에게 적용되며, 퓨린 섭취를 1일 150mg 정도로 제한하여 체내의 요산 축척을 줄임으로써 통풍의 발생 및 재발을 예방하기 위한 식사요법을 해야 합니다.

1. 과식하지 않고 정상 체중을 유지하도록 합니다.

2. 퓨린 함량이 높은 식품의 섭취량을 피하고 보통 정도의 중간식품은 가끔 선택하도록 하며 주로 퓨린 함량이 낮은 권장식품을 선택하도록 합니다.

3. 음주는 체내 요산수치를 증가시키므로 피하도록 합니다.

4. 단백질 식품은 계란, 두부, 치즈, 흰살 생선, 살코기 위주로 섭취합니다.

5. 지방은 적당량 섭취합니다.

6. 과일과 야채, 수분을 충분히 섭취합니다.

통풍에 좋은 음식

통풍에 좋은음식과 추천 식단

아 침	점 심	저 녁
쌀밥 1공기	쌀밥1공기	쌀밥 1공기
근대국 1대접	미역된장국 1대점	콩나물국 1대접
두부조림 1/4모	불고기 80g	계란찜 1개
애호박나물 1찬기	오이생채 1찬기	무생채 1찬기
깻순나물 1찬기	취나물 1찬기	김구이 1찬기
김치 1찬기	김치 1찬기	김치 1찬기
우유 1잔(200cc)	사과 1개	귤 1개

통풍에 좋은 음식과 추천 식단

[ 식품 100g당 퓨린 질소 함량 안내 ]

통풍에 좋은음식

퓨린 질소 함량 적은식품 (0~15mg)

▶ 제한없이 섭취할 수 있음

달걀, 치즈, 우유, 곡류(오트밀, 전곡 제외), 빵, 채소류, 과일류, 설탕

통풍에 해로운 음식

고단백, 고칼로리식은 통풍성 관절염의 원인이 되는 요산을 발생시키는 퓨린이 많이 들어있으므로 자제해야 합니다.

고혈압, 당뇨, 고지혈증 등의 합병증의 우려가 있으므로 염분은 가급적 제한하는 것이 바람직합니다.

고지방 식사는 요산의 정상적 배설을 방해하므로 튀김, 전 등의 섭취를 제한합니다.

그러나 체중감소를 위하여 지나친 소식은 혈액 속 요산 농도를 오히려 상승시켜 통풍을 악화시킬 수 있습니다.

[ 식품 100g당 퓨린 질소 함량 안내 ]

통풍에 해로운 음식

퓨린 질소 함량 많은식품 (150~800mg)

▶ 급성기인 경우, 증세가 심할때 섭취하면 안됨

육류의 내장부위, 육즙, 거위, 생선류 (정어리, 청어, 멸치, 고등어, 가리비, 조개)

퓨린 질소 함량 중간 식품 (50~150mg)

▶ 회복정도에 따라 소량 섭취할 수 있음

고기류, 가금류, 생선류, 조개류, 콩류 (강낭콩, 잠두류, 완두콩, 편두류)

채소류 (시금치, 버섯, 아스파라거스)

통풍에 해로운 음식 (전류, 고등어, 튀김류)

갑상선 유두암 증상 및 검사방법

쥬스라이프 — Tue, 16 Jan 2024 22:04:58 +0900

갑상선 유두암에 대해서 알아보겠습니다.

갑상선은 기도 앞쪽에 위치한 나비 모양의 기관으로,

갑상선호르몬을 생산 및 저장했다가 필요할 때 혈류로 보내는 기능을 합니다.

갑상선 유두암은 갑상선암 중에서 가장 흔한 종류로써,

전체 갑상선암 중 70% 정도를 차지하며 중년 여성에게서 많이 발생하는 암입니다.

비교적 잘 치료되며 예후도 좋습니다.

갑상선 유두암

갑상선 유두암의 원인

갑상선 세포의 염색체 변화로 지속적인 세포의 증식과 전이에 의해 발병하기도 하고,

외부 방사선 혹은 내부 방사선으로 인해 발생하기도 합니다.

어떤 환경이 이러한 유전적 변화를 일으키는가에 대해서는 아직 구체적으로 알려지지 않았습니다.

갑상선 유두암의 증상

특별한 증상이 없을 수 있습니다.

갑상선이 전반적으로 부어 있거나, 한쪽으로 치우쳐 보일 수 있습니다.

잘 움직이지 않고 단단하며 아프지 않은 덩어리가 만져집니다.

암의 크기가 큰 경우에는 그것이 목의 다른 구조물을 눌러서 음식을 삼키기 힘들거나

호흡이 곤란하거나 쉰 목소리가 나기도 합니다.

갑상선 유두암은 내분비내과, 이비인후과, 내분비외과에서 진료하는 과목입니다.

갑상선 유두암의 검사

갑상선 초음파 검사를 통하여 갑상선의 크기 및 위치 등을 확인할 수 있으며,

갑상선 조직을 떼어 현미경으로 관찰하여 확진합니다.

양전자 단층촬영(PET) , 컴퓨터 단층촬영(CT), 방사성 요오드 스캔 등은 갑상선암의 전이 유무를 파악하는 데 도움을 줍니다.

또한 혈액 검사를 통해 수술 전 갑상선 기능항진 또는 갑상선 기능저하를 평가할 수 있습니다.

전이된 갑상선 유두암에서는 대부분 혈액 내 갑상선 글로블린이라는 물질의 증가가 관찰됩니다.

갑상선 유두암의 치료

환자의 연령, 종양의 크기, 주위 조직으로의 침범 여부, 림프절 전이의 범위, 원격 전이 유무 등을 고려하여 수술의 범위를 결정합니다.

재발의 위험이 높은 경우에는 추가로 방사성 요오드 치료를 시행합니다.

갑상선 절제 수술 후 갑상선호르몬 분비가 부족한 경우에는 경구약을 복용하여 이를 보충해야 합니다.

갑상선암 식이요법 바로가기

갑상선암은 15년 생존율이 90% 이상으로,

모든 악성 종양 중에서 예후가 가장 좋습니다.

갑상선암의 재발의 경우 주로 목 주위의 임파절이나 폐, 뼈에서 확인됩니다.

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쥬스라이프 — Mon, 15 Jan 2024 15:31:21 +0900

갑상선암은 갑상선에 생긴 암을 의미합니다.

갑상선이란 목 전면의 튀어나온 부분, 즉 울대의 2~3cm에 위치한 나비 모양 기관입니다.

여기서 분비되는 갑상선호르몬은 인체 대사과정을 촉진하여 모든 기관의 기능을 적절히 유지시키는 역할을 수행합니다.

갑상선암을 치료하지 않고 방치할 경우 다른 암의 경우와 마찬가지로 주변 장기로 전이가 진행되어 생명을 잃을 수도 있습니다.

갑상선에 혹(결절)이 만져져서 검사를 하는 경우 약 5%가 암으로 진단받습니다.

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※ 본 갑상선암 포스팅 글은 대형병원에서 발췌한 자료들을 바탕으로 작성했습니다.

갑상선암 원인

갑상선암은 대부분 원인이 명확하지는 않습니다.

그러나 갑상선암의 발병률을 높이는 요인으로는

방사선 노출,

유전적 요인,

과거 갑상선 질환 병력

등이 있다고 보고됩니다.

방사선 노출은 갑상선암의 위험 인자로 가장 잘 알려진 원인이며,

노출된 방사선의 용량이 많을수록 갑상선암의 발병 위험도가 증가하는 것으로 알려져 있습니다.

또한 여러 가족성 증후군이 있는 경우 갑상선암 발생률이 증가합니다.

그 외에 식이 요인이나 호르몬 요인 등이 발병률을 높일 수 있으며, 관련 연구를 진행하고 있습니다.

갑상선암 증상

갑상선암 증상은 거의 대부분의 암이 그러하듯이 갑상선암 역시

초기에는 아프지 않고 눈치를 채지 못해 늦게 발견하는 경우가 많습니다.

그러나 갑상선 연골이 있는 부위에서 약간 아래쪽과 양쪽에서

단단하지만 아프지 않은 혹이 만져질 때,

단일 결절(혹)일 때,

결절이 4cm 이상일 때,

결절의 성장 속도가 빠를 때,

호흡 곤란, 성대 마비,

음식물을 삼키기 어려운 증상 등이 있을 때

이럴때에는 갑상선암을 의심해 보아야 합니다.

갑상선암 진단과 치료방법

갑상선암 진단

갑상선암이 의심되면

문진 및 신체검사,

흉부 가슴 사진,

혈액 검사(티로글로불린),

방사성 동위원소 옥소 전신 촬영,

초음파 검사

등을 실시합니다.

갑상선암은 세포 검사를 통해 확진합니다.

세포 검사는 가느다란 주사기를 갑상선에 삽입하여 세포를 뽑아내거나

조직 검사용 굵은 바늘로 갑상선 세포를 떼어 내어 병리 검사를 시행하는 방법입니다.

갑상선암 치료방법

갑상선암을 치료하려면 갑상선암 제거 수술을 시행해야 합니다.

초기의 암, 즉 유두암의 크기가 1.0cm 이하인 것을 제외하고는

갑상선에 생긴 유두암뿐만 아니라 갑상선 전체를 다 들어내는 것을 추천하는 의사가 많습니다.

그 이유는 갑상선 내 여러 군데에서 유두암이 발견되는 경우가 흔하기 때문입니다.

또한 나중에 암이 남아 있는지, 혹은 재발했는지 살펴보기에 편리합니다.

갑상선 전체를 다 들어내는 다른 또 다른 이유는

갑상선 전체를 다 제거해야 방사성 요오드 치료가 가능하기 때문입니다.

초기의 암을 제외하고는

수술 4~8주 후 방사성 요오드를 투여하여 남아 있는 정상 갑상선과 있을지도 모르는 잔여 갑상선암을 제거합니다.

방사성 요오드 치료를 시행하는 이유는

향후 재발 빈도가 낮으며 설령 재발하더라도 알아내기가 쉽기 때문입니다.

치료 후에는

환자가 느끼지 못할 정도로 기능 항진을 유지하도록

평생 동안 갑상선호르몬제를 투여합니다.

갑상선이 없어졌으므로 호르몬제를 복용하지 않으면 갑상선 기능 저하증이 올 수 있기 때문입니다.

또한 뇌하수체에서 분비되는 갑상선자극호르몬이 갑상선 암세포를 자랄 수 있게 하므로,

그 분비를 억제하기 위해서이기도 합니다.

그 후 주기적으로 갑상선 유두암이 재발하였는지 살펴봅니다.

이는 방사성 요오드를 이용한

전신 촬영과 초음파 검사,

혈액 검사로 갑상선 글로불린을 측정하여

확인할 수 있습니다.

주로 목 부위의 임파절이나 폐, 뼈에서 재발합니다.

방사성 요오드를 이용한 전신 촬영에서 암이 발견되거나 갑상선 글로불린이 높게 측정되어 재발로 진단받을 경우

제일 먼저 방사성 요오드 치료를 진행합니다.

재발 혹은 전이된 갑상선 유두암의 약 50~80%가 방사성옥소 치료에 반응합니다.

방사성 요오드 치료로도 효과가 없을 때는 수술을 다시 시행하거나 외부 방사선 치료를 할 수도 있습니다.

갑상선암 경과보기

갑상선암의 경과는 종류에 따라 다르지만,

갑상선암의 80~90%를 차지하는 유두상 갑상선암의 경우

치료가 잘 되고 완치율도 높습니다.

하지만 암이기 때문에 재발하거나 다른 장기로 퍼질 가능성이 있습니다.

특히 폐나 뼈 등 전신의 각 장기로 암이 퍼진 경우에는 그것이 목에만 국한된 경우보다 좋지 않을 수 있습니다.

따라서 정기적으로 병원을 방문하여 갑상선암의 재발 여부를 검사 확인해야 합니다.

검사 방법으로는

문진 및 신체검사,

흉부 가슴 사진,

혈액 검사(티로글로불린),

방사성 동위원소 요오드 전신촬영,

초음파 검사

등이 있습니다.

필요에 따라서 전산화 단층촬영(CT)이나 PET를 실시하기도 합니다.

대부분의 갑상선암은 자연적으로 발생합니다.

현재는 목 부위 방사선 조사의 과거력 및 요오드 섭취와 관련이 있다는 것 정도가 알려져 있습니다.

갑상선암을 예방하는 최선의 방법은

정기적인 검진을 통해 암을 조기에 발견하는 것입니다.

갑상선암 식사요법

갑상선암 환자는 정상인과 마찬가지로 특별히 주의해야 할 음식은 없습니다.

일반적으로 수술 전/후 일반적인 균형잡힌 식사를 유지합니다.

하지만 수술 후 부갑상선 기능저하증이 발생하여 칼슘 수치가 떨어진 경우와

갑상선암 수술 후 방사성 동위원소 치료를 할 경우

요오드 섭취를 제한할 필요가 있습니다.

※ 다음은 아산병원에서 추천하는 식이요법입니다.

<< 갑상선암 식사요법 >>

1. 수술전/후 특별한 지시사항이 없다면 균형잡힌 식사를 유지합니다.

하루 세끼 규칙적으로 섭취하고 반찬을 골고루 먹습니다.
채소류, 과일류, 곡류, 어육류, 유제품, 지방 섭취를 골고루 합니다.
채소반찬은 매끼 두가지 이상 충분히 먹습니다.
과일은 하루 1~2회정도 섭취합니다.
조미료와 양념 사용은 적당히 사용하며 너무 맵고 짜지 않게 합니다.

2. 부갑상선 기능 저하증이 발생하여 칼슘수치가 떨어진 경우에는 칼슘이 많이 들어가 있는 음식을 섭취합니다.

뼈째 먹는 생선, 우유 치즈와 같은 유제품, 두부류 권장

3. 갑상선암 수술 후 방사성 동위원소 치료를 할 경우 치료 전 2주간 저요오드식을 시행합니다.

허용된 육류의 경우 하루섭취량을 150g 미만으로 분량을 조절합니다.
해산물,유제품,달걀 등 요오드가 다량 함유된 식품을 피합니다.
가공식품 섭취를 제한하고 가능한 간식은 직접 만들어 먹습니다.
음식은 무요오드 소금, 정제염, 맛소금 등으로 사용하여 조리하고 천일염과 호염은 사용하지 않습니다.

<< 권장하는 식품 >>

특별히 권장되는 식품은 없으므로 일반적인 항암식품 섭취를 권장합니다.

생선류, 잡곡류, 버섯, 토마토, 콩, 브로콜리, 파프리카, 키위와 같은 다양한 색깔을 지닌 채소 및 과일류, 견과류 등

<< 주의해야할 식품 >>

일반적으로 주의식품은 필요없으나

갑상선암으로 방사성 동위원소 치료를 받을 경우

아래와 같은 요오드 함량이 높은 식품은 제한해야 합니다.

천일염
어패류 및 해산물(생선,조개,굴,멸치 등)
해조류(미역,김,다시마,파래 등)
계란
천일염으로 담근 김치
다시다
집에서 담근 장류
우유
치즈
아이스크림
마요네즈
아몬드

치료여부 및 기간에 따라 식사조절 방법이 다르므로 치료에 맞는 식사요법을 선택해 실천하셔야 합니다.

마무리하며

제가 모아서 포스팅한 갑상선암에 대한 자료들과 식사요법이 도움이 되셨기를 바랍니다.

감사합니다.

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쥬스라이프 — Fri, 12 Jan 2024 12:46:43 +0900

갑상선기능항진증이란?

( 갑상선기능항진증 동의어 : 갑상샘 기능 항진증, 갑상샘항진증, 갑상선 항진증 )

우리 목 안에는 나비 모양의 갑상선이라는 기관이 있습니다.
갑상샘이라고도 불리는 갑상선은 갑상선호르몬을 배출하여 우리 몸의 여러 기능을 조절하는 역할을 합니다.

갑상선기능항진증은 갑상선호르몬이 정상보다 많이 분비되어
몸의 에너지가 빨리 소모되고 많은 기능이 항진되는 질병을 말합니다.

갑상선기능항진증 원인

갑상선기능항진증의 가장 주된 원인은 자가면역 질환에 의한 것입니다.

자가면역 질환이란
외부에서 들어온 바이러스를 공격해야 하는 면역력이
자신의 몸을 외부 바이러스로 착각하고 공격하는 질환입니다.

갑상선기능항진증의 증상

갑상선기능항진증은 여러가지 증상이 나타납니다.

신체의 여러 장기가 항진되어 있기 때문에 가만히 있어도 뛰는 효과가 나타납니다.

심박동 수가 빨라지고, 혈압 이상 증상, 숨찬 증상이 나타납니다.
식욕이 증가해도 체중이 감소하는 경우가 있고,
설사나 변비 같은 소화기 증상이 나타날 수 있습니다.

신경질적이고 안절부절 못하며 감정의 변화가 심해지는 정서 변화가 나타납니다.
불면증도 생길 수 있습니다.
피부가 건조해지고 땀이 많아지고 머리가 많이 빠질 수 있습니다.

여성의 경우 월경의 양이 줄어들거나 월경이 없어질 수 있고,
남성의 경우 아주 드물지만 여성형 유방이 생길 수 있습니다.

외형적으로는 눈이 앞으로 튀어나오고 목 부위(갑상선 부위)가 커지는 증상이 생깁니다.

갑상선기능항진증 치료방법

갑상선기능항진증을 진단하기 위해서는
혈액 검사를 필수적으로 시행해야 합니다.
혈액 검사를 통해 갑상선호르몬의 농도를 검사합니다.
또한 갑상선 초음파, 갑상선 스캔 등도 시행할 수 있습니다.

갑상선기능항진증의 치료 방법에는 3가지가 있습니다.

첫째 항갑상선 약을 복용하는 방법으로,
우리나라에서 가장 많이 이용하는 치료 방법입니다.

두번째 방사성 요오드 치료입니다.
비교적 간단하고 싸다는 장점이 있지만,
갑상선기능저하증이 나타날 수 있으며 임산부에게는 시행할 수 없습니다.

세번째 수술 요법입니다.
갑상선종이 매우 크거나 방사성 요오드 치료를 원치 않는 경우에 시행할 수 있습니다.

갑상선기능항진증을 치료하지 않고 방치하면
심장 질환 등 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다.

갑상선기능항진증 주의사항

항갑상선 약물을 복용 중인 경우,
방사성 요오드 치료를 시행하기 전에는 며칠 동안 복용을 중단해야 합니다.

갑상선이 매우 큰 경우에는
방사성 요오드 치료 후 생길 수 있는 압박 증상 등을 예방하기 위해
보조적인 치료가 필요할 수 있습니다.

갑상선기능항진증 식이요법

갑상선기능항진증은 대사 증가로
체중감소, 근육 손실을 초래할 수 있습니다.
이를 방지하기 위해서는 충분한 열량과 단백질 공급이 필요합니다.

FAQ (자주묻는질문)

약 복용 3개월째입니다. 증상들이 거의 없어지고 컨디션이 정상이 되니 약 먹는것을 자꾸 잊게 됩니다.

약국에서 일주일 단위로 약을 담아 먹을 수 있는 케이스를 구매하셔서 요일별로 체크하시면서 복용하시기 바랍니다.

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갑상선기능저하증 증상 및 치료방법

쥬스라이프 — Thu, 11 Jan 2024 00:15:57 +0900

갑상선기능저하증이란?

(갑상선기능저하증 동의어 : 갑상샘기능저하, 갑상샘저하증, 갑상선기능저하, 갑상선저하증)

갑상선기능저하증은 갑상선 호르몬의 생산이 감소하거나,
뇌에 문제가 생겨 갑상선 호르몬의 분비를 자극하는 갑상선자극호르몬의 생산이 감소하여
갑상선호르몬을 충분히 만들지 못해서 나타나는 증상입니다.

한마디로 갑상선기능저하증은 우리 몸에 필요한 갑상선호르몬이 부족하여 나타나는 질환입니다.

갑상선기능저하증의 원인

감상선기능저하증은 갑상선 수술이나 방사성 요오드 치료를 받은 후 나타날 수 있습니다.

그리고, 하시모토 감상선염이라고 불리는 자가면역질환, 선천적 감상선 결함, 갑상선의 염증 질환이나 바이러스 감염 등이 원인이 될 수 있습니다.

뇌의 문제로 인해 발생하는 경우는 시상하부나 뇌하수체에 종양, 감염, 유육종증 또는 암 전이가 생겼을 때입니다.

갑상선기능저하증의 증상

갑상선기능저하증은 갑상선호르몬은 부족하면 나타나는 증상은 다음과 같습니다.

쉽게 피로해지고 의욕이 없으며 집중이 잘 되지 않고 기억력이 감소합니다.
온몸의 대사 기능이 저하되고, 추위를 잘 타고, 땀이 잘 나지 않고, 피부는 건조하고 창백합니다.
얼굴과 손발이 붓고, 식욕이 없어 잘 안먹지만 몸이 붓고 체중이 증가합니다.
목소리가 쉬고 말이 느려집니다.
위장관 운동 저하로 음식물 먹은것이 잘 내려가지 않으며, 심하면 변비가 생깁니다.
팔다리가 저리고 쑤시며 근육이 단단해집니다.
근육통이 생깁니다.

여성의 경우 월경량이 증가가 흔하게 나타나며,
갑상선기능저하증으로 나타나는 부종은 손가락으로 눌러도 자국이 생기지 않습니다.

갑상선기능저하증의 증상은 매우 다양하고
다른 질환에서 나타나는 증상과 유사한 경우가 많습니다.

또한 갑상선기능저하증은 오랜 시간에 걸쳐 매우 천천히 진행하기 때문에
자각 증상을 느끼지 못하는 경우가 많습니다.

초기에는 자각 증상이 거의 없어서 검사결과로만 알 수 있는 경우도 있습니다.

갑상선기능저하증 검사

갑상선기능저하증 검사는 처음에는 촉진을 통해 갑상선 결절의 크기나 촉감, 대칭성 등을 관찰합니다.

피부, 모발, 심장, 복부 등에 갑상선기능저하증의 소견이 있는지 확인합니다.

그리고 혈중 갑상선호르몬 농도와 갑상선자극호르몬 농도를 측정합니다.

갑상선 자가 항체 수치가 높으면 일반적으로 조직 검사 없이 자가면역 질환인 하시모토 갑상선염으로 진단할 수 있지만, 진찰 중 갑상선에서 혹(결절)이 발견되면 조직검사가 필요할 수도 있습니다.

갑상선기능저하증 치료방법

갑상선기능저하증의 치료는 부족한 갑상선호르몬을 보충하는 것입니다.

갑상선기능저하증은 대부분 한번 발생하면 영구적이어서 평생 갑상선호르몬제를 복용해야 합니다.

물론 일부 갑상선염의 경우 일정 기간 치료하면 갑상선 기능이 회복되어 호르몬제의 복용을 중단할 수도 있습니다.

대부분의 사람들은 영구적으로 약을 복용하는 것에 거부감이 있습니다. 하지만 이는 몸에 호르몬이 충분히 만들어지지 않아 부족한 만큼을 약의 형태로 섭취하는 것일뿐, 매일 음식을 먹어야 기운이 나는 것 정도로 생각하면 됩니다.

나이가 젊고 다른질환이 없고 비교적 빠른 경과로 갑상선기능저하증이 생긴 경우에는 처음부터 필요량의 갑상선호르몬을 투여합니다.
그러나 중년기 이후 또는 갑상선기능저하증이 오래된 경우에는 혈액검사를 동반 하면서 갑상선호르몬 투여를 소량부터 시작해서 2개월정도의 간격으로 조금씩 증가시켜서 적정필요량에 이르게 합니다.

갑상선기능저하증 관리하기

대개 성인의 경우 사람마다 필요한 갑상선호르몬의 양이 일정합니다.

그래서 일단 필요한 적정량이 결정되면 정해진 양의 갑상선호르몬제를 복용하고 있는 동안에는 몸에 변화가 없습니다.

이후에는 일 년에 한 번 정도 혈액검사를 해서 갑상선호르몬의 필요량이 달라지지 않았는지 확인하는 것으로 충분합니다.

몸에 부족한 갑상선호르몬을 약의 형태로 보충하는 것이므로 갑상선호르몬제를 장기간 복용한다고 하여 부작용이 생기는 일은 없다고 합니다.

갑상선기능저하증 합병증

갑상선기능저하증의 증상이 있을 경우에는
심장 질환이나 고지혈증, 동맥경화증, 점액수종성 혼수 등의 합병증이 있을 수도 있으므로
반드시 정확한 검사화 치료를 받아야 합니다.

일부 갑상선염은 비교적 단기간의 치료로 회복이 가능합니다.

그러나 하시모토 갑상선염을 포함한 대부분의 갑상선기증저하증은 평생 치료를 받아야 합니다.

갑상선기능저하증의 식사요법

갑상선기능저하증은 체중증가, 변비, 혈중 콜레스테롤 상승, 철결핍성 빈혈 등의 증상이 있습니다.
균형잡힌 식사로 증상을 교정하도록 합니다.

√ 정상체중을 유지하도록 합니다.

√ 변비가 있을 경우 식이섬유 식사를 합니다.

√ 철결핍성 빈혈이 있을 경우 생선, 굴, 육류, 계란노른자 등을 섭취하세요

√ 채소와 과일, 고기, 생선, 유제품, 곡류 등으로 골고루 섭취하세요.

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갑상선 결절 증상과 검사방법

쥬스라이프 — Tue, 9 Jan 2024 13:13:49 +0900

갑상선 결절이란 무엇일까요?

갑상선은 갑삼샘결절이라고도 하며 목 한가운데에서 앞으로튀어나온 물렁뼈의 아래쪽에 있는 내분비선을 말합니다.

이곳이 부분적으로 커져서 생기는 병을 갑상선 결절이라고 합니다.

전 인구의 5% 내외에서 발견되는 매우 흔한 질병입니다.

그러나 갑상선 결절의 검사결과는 대부분 양성이며,

암인 경우는 전체의 5%정도에 불과합니다.

그러나 갑상선 결절이 확인되면 갑상선암으로 진행될 가능성도 있기 떄문에 암검사를 해야 합니다.

양성 갑상선 결절의 경우 갑성선의 기능은 대부분 정상적입니다.

만약 결절이 꽤 커서 주변 조직을 누르는 등의 특별한 증상을 일으키지 않는 이상

결절 자체가 건강에 해를 끼지지는 않는다고 합니다.

갑상선 결절 원인은 무엇일까요?

갑상선 결절의 원인은 명확하게 알려진 바가 없습니다.

일부 유전성 질환과 방사성 노출로 인한 갑상선암을 제외하면

갑상선 결절의 원인은 확실하지 않습니다.

갑상선 결절 증상

[ 대표적인 증상 ]

호흡곤란

갑상선 비대

갑상선이 단단해짐

삼키기 곤란

갑상선의 결절은 자각 증상이 나타나는 경우가 상당히 드뭅니다.

대부분의 갑상선 결절이 우연히 발견됩니다.

갑상선 결절은 대부분 양성이며,

양성 결절은 다른 곳으로 퍼지는 일이 없으며 매우 서서히 자라나기 때문입니다.

간혹 결절 내로 출혈이 일어나 결절이 갑자기 커지고 매우 아픈 경우가 있습니다.

결절이 매우 커져서 주변 조직을 누르게 되면 숨이 차거나 삼키기가 곤란해지는 등의 압박 증상이 나타날 수 있습니다.

그러나 이러한 경우는 무척 드뭅니다.

갑상선 결절은 대부분 미용상의 문제만 있습니다.

설사 갑상선 결절이 갑상선암(악성 결절)에 의한 경우라 해도 자각 증상은 매우 드물게 나타납니다.

갑상선 결절 검사하기

갑상선의 상태를 알아보기 위한 검사로는

갑상선에서 분비되는 호르몬의 양 검사,

갑상선에 대한 자가 항체를 측정하는 혈액 검사,

갑상선의 기능과 결절의 크기, 모양 등을 알아보기 위한 갑상선 스캔,

초음파 촬영이 있습니다.

그 외에 CT, MRI 등의 검사와 갑상선 세포 검사 및 조직 검사를 통해 갑상선 결절이 양성인지 음성인지 진단합니다.

갑상선 결절 치료하기

결절의 크기가 작아 눈에 잘 띄지 않는 경우 특별한 치료를 하지 않고 경과를 관찰해도 됩니다.

완전히 낭종(물혹)인 경우 주사침으로 반복해서 물을 뽑아내면 크기가 현저히 줄어들며, 때로는 사라지기도 합니다.

그러나 크기가 상당히 커서 미용상 문제가 되거나 주위 조직을 눌러 압박 증상을 일으키면 수술해야 합니다.

수술할 정도가 아닌 경우에는 갑상선호르몬제를 투여하여 크기를 줄이려고 시도하기도 합니다.

그러나 결절이 완전히 없어지는 경우는 상대적으로 드물며, 크기가 줄어드는 경우에도 많은 시간이 걸립니다.

치료 목적으로 투여하는 갑상선호르몬의 양을 결정하기 위하여 가끔 혈액 검사를 통하여 용량을 결정합니다.

이러한 정도의 용량으로는 부작용이 나타나는 일이 거의 없으므로 안심할 수 있습니다.

가장 문제가 되는 경우는 여러 가지 검사를 시행해 보아도 암인지 확실하지 않을 때입니다.

이 경우는 일단 반복적으로 세포 검사를 하며 경과를 관찰합니다.

반복 검사 도중에 암이 의심되는 소견이 보이면 수술을 시행하며,

결절의 크기가 계속 커지는 경우에도 수술을 고려할 수 있습니다.

갑상선 결절 경과보기

갑상선 결절은 조직 검사를 통해 암이 아닌 것만 확인되면 예후가 매우 좋습니다.

주위를 압박하는 증상만 없으면 그냥 놔두어도 일상생활에 전혀 지장이 없습니다.

따라서 환자가 치료를 원하는 이유 대부분은 압박 증상보다는 미용상의 문제입니다.

결절 그 자체는 어느 정도까지는 크지만 그 이상 더 자라지 않기 때문에 그냥 놔두어도 대개는 문제를 일으키지 않습니다.

하지만 드물게 계속 자라는 경우는 치료가 필요합니다.

또 양성 종양이 악성 종양으로 발전하지는 않습니다.

간혹 과거에 양성 결절이었다가 후에 갑상선암으로 판명되는 경우가 있는데, 이것은 그 결절이 암으로 변했다기보다는 암이 새로 발생했다고 하는 것이 더 적절합니다.

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✔️ 뇌 기능 개선

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